Mazare calorii, condimentată, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie mazăre verde, condimentată, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "mazăre verde, condimentată, conservate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 50 kcal | 1684 kcal | 3% | 6% | 1667 |
proteine | 3,09 g | 76 g | 4,1% | 8,2% | 75 g |
grăsimi | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 1% | 54 g |
hidrati de carbon | 9,25 g | 211 g | 4,4% | 8,8% | 210 g |
fibre dietetice | 2 g | 20 g | 10% | 20% | 20 g |
apă | 86.51 g | 2400 g | 3,6% | 7,2% | 2,403 g |
cenușă | 0,88 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 22 mcg | 900 mcg | 2,4% | 4,8% | 917 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,096 mg | 1,5 mg | 6,4% | 12,8% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,071 mg | 1,8 mg | 3,9% | 7,8% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,089 mg | 5 mg | 1,8% | 3,6% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,098 mg | 2 mg | 4,9% | 9,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 14,6% | 397 g |
Vitamina C, ascorbic | 11,5 mg | 90 mg | 12,8% | 25,6% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,69 mg | 20 mg | 3,5% | 7% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 122 mg | 2500 mg | 4,9% | 9,8% | 2,490 g |
Calciu, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 7,6% | 395 g |
Sodiu, Na | 254 mg | 1300 mg | 19,5% | 39% | 1,303 g |
Fosfor, Ph | 54 mg | 800 mg | 6,8% | 13,6% | 794 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,2 mg | 18 mg | 6,7% | 13,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,268 mg | 2 mg | 13,4% | 26,8% | 2 g |
Cupru, Cu | 99 mcg | 1000 mcg | 9,9% | 19,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1,3 g | 55 mcg | 2,4% | 4,8% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,65 mg | 12 mg | 5,4% | 10,8% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,244 g | ~ | |||
valină | 0,134 g | ~ | |||
histidina * | 0,061 g | ~ | |||
izoleucina | 0.111 g | ~ | |||
leucină | 0,184 g | ~ | |||
lizină | 0,181 g | ~ | |||
metionină | 0,047 g | ~ | |||
treonină | 0,116 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,114 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,137 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,283 g | ~ | |||
glicină | 0,105 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,422 g | ~ | |||
prolină | 0,099 g | ~ | |||
serina | 0,103 g | ~ | |||
tirozina | 0,065 g | ~ | |||
cisteină | 0,018 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,024 g | 0.9-3.7 g | 2,7% | 5,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,103 g | 4.7-16.8 g | 2,2% | 4,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,048 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,024 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,2% | 24 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,024 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,127 g | 11.2-20.6 g | 1,1% | 2,2% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,103 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,024 g | ~ |
valoarea energetică mazăre verde, condimentată, conservate 50 kcal.
- cupa = 227 g (113,5 kcal)
- 0,5 cana = 114 m (57 Kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 50 kcal | -% | |
proteine | 3,09 g | -% | |
grăsimi | 0,27 g | -% | |
hidrati de carbon | 9,25 g | -% | |
fibre dietetice | 2 g | -% | |
apă | 86.51 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI mazăre, condimentată, conservate
Utile decât mazăre verde, condimentată, conservate
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- ceapa Welsh, crud
- ceapa dulce, crud
- Ceapă în inele, pesmet prăjit, congelate, nepreparate
- inele de ceapa din pesmet prăjit congelate, fierte, după gătit în cuptor
- Patrunjel, crud
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Ardei dulce Caloric, verde, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Mazăre de calorii si ceapa, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre, conserve de calorii, produs uscat, fara marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Ardei dulce Caloric, verde, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie mazăre verde, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei grași, verde calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac, conservate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre, verde pătrat calorii, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Rosii calorii, încrețită, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…