Conținutul de Calorica Porc, omoplații, proaspete, set picnic, separate de carne macră, prăjit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Conținutul de Calorica Porc, omoplații, proaspete, set picnic, separate de carne macră, prăjit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
- Valoarea nutritivă și compoziția "porc, omoplații, proaspete, set picnic, separate de carne macră, prăjite".
- Calculator produs
- Analiza caloric produs
- Mineral proprietati porc, proaspat, spata, seturi picnic, separate de carne macră, prăjite
- Cât de util de porc, proaspete, omoplati, set de picnic, separate de carne macră, prajita
Valoarea nutritivă și compoziția "Porc, omoplații, proaspete, set picnic, separate de carne macră, prăjite".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 228 kcal | 1684 kcal | 13,5% | 5,9% | 1689 |
proteine | 26,68 g | 76 g | 35,1% | 15,4% | 76 g |
grăsimi | 12,62 g | 60 g | 21% | 9,2% | 60 g |
apă | 60,27 g | 2400 g | 2,5% | 1,1% | 2,411 g |
cenușă | 1,06 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,578 mg | 1,5 mg | 38,5% | 16,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,357 mg | 1,8 mg | 19,8% | 8,7% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,592 mg | 5 mg | 11,8% | 5,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.41 mg | 2 mg | 20,5% | 9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 0,6% | 385 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,78 g | 3 mcg | 26% | 11,4% | 3 g |
Vitamina C, ascorbic | 0,3 mg | 90 mg | 0,3% | 0,1% | 100 g |
Vitamina D, calciferol | 0,9 g | 10 mcg | 9% | 3,9% | 10 g |
Vitamina D3, colecalciferol | 0,9 g | ~ | |||
Vitamina PP, NE | 4.314 mg | 20 mg | 21,6% | 9,5% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 351 mg | 2500 mg | 14% | 6,1% | 2,507 g |
Calciu, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 0,4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 2,2% | 400 g |
Sodiu, Na | 80 mg | 1300 mg | 6,2% | 2,7% | 1,290 g |
Fosfor, Ph | 247 mg | 800 mg | 30,9% | 13,6% | 799 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,42 mg | 18 mg | 7,9% | 3,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,041 mg | 2 mg | 2,1% | 0,9% | 2 g |
Cupru, Cu | 128 mcg | 1000 mcg | 12,8% | 5,6% | 1000 g |
Seleniu, Se | 38,5 g | 55 mcg | 70% | 30,7% | 55 g |
Zinc, Zn | 4,07 mg | 12 mg | 33,9% | 14,9% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 1,659 g | ~ | |||
valină | 1,447 g | ~ | |||
histidina * | 1,066 g | ~ | |||
izoleucina | 1,249 g | ~ | |||
leucină | 2,141 g | ~ | |||
lizină | 2,399 g | ~ | |||
metionină | 0,706 g | ~ | |||
treonină | 1,218 g | ~ | |||
triptofan | 0,339 g | ~ | |||
fenilalanină | 1.065 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 1,554 g | ~ | |||
acid aspartic | 2,475 g | ~ | |||
glicină | 1,267 g | ~ | |||
acid glutamic | 4.176 g | ~ | |||
prolină | 1,072 g | ~ | |||
serina | 1.102 g | ~ | |||
tirozina | 0,93 g | ~ | |||
cisteină | 0,34 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 95 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,03 g | 0.9-3.7 g | 3,3% | 1,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 1,12 g | 4.7-16.8 g | 23,8% | 10,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 4,3 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,14 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 2,7 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 1,36 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 5,98 g | 18.8-48.8 g | 31.8% | 13,9% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,35 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 5,44 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,13 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 1,2 g | 11.2-20.6 g | 10,7% | 4,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 1,04 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,03 g | ~ | |||
20: 4 arahidonic | 0,08 g | ~ |
valoarea energetică Porc, omoplații, proaspete, set picnic, separate de carne macră, prăjite este 228 kcal.
- 3 oz = 85 g (193,8 kcal)
- bucată, fierte, cu excepția gunoiului (randament din carne 1 lb prime cu gunoi) = 191 c (435,5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 228 kcal | -% | |
proteine | 26,68 g | -% | |
grăsimi | 12,62 g | -% | |
hidrati de carbon | 0 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 60,27 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI Porc, proaspat, spata, seturi picnic, separate de carne macră, prăjite
Cât de util de porc, proaspete, omoplati, set de picnic, separate de carne macră, prajita
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Carne de porc, proaspătă, partea de sus a file, fără os, carne și grăsime separată, prăjită
- Carne de porc, proaspătă, partea de sus a file, fără os, carne și grăsime separată, prăjită
- Porc, proaspat, partea de sus a fileului, fără os, separate de carne macră, crude
- Porc, proaspat, deasupra fileul, Dezosată, separate carne slaba, fiarta inabusit
- Carne de porc, partea de sus a fileului, dezosată, separat de carne proaspătă, slabă, prăjit
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Conținutul caloric al Porc, proaspat, picior (jambon), întregi, separate de carne macră, prăjit.…
- Porc Caloric, fileuri proaspete, întregi, separate de carne macră, prăjit. Compoziția chimică și…
- Porc Caloric, fileuri proaspete, întregi, separate carne slabă, crudă. Compoziția chimică și…
- Conținutul caloric al Porc, proaspat, picior (jambon), tibia, separate de carne macră, prăjit.…
- Carne de porc. alimente Tabelul calorii.
- Porc Caloric,, lama file proaspete cu os separat tocană de carne macră. Compoziția chimică și…
- Porc Caloric,, lama file proaspete cu os separat carne slaba, prajite. Compoziția chimică și…
- Porc Caloric,, lama file proaspete cu os separat carne macră prăjită. Compoziția chimică și…
- Porc Caloric, proaspete parte, mijlocul de file, cu os separat carne slaba, prajite. Compoziția…
- Conținutul caloric al porc, carne slabă proaspătă, omoplații complet separate prăjit. Compoziția…
- Porc Caloric, proaspete, partea de sus a fileului, dezosată, separate de carne macră, prăjit.…
- Porc Caloric, proaspete, partea de sus a fileului, dezosată, separat carne slabă, crudă. Compoziția…
- Conținutul de Calorica Porc, lame proaspete, umăr separate complet carne slabă, crudă. Compoziția…
- Porc Caloric, proaspete, partea de sus a fileului, fără os, separate de carne macră prăjită.…
- Porc Caloric, proaspete, separate de lame membrelor anterioare carne slabă, crudă. Compoziția…
- Porc Caloric, carne proaspătă de la gât de separare scapulară a unei carcase de porc, separate de…
- Porc Caloric, carne proaspătă de la gât de separare scapulară a unei carcase de porc, separat carne…
- Porc Caloric, proaspete constând din resturi (picioare, fileuri, lame), separate de carne macră…
- Porc Caloric,, amestec de carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor…
- Porc Caloric,, amestec de carne proaspătă de piese diferite de pui și organe, colon, fierte la foc…
- Porc Caloric,, amestec de carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor…