Calorii Chrysanthemum încoronat, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Chrysanthemum încoronat, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Chrysanthemum încoronat, brut".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
proteine | 3,36 g | 76 g | 4,4% | 18,3% | 76 g |
grăsimi | 0,56 g | 60 g | 0,9% | 3,8% | 62 g |
hidrati de carbon | 3,02 g | 211 g | 1,4% | 5,8% | 216 g |
fibre dietetice | 3 g | 20 g | 15% | 62,5% | 20 g |
apă | 91,4 g | 2400 g | 3,8% | 15,8% | 2,405 g |
cenușă | 1,67 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 116 mcg | 900 mcg | 12,9% | 53,8% | 899 g |
beta-caroten | 1,38 mg | 5 mg | 27,6% | 115% | 5 g |
betacriptoxantina | 24 mcg | ~ | |||
Luteina + zeaxantina | 3834 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,13 mg | 1,5 mg | 8,7% | 36,3% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,144 mg | 1,8 mg | 8% | 33,3% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,221 mg | 5 mg | 4,4% | 18,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.176 mg | 2 mg | 8,8% | 36,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 177 mcg | 400 mcg | 44,3% | 184,6% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 1,4 mg | 90 mg | 1,6% | 6,7% | 88 g |
Vitamina K, filochinona | 350 mcg | 120 mcg | 291,7% | 1215.4% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,531 mg | 20 mg | 2,7% | 11,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 567 mg | 2500 mg | 22,7% | 94,6% | 2,498 g |
Calciu, Ca | 117 mg | 1000 mg | 11,7% | 48,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 33,3% | 400 g |
Sodiu, Na | 118 mg | 1300 mg | 9,1% | 37,9% | 1,297 g |
Fosfor, Ph | 54 mg | 800 mg | 6,8% | 28,3% | 794 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 2.29 mg | 18 mg | 12,7% | 52,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,943 mg | 2 mg | 47,2% | 196,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 137 mcg | 1000 mcg | 13,7% | 57,1% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0.71 mg | 12 mg | 5,9% | 24,6% | 12 g |
valoarea energetică Chrysanthemum încoronat, brut este de 24 kcal.
- cupa (1` bucăți) = c 25 (6 kcal)
- tulpină (8-3 / 4` lung) = 14 grame (3,4 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 24 kcal | -% | |
proteine | 3,36 g | -% | |
grăsimi | 0,56 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,02 g | -% | |
fibre dietetice | 3 g | -% | |
apă | 91,4 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI Chrysanthemum BRUT încoronat
Cât de util încoronat Chrysanthemum, brut
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Conopida, congelate, nepreparate
- Conopida, congelate, fierte, fără sare
- Țelină, crude
- Rădăcină de țelină, fierte, fără sare
- Țelină, crude
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie brusture japoneză, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii telina, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Chrysanthemum încoronat, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb Caloric dulce, galben, sub formă de pastă, impachetare standard. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric, galben, conservelor, vid sau impachetare standard. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, tăiate din tija, congelate, fierte fără sare. Compoziția…
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii castraveti decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Caloric alb, brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorice brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Câmp ridiche calorii, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie dovleac mare de fructe albastru, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus Caloric (jicama), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie-sloi ridiche alba, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie rosii portocalii, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Chrysanthemum frunze, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.