Dieta pentru acnee

Nu cred că acnee - este semnul distinctiv pubertate. Desigur, schimbarile hormonale afecteaza starea pielii noastre, dar erupții cutanate inestetice pot apărea din cauza altor cauze. Dieta pentru acnee - un concept abstract și nu întotdeauna elimina complet problema enervant: există doar recomandări generale, pe care noi cu tine și cota.

Cauzele Acnee

De ce în față, brațe, umeri, piept cosuri? Provoacă o mulțime de probleme și este:
• predispoziție genetică
• Reacție alergică a organismului ca răspuns la stimuli externi sau interni
• Hormonal "furtună"
• Tenul gras este, prin natura
• sistem imunitar slab si intestine zguri (în principiu, acești doi factori sunt strâns legate)
• calitate scăzută sau tip inadecvat de produse cosmetice ale pielii
• Utilizarea anumitor medicamente (cum ar fi antibiotice)

Dieta singur este rareori complet elimină problema, dar oferă toate premisele pentru un tratament de succes.

Principiul de funcționare

Acnee Dieta are ca scop purgație. Acesta a fost mult timp dovedit că zgura rămași în ea, în timp, începe să se răspândească prin corp, obtinerea sângele tuturor organelor și sistemelor. Multi vindecatori traditionale, precum și unii reprezentanți ai medicinei tradiționale cred că acest proces declanșează dezvoltarea unor boli cronice, pe care le poate scapa de numai curata complet intestinele.

Dacă filtrele noastre de corp (ficat, rinichi) nu pot face față cu „mizeria“ a acestei funcții are grijă de piele - scoate la iveală toxine. Drept compensație pentru această „faptă bună“ avem o erupție. Este în valoare de repetarea: unul este doar o schimbare in plan si purgație nu poate avea efect deplin mânca. Numai un specialist (ginecolog, endocrinolog, un dermatolog, alergolog) vă va spune modul corect de a scăpa de această problemă.

nutriție adecvată cu acnee

Una dintre cele mai importante reguli de dieta pe acnee este lipsa de alergeni - chiar dacă nu ați asociat cu anumite erupții cutanate produse alimente, incearca sa elimine din dieta de așa-numitele produse vysokoallergennye: ciocolata, gălbenuș de ou, cafea. Fii precaut mânca miere, nuci și citrice - aceste produse, deși este util, dar pot declanșa erupții cutanate.

A doua este o regulă nescrisă de dieta pe acnee: o limitare semnificativă în dieta de grăsimi animale, zaharuri simple și sare. Excesul de lipide si carbohidrati simpli creste oiliness pielii și, prin urmare, duce la apariția de pete (pori deveni înfundat cu sebum, care devine un factor de precipitare). Sarea previne îndepărtarea excesului de umiditate extracelular.

Dieta se bazeaza pe alimente de origine vegetală - este bogat in fibre, care curăță în mod eficient intestinele. acizi organici, vitamine și minerale contribuie la îmbunătățirea pielii. Apropo, legume și fruct necesar să se utilizeze nu numai sub formă de produse alimentare - ei logic să se folosească și ca bază pentru măști.

Este foarte util să se îmbogățească feluri de mâncare o mulțime de verdeață - nu este doar vitamina concentrat, dar, de asemenea, un fel de „mătură“ pentru intestine (verde aproape nu digerate). Nu uita cerealele (cu excepția grisul).

Un plus utilă este o proteină de origine animală alimente: carne slabă, pește scăzut de grăsimi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Foarte utile băuturi din lapte fermentat: iaurt, chefir, iaurt. Aceste produse restabili microflorei intestinale. Ștergându lapte băuturi ten gras aduce, de asemenea, un beneficiu.

Pentru a curăța organismul și normaliza pielea, nutriționiștii recomandă o dată pe săptămână pentru a asigura descărcarea de chefir, legume sau fructe. Cea mai puternică persoană poate aranja periodic apa de repaus alimentar.

dietă

Dieta nu aduce efectul dorit, dacă nu urmezi dieta. Recomandat de a mânca în mod frecvent (de 4-6 ori pe zi), dar porțiuni foarte mici. Naedites pe timp de noapte, nu scapa de problema si face mai rau - cina ar trebui să coincidă cu șase sau ora șapte seara. După această linie vă puteți permite doar scăzut de grăsimi lactate bea, apa sau mere.

Produsele care contribuie la acnee

Acnee de ajutor:
• Alimente grase si prajite
• Produse de cofetarie
• produse de patiserie dulci
• sosuri grase, carne, condimente picante
• băuturi dulci achiziționate în magazine (sucuri ambalate, limonade)
• Conserve și produse semifinite
• crema de ulei, lapte condensat, inghetata
• Fast Food
• Orice produse care conțin aditivi nenaturale

Dieta pentru acnee, după cum sa menționat deja, nu meniu stabilit în mod clar. Puteți face propria dieta urmând recomandările de mai sus.