Calorii migdale albite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii migdale albite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "migdale blanșate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 590 kcal | 1684 kcal | 35% | 5,9% | 1686 |
proteine | 21,4 g | 76 g | 28,2% | 4,8% | 76 g |
grăsimi | 52,52 g | 60 g | 87,5% | 14,8% | 60 g |
hidrati de carbon | 18,67 g | 211 g | 8,8% | 1,5% | 212 g |
fibre dietetice | 9,9 g | 20 g | 49,5% | 8,4% | 20 g |
apă | 4,51 g | 2400 g | 0,2% | 2,255 g | |
cenușă | 2,91 g | ~ | |||
vitamine | |||||
beta-caroten | 0.004 mg | 5 mg | 0,1% | 4 g | |
Luteina + zeaxantina | 1 g | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,191 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,2% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,711 mg | 1,8 mg | 39,5% | 6,7% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,8% | 501 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,314 mg | 5 mg | 6,3% | 1,1% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,115 mg | 2 mg | 5,8% | 1% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 49 mcg | 400 mcg | 12,3% | 2,1% | 398 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 23,75 mg | 15 mg | 158,3% | 26,8% | 15 g |
tocoferol beta | 0,35 mg | ~ | |||
gamma tocoferol | 0,66 mg | ~ | |||
delta tocoferol | 0,2 mg | ~ | |||
Vitamina PP, NE | 3,5 mg | 20 mg | 17,5% | 3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 659 mg | 2500 mg | 26,4% | 4,5% | 2,496 g |
Calciu, Ca | 236 mg | 1000 mg | 23,6% | 4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 268 mg | 400 mg | 67% | 11,4% | 400 g |
Sodiu, Na | 19 mg | 1300 mg | 1,5% | 0,3% | 1,267 g |
Fosfor, Ph | 481 mg | 800 mg | 60.1% | 10,2% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 3,28 mg | 18 mg | 18,2% | 3,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,835 mg | 2 mg | 91,8% | 15,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 1027 mcg | 1000 mcg | 102,7% | 17,4% | 1000 g |
Seleniu, Se | 3,2 g | 55 mcg | 5,8% | 1% | 55 g |
Zinc, Zn | 2,97 mg | 12 mg | 24,8% | 4,2% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 1 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 4,63 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,03 g | ~ | |||
maltoză | 0,14 g | ~ | |||
zaharozei | 4,46g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 2.483 g | ~ | |||
valină | 0,805 g | ~ | |||
histidina * | 0,596 g | ~ | |||
izoleucina | 0,696 g | ~ | |||
leucină | 1.479 g | ~ | |||
lizină | 0,605 g | ~ | |||
metionină | 0,19 g | ~ | |||
treonină | 0,682 g | ~ | |||
triptofan | 0,193 g | ~ | |||
fenilalanină | 1,156 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 1,007 g | ~ | |||
acid aspartic | 2,751 g | ~ | |||
glicină | 1,478 g | ~ | |||
acid glutamic | 5.206 g | ~ | |||
prolină | 0,975 g | ~ | |||
serina | 1.012 g | ~ | |||
tirozina | 0,533 g | ~ | |||
cisteină | 0,284 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 114 mg | ~ | |||
campesterol | 4 mg | ~ | |||
stigmasterol | 1 mg | ~ | |||
beta-sitosterol | 109 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
acizi grași trans | 0,019 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 acizi grași | 0,004 g | 0.9-3.7 g | 0,4% | 0,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 12.365 g | 4.7-16.8 g | 100% | 16,9% | 12 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 3.953 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 3,273 g | ~ | |||
17: 0 Margarină | 0,014 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,666 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 33,415 g | 18.8-48.8 g | 100% | 16,9% | 33 g |
16: 1 palmitoleic | 0,243 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,059 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 33,113 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 12,368 g | 11.2-20.6 g | 100% | 16,9% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 12.365 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,004 g | ~ |
valoarea energetică migdale blanșate este 590 kcal.
- linguri = 9,1 gr (53,7 kcal)
- oz = 28,35 g (167,3 kcal)
- cup miezuri întregi = 145 c (855.5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 590 kcal | -% | |
proteine | 21,4 g | -% | |
grăsimi | 52,52 g | -% | |
hidrati de carbon | 18,67 g | -% | |
fibre dietetice | 9,9 g | -% | |
apă | 4,51 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI MIGDALE albite
Utile decât migdale blanșate
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- seminte de susan întregi, prăjită și prăjit
- sâmburi de semințe de susan decorticate prăjiți fără adaos de sare
- Făină de susan, partial degresata
- Făină de susan, continut scazut de grasimi
- Făină de semințe de susan ulei, parțial degresata
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 9%, albită, neamenajate. Compoziția chimică și…
- Calorii Creamer, ușor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cicoare, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Calorie pasta de migdale. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european nu este decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan chinezesc, prajite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii castane chineză, fierte si compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, cu alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.