Făină de porumb calorie albastru boabe întregi (Maiz Morado). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Faina de porumb albastru boabe întregi (Maiz Morado). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "făină de porumb wholegrain albastru (Maiz Morado)".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 364 kcal | 1684 kcal | 21,6% | 5,9% | 1685 |
proteine | 8,75 g | 76 g | 11,5% | 3,2% | 76 g |
grăsimi | 5,09 g | 60 g | 8,5% | 2,3% | 60 g |
hidrati de carbon | 73,89 g | 211 g | 35% | 9,6% | 211 g |
fibre dietetice | 8,4 g | 20 g | 42% | 11,5% | 20 g |
apă | 10,83 g | 2400 g | 0,5% | 0,1% | 2,166 g |
cenușă | 1,44 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,16 mg | 1,5 mg | 10,7% | 2,9% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,23 mg | 1,8 mg | 12,8% | 3,5% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,55 mg | 5 mg | 11% | 3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,47 mg | 2 mg | 23,5% | 6,5% | 2 g |
Vitamina PP, NE | 2,6 mg | 20 mg | 13% | 3,6% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 381 mg | 2500 mg | 15,2% | 4,2% | 2,507 g |
Calciu, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0,5% | 0,1% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 110 mg | 400 mg | 27,5% | 7,6% | 400 g |
Sodiu, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0,1% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 263 mg | 800 mg | 32,9% | 9% | 799 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,74 mg | 18 mg | 9,7% | 2,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.54 mg | 2 mg | 27% | 7,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 154 mcg | 1000 mcg | 15,4% | 4,2% | 1000 g |
Seleniu, Se | 2,2 g | 55 mcg | 4% | 1,1% | 55 g |
Zinc, Zn | 2,24 mg | 12 mg | 18,7% | 5,1% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 68 g | ~ |
valoarea energetică făină de porumb wholegrain albastru (Maiz Morado) este 364 kcal.
- linguri = 6,9 gr (25,1 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 364 kcal | -% | |
proteine | 8,75 g | -% | |
grăsimi | 5,09 g | -% | |
hidrati de carbon | 73,89 g | -% | |
fibre dietetice | 8,4 g | -% | |
apă | 10,83 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de făină integrală CORN BLUE (Maiz Moradi)
Făină de cereale integrale Cât de util de porumb albastru (Maiz Morado)
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- malț de orz
- făină de ovăz, parțial decorticate
- Tăiței de orez uscat
- Tăiței de orez, fierte
- Quinoa (orez quinoa) fierte
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Masa caloriilor integrale alb de porumb. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii uscate boabe de porumb, galben, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de grâu de calorii, versatil, bogate în calciu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii macaroane, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fidea de ou conținut caloric, neamenajate fierte fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fidea de ou calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, srednezerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb galben calorie grosier, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete neamenajate preparate fără calorice adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii porumb, boabe galbene, întregi, congelate, fierte într-un cuptor cu microunde. Compoziția…
- Porumb dulce Caloric,, cereale integrale, conservate, produs uscat galben fără marinata. Compoziția…
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, tăiate din tija, congelate, fierte fără sare. Compoziția…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorie dovleac mare de fructe albastru, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul Calorica cereale integrale amestec de boabe de porumb și lima, conserve. Compoziția…
- Calorii dovleac de fructe mari albastru coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.