Ienibahar Caloric, sol. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloric ienibahar, sol. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Ienibahar, sol".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 263 kcal | 1684 kcal | 15,6% | 5,9% | 1686 |
proteine | 6,09 g | 76 g | 8% | 3% | 76 g |
grăsimi | 8,69 g | 60 g | 14,5% | 5,5% | 60 g |
hidrati de carbon | 72,12 g | 211 g | 34,2% | 13% | 211 g |
fibre dietetice | 21,6 g | 20 g | 108% | 41,1% | 20 g |
apă | 8,46 g | 2400 g | 0,4% | 0,2% | 2,115 g |
cenușă | 4,65 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 1,1% | 900 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,101 mg | 1,5 mg | 6,7% | 2,5% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,063 mg | 1,8 mg | 3,5% | 1,3% | 2 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,21 mg | 2 mg | 10,5% | 4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 36 mcg | 400 mcg | 9% | 3,4% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 39.2 mg | 90 mg | 43,6% | 16,6% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 2,86 mg | 20 mg | 14,3% | 5,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 1044 mg | 2500 mg | 41,8% | 15,9% | 2,498 g |
Calciu, Ca | 661 mg | 1000 mg | 66,1% | 25,1% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 135 mg | 400 mg | 33,8% | 12,9% | 399 g |
Sodiu, Na | 77 mg | 1300 mg | 5,9% | 2,2% | 1,305 g |
Fosfor, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 5,4% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 7,06 mg | 18 mg | 39,2% | 14,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 2.943 mg | 2 mg | 147,2% | 56% | 2 g |
Cupru, Cu | 553 mcg | 1000 mcg | 55,3% | 21% | 1000 g |
Seleniu, Se | 2,7 g | 55 mcg | 4,9% | 1,9% | 55 g |
Zinc, Zn | 1.01 mg | 12 mg | 8,4% | 3,2% | 12 g |
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 61 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,07 g | 0.9-3.7 g | 7,8% | 3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 2,29 g | 4.7-16.8 g | 48,7% | 18,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 2,55 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,02 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,49 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 1,99 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,66 g | 18.8-48.8 g | 3,5% | 1,3% | 19 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,66 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 2,36 g | 11.2-20.6 g | 21,1% | 8% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 2,29 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,07 g | ~ |
valoarea energetică Ienibahar, sol este 263 kcal.
- 6 linguri = g (15,8 kcal)
- linguriþã = 1,9 gr (5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 263 kcal | -% | |
proteine | 6,09 g | -% | |
grăsimi | 8,69 g | -% | |
hidrati de carbon | 72,12 g | -% | |
fibre dietetice | 21,6 g | -% | |
apă | 8,46 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE ienibahar, sol
Utilitatea ienibahar, sol
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- smântână KRAFT BREAKSTONE`S GRATUIT Fat-free
- KRAFT Breyers iaurt de căpșuni 1% grăsime scăzut
- KRAFT Breyers LIGHT N` sprintena iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsimi
- KRAFT Breyers Smooth cremoase iaurt de căpșuni 1% grăsime scăzut
- KRAFT Breyers LIGHT Nonfat iaurt de căpșuni (cu îndulcitori aspartam și fructoză)
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Breyers Caloric kraft lumina iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsimi n` plin de…
- Calorii Creamer, ușor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Breyers kraft calorice neted iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsime cremos. Compoziția…
- Substitut calorii pentru frișcă, dietetice, preparat din pudra. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cicoare, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa dulce Caloric, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus (jicama) calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie caloriilor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, cu alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii mere otet. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.