Cum să scapi de umflarea?

Astăzi mulți oameni sunt în căutarea pentru modul de a scăpa de umflare. Nu e de mirare - trăim într-o eră de condimente popularitate cu ingrediente nenaturale care rețin apa. Medicii spun că acum 10 de ani au fost considerate umflarea patologice, dar acum mulți oameni cu performanțe perfect normală a inimii, rinichii, din când în când le achiziționează.

Adesea, tumefiere adaugă un volum suplimentar, se aplică numai tin dieta de luptă. Cum de a elimina umflarea, nu dăunează sănătății?

Umflarea sub ochi: cum sa scapi

inspecțieDacă ochii umflati, vizita un nefrolog, cardiolog, motivul ar putea fi proasta funcționare a rinichilor, inimii.

dietă: Pentru a elimina umflarea sub ochi, elimina toate produsele semi-finite, maioneză, condimente care contin MSG, componente cu codul „E“, în general, orice altceva decât condimente naturale și plante aromatice. Ajută la îmbunătățirea efect reducerea cantității de sare la dieta 5g (1 linguriță) pe zi, precum și utilizarea de cel mult 0,5 g de proteină pură per 1 kg greutate corporală.

ceaiuri din plante: Pentru a elimina edem din ochi ajută mușețel bulion (100 g de materie primă până la 500 g de apă, pentru prepararea cafelei care fierbe într-un termos, consuma 100-200 ml in loc de ceai pot fi diluate cu apă sau în amestec cu ceai verde 1 la 1).

In plus, pentru a scăpa de umflarea sub ochi, încercați:

• spălare contrastante. Porniți pe apă, mai întâi se spală cu apă rece ca gheața, apoi se spală rapid fata cu apa calda. Se repetă de 4-5 ori.
• mare sfat Bunicii ajută - Pune 2 lingurite la fiecare 5 minute în frigider, apoi le înveliți țesut subțire atașați la ochi închiși. Relaxați-vă timp de 3-5 minute.

Cum de a elimina umflarea de pe fata

inspecție: Cu umflarea feței, în plus față de un nefrolog, cardiolog, vizita un endocrinolog. Uneori, aceste simptome oferă o activitate redusă a glandei tiroide.

dietă: Pentru a scapa de umflarea pe fata, în plus față de limitările de mai sus refuza legumele bogate in amidon - cartofi si sfecla, precum și întreaga copt și dulciuri. Bea nu mai mult de 1 ceașcă de cafea pe zi, încercați să bea mai multă apă, nu mai puțin de 2 litri pe zi. Mananca cel putin 2 portii de salata verde de legume pe zi.

ceaiuri din plante. Scoateți umflatura de pe fata va ajuta la:

• bulion de frunze de afine (doza va consulta un medic).
• 1-2 cesti de ceai verde puternic, cu lamaie, presiune, dacă nu ridicată.

Activități suplimentare: pentru a scuti umflarea de la fața dimineața devreme, înainte de micul dejun, face mici exerciții de respirație. Inspirați cât mai mult aer la plămâni, încercând să arunce în aer nu numai piept, dar partea din spate. Țineți respirația timp de 3 secunde, trage buzele ușor „stoarce“ aerul în sine. Se acționează ca 1-2 minute. Apoi te odihnești, face 108 de respirație abdominală. Respirați normal și expirată împinge brusc peretele abdominal anterior la nivelul coloanei vertebrale.

Cum pentru a elimina umflarea picioarelor

inspecție: Pentru a determina de ce picioarele umflate au nevoie pentru a vizita aceiași medici ca în cazul precedent, plus un posibil motiv - supraantrenarea. Picioarele se pot umfla, dacă luați prea mult, adesea intens implicat în puterea de formare. Este demn de consultanta phlebologist - umflarea adesea asociată cu varice.

dietă: Recomandat diete fără sare umflarea picioarelor. Tabelul sare înlocuitor suc de lămâie pulbere fucus.

ceaiuri din plante: Scoateți umflarea picioarelor va ajuta afinele foaie, Orthosiphon, ceai de rinichi, dar numai cu permisiunea medicului, deoarece aceste băuturi pot duce la deshidratare.

Activități suplimentare. Seara, am venit acasă de la locul de muncă, se întindă pe canapea, ridicați picioarele în sus pe perete, se întindă timp de 10-15 minute. Apoi ridicați picioarele de la perete, mici-mici le agită. Apoi, în jurul valorii de mers pe jos timp de cinci minute în jurul valorii de apartament cu picioarele goale. Pentru a scapa de umflarea picioarelor, puteți face o picioare vibratoare speciale Massager.

Cum să eliminați rapid de edem

Aceasta reteta este potrivită dacă sunt, de exemplu, sare de pereeli pe timp de noapte, iar a doua zi ai o întâlnire importantă, trebuie să eliminați rapid umflarea.

nevoie1 kg de sare de mare, baie, 0,5 litri de ceai verde proaspăt preparată, suc de lămâie 1, 200 de grame de caș 0%.

Cum de a elimina edem:

• trezește-te, du-te la baie. Se dizolvă sarea în apă, să ia o baie caldă timp de 20 de minute. Apoi, „umbla“ prin dușul rece organism de a face 4-5 cicluri douches contrastante.
• Ieși din baia, ceai de preparare a cafelei.
• Este de remarcat, o activitate fizică.
• Bea aproximativ 0, 5 litri de ceai cu suc de lamaie timp de 1 oră, apoi au caș micul dejun.
• În următoarele două ore corpul sa scape de excesul de lichid in mod natural.
• Pentru a elimina comprese reci locale pot folosi ochii, fata.

Cum de a elimina umflarea în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, ele se datorează o anumită cantitate de lichid suplimentar, care este necesară pentru dezvoltarea fătului. Este important de a preveni imediat boala, așa că, dacă umflătura a apărut în primele etape, în timp ce nu abuzează murătură, consultați un medic.
Toate ceaiuri de plante și taxele trebuie să prescrie un medic, o sarcina de conducere, după rețete on-line inacceptabile.

dietă:

• eliminați umflarea în timpul sarcinii va ajuta la dieta „curat“ de legume, fructe, cereale, carne slabă, pește, cantități mici de produse lactate cu un conținut normal de grăsimi, precum și un număr semnificativ - produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
• Nu utilizați condimente magazin cumpărat, murături, și pentru a limita puterea în catering.
• De multe ori recomandat sa bei mai multa apa, dar noi trebuie să fie ghidate în această chestiune, mai presus de toate, un sentiment de sete. Dar, pentru a satisface cafea și ceaiuri sale puternice nu este cu siguranta merita.
• Preferați apă curată și produse naturale pentru a menține sănătoși.

Mai mult: Dieta pentru gravide edem

Fitness formator Elena Selivanova pentru https://AzbukaDiet.ru/.