Mazăre de calorii si ceapa, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Mazăre de calorii si ceapa, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Mazăre și ceapă, congelate, nepreparate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 70 kcal | 1684 kcal | 4,2% | 6% | 1667 |
proteine | 3,98 g | 76 g | 5,2% | 7,4% | 77 g |
grăsimi | 0,32 g | 60 g | 0,5% | 0,7% | 64 g |
hidrati de carbon | 13,51 g | 211 g | 6,4% | 9,1% | 211 g |
fibre dietetice | 3,5 g | 20 g | 17,5% | 25% | 20 g |
apă | 81,5 g | 2400 g | 3,4% | 4,9% | 2,397 g |
cenușă | 0,7 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 4,3% | 900 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,297 mg | 1,5 mg | 19,8% | 28,3% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,114 mg | 1,8 mg | 6,3% | 9% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,156 mg | 5 mg | 3,1% | 4,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,144 mg | 2 mg | 7,2% | 10,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 45 mcg | 400 mcg | 11,3% | 16,1% | 398 g |
Vitamina C, ascorbic | 14 mg | 90 mg | 15,6% | 22,3% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 1.72 mg | 20 mg | 8,6% | 12,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 203 mg | 2500 mg | 8,1% | 11,6% | 2,506 g |
Calciu, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 3,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 7,6% | 396 g |
Sodiu, Na | 61 mg | 1300 mg | 4,7% | 6,7% | 1,298 g |
Fosfor, Ph | 59 mg | 800 mg | 7,4% | 10,6% | 797 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,54 mg | 18 mg | 8,6% | 12,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,274 mg | 2 mg | 13,7% | 19,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 14,7% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,6% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 5,7% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,328 g | ~ | |||
valină | 0,167 g | ~ | |||
histidina * | 0,077 g | ~ | |||
izoleucina | 0,143 g | ~ | |||
leucină | 0,232 g | ~ | |||
lizină | 0,23 g | ~ | |||
metionină | 0,059 g | ~ | |||
treonină | 0,145 g | ~ | |||
triptofan | 0,029 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,144 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,172 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,355 g | ~ | |||
glicină | 0,137 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,55 g | ~ | |||
prolină | 0,127 g | ~ | |||
serina | 0,132 g | ~ | |||
tirozina | 0,085 g | ~ | |||
cisteină | 0,027 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,026 g | 0.9-3.7 g | 2,9% | 4,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,122 g | 4.7-16.8 g | 2,6% | 3,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,057 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,031 g | 18.8-48.8 g | 0,2% | 0,3% | 16 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,031 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,148 g | 11.2-20.6 g | 1,3% | 1,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,122 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,026 g | ~ |
valoarea energetică Mazăre și ceapă, congelate, nepreparate 70 kcal.
- 0,5 cană = 69 g (48,3 kcal)
- pachet (10 oz) = 284 c (198,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 70 kcal | -% | |
proteine | 3,98 g | -% | |
grăsimi | 0,32 g | -% | |
hidrati de carbon | 13,51 g | -% | |
fibre dietetice | 3,5 g | -% | |
apă | 81,5 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE și mazărea CEAPĂ, congelate, nepreparate
Cât de util Mazăre și ceapa, congelate, nepreparate
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Mazării, congelate, nepreparate
- Mazării, congelate, fierte, fără sare
- Fasole verde, crud
- mazăre verde, fierte, fără sare
- mazăre verde, conserve, ambalare standard de
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Anghinare de calorii (spaniolă sau franceză), congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Ceapa calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa in inele, pesmet prăjit, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii și mazării, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre, conserve de calorii, produs uscat, fara marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Mazăre de calorii si morcovi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si morcovi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecel calorii cu pielea, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelat, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.