Alimentatia pentru piele

Acasă;

conținut

Acest lucru este interesant:
Produse utile pentru piele
Recomandări generale
Remedii populare pentru normalizarea funcțiilor pielii
Produse nocive pentru piele
Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

Alimente pentru organisme;

piele Skin - corpul uman bolshoyorgan. Suprafața sa (un adult) este de aproximativ 2 m2. Skin îndeplinește următoarele funcții: de protecție, respirator, schimbul de căldură, de compensare și regeneratoare.

Se compune din epiderma, derma și grăsimea subcutanată.
Derivat din piele sunt păr,unghiile si glandele sudoripare.

Acest lucru este interesant:

Vasele de sânge ale pielii circulă aproximativ 1,5 litri. sânge.
Greutatea totală a pielii este de aproximativ 15% din greutatea întregului corp.
Per 1 cm2 de piele este de aproximativ 150 de terminații nervoase și 100 potovyhzhelez.
Pielea este cea mai groasă pe tocuri. Sa mm grosime sostavlyaet5.
Cel mai subțire - acoperă timpanele și întotdeauna.

Produse utile pentru piele

Pentru a aprecia importanța pielii sănătoase poate predstavitsebe două persoane. One - cu pielea inflamate acoperite cu unele tobugorkami, iar celălalt - cu o piele netedă este perfect curat, izluchayuscheyzdorove. Cu cine ar fi frumos la chat? Cu siguranță, cu al doilea (desigur, cu condiția ca acestea să fie similare în alte privințe ca cele două kaplivody).

Și pentru că pielea este principalul reper pentru ikrasoty noastre de sanatate, atunci vom oferi puterea necesară - pervoocherednayazadacha noastră.

Lista de produse solicitate este după cum urmează:

Produse lactate. Acestea includ: lapte,brânză de vaci, smântână, lapte fermentat la cuptor, chefir.Toate aceste alimente sunt bogate în vitamine și oligoelemente, intestin normalizuyuschimirabotu și, prin urmare, îmbunătățește starea de kozhi.Eto se datorează faptului că organismul este eliberat de toxine, „se simte“ mult mai bine.
Pește moreprodukty.Soderzhat grăsimi esențiale, vitamine, minerale și oligoelemente, responsabile pentru elasticitatea pielii, elasticitatea aprovizionare cu sânge.
Yaytsa.Bogaty de calciu, lecitină și vitamine prevenirea bystroestarenie pielii.
carne de pui.Este o sursa ideala de proteine. Îmbunătățește sostoyaniekozhi generală și este implicată în procesele de regenerare.
carne de vită.Bogat în zinc și vitamina B2.Este un asistent de încredere în prevenirea apariției ridurilor, fisuri, ulcerații.
ficat.Conține vitamine și minerale ajuta organizmuborotsya cu acnee.
Semințe și prezența orehi.Blagodarya în aceste grăsimi importante sunt esențiale pentru elasticitatea obespecheniyakozhi.
căpșunăși ceai verde. Conținute în aceste produse de vitamine și minerale protejează organismul de efectele așa-numitul mod radikalov.Takim liber, există o protecție a pielii de la peeling și prezhdevremennogostareniya.
broccoli.Previne îmbătrânirea precoce a pielii. Îmbunătățește elasticitatea sa, blagodaryaprisutstviyu elemente, cum ar fi fier, zinc si vitamineA,Cși B.

recomandări generale

Pentru ca pielea să rămână mai tânără abordare, sănătoasă, neobhodimkompleksny pentru a asigura protecția acestuia. Acest lucru înseamnă că stoitizbegat timp de expunere la soare ședere namoroze, limita, mai ales în vânt. Si cel mai important, este de a normaliza puterea.

S-a observat că femeile care îndeplinesc aceste cerințe, vyglyadelilet 15 mai tineri decât colegii lor, care nu îndeplinesc aceste cerințe.

Nutritionistii recomanda consumul de dreapta. Aceasta este, evita dlitelnyhgolodany diete monotone și conținut scăzut de calorii. stoledolzhny zilnică prezintă primele cursuri, pentru normalizarea pischevaritelnoysistemy.

Un alt util pentru acizii grași polinesaturați pielii și vitaminyA, E, care sunt conținute în morcov, nuci, cătină,pește și semințe uleioase.

remedii populare pentru normalizarea funcțiilor pielii

Principala problemă pentru pielea este sec. În același timp, noi nu sunt discutate tipul de piele. Dry - scăderea umidității intercelular. Vrezultate, pielea isi pierde elasticitatea, devine flasc și plictisitoare.

Pentru a face față cu această problemă, puteți utiliza „spălarea de secară.“ Piure pâine „negru“ umplut cu apă clocotită, iar după masa de cereale a răcit, acesta poate fi utilizat dlyaumyvaniya.

Ei bine, ca mijloc de spălare, folosiți decongelate, mineralnuyuvodu și decocturi de plante, cum ar fi romaniță,galbenele, tei, salvie și pătrunjel.

Produse nocive pentru piele

În primul rând, acestea sunt produse care provoacă intoxicație.
alimente afumate - pentru că în prezent ispolzuemyyv „fum lichid“, a fost înlocuit cu soiuri de „nobile“ nastoyaschihderevev, iar compoziția sa este slabă.
Alimente cu conservanți - celulele pielii narusheniepitaniya cauza.
În al doilea rând, acestea sunt produse care cauzează kletokkozhi distrugere.
Această categorie poate include băuturi alcoolice.
Și, în sfârșit, al treilea grup include produse obladayuschiesposobnostyu afectează în mod negativ sistemul nervos.
sare, care, pe lângă fluidul chtozaderzhivaet în organism, acesta dispune de sistem de acțiune nanervnuyu iritant.
ardei iute - cauze graba supraexcitare excesivă de sânge la nivelul organelor.
cafea - provocând congestie în krovenosnyhsosudah pielii datorită suprastimularea sistemului nervos.

Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

ochi

păr

Dinții și gingiile

piele

cuie

creier

inimă

stomac

ficat

rinichi

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit