Fidea de ou calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Fidea cu ouă de calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "fidea de ou, neamenajate, uscat".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Fidea de ou mineral proprietăți, neîmbunătățite, uscate
Cât de util fidea de ou, neîmbunătățite, uscat

Valoarea nutritivă și compoziția "fidea de ou, neamenajate, uscat".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	384 kcal	1684 kcal	22,8%	5,9%	1,684 g
proteine	14,16 g	76 g	18,6%	4,8%	76 g
grăsimi	4,44 g	60 g	7,4%	1,9%	60 g
hidrati de carbon	71,27 g	211 g	33,8%	8,8%	211 g
fibre dietetice	3,3 g	20 g	16,5%	4,3%	20 g
apă	9,01 g	2400 g	0,4%	0,1%	2,253 g
cenușă	1,12 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	17 mcg	900 mcg	1,9%	0,5%	895 g
retinol	0,017 mg	~
beta-caroten	0,002 mg	5 mg
betacriptoxantina	1 g	~
Luteina + zeaxantina	110 mcg	~
Vitamina B1, tiamina	0,17 mg	1,5 mg	11,3%	2,9%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,09 mg	1,8 mg	5%	1,3%	2 g
Vitamina B4, colină	78.7 mg	500 mg	15,7%	4,1%	501 g
Vitamina B5, pantotenic	0,912 mg	5 mg	18,2%	4,7%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,216 mg	2 mg	10,8%	2,8%	2 g
Vitamina B9, acid folic	29 mcg	400 mcg	7,3%	1,9%	397 g
Vitamina B12, cobalamina	0,29 g	3 mcg	9,7%	2,5%	3 g
Vitamina D, calciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	0,8%	10 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,37 mg	15 mg	2,5%	0,7%	15 g
tocoferol beta	0,06 mg	~
gamma tocoferol	1,36 mg	~
delta tocoferol	0,01 mg	~
Vitamina K, filochinona	0,5 g	120 mcg	0,4%	0,1%	125 g
Vitamina PP, NE	2,1 mg	20 mg	10,5%	2,7%	20 g
betaină	131,7 mg	~
macronutrienti
Potasiu, K	244 mg	2500 mg	9,8%	2,6%	2,490 g
Calciu, Ca	35 mg	1000 mg	3,5%	0,9%	1000 g
Magneziu, Mg	58 mg	400 mg	14,5%	3,8%	400 g
Sodiu, Na	21 mg	1300 mg	1,6%	0,4%	1,313 g
Fosfor, Ph	241 mg	800 mg	30,1%	7,8%	801 g
micronutrienti
Fier, Fe	1,9 mg	18 mg	10,6%	2,8%	18 g
Mangan, Mn	0,855 mg	2 mg	42,8%	11,1%	2 g
Cupru, Cu	297 mcg	1000 mcg	29,7%	7,7%	1000 g
Seleniu, Se	78,8 g	55 mcg	143,3%	37,3%	55 g
Zinc, Zn	1,92 mg	12 mg	16%	4,2%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	1,88 g	max 100 g
Glucoză (dextroză)	0,1 g	~
maltoză	1,51 g	~
zaharozei	0,26 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,6 g	~
valină	0,686 g	~
histidina *	0,378 g	~
izoleucina	0,593 g	~
leucină	1,139 g	~
lizină	0,429 g	~
metionină	0,268 g	~
treonină	0,43 g	~
triptofan	0,133 g	~
fenilalanină	0,748 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,516 g	~
acid aspartic	0,762 g	~
glicină	0,496 g	~
acid glutamic	4,58g	~
prolină	1.544 g	~
serina	0,803 g	~
tirozina	0,293 g	~
cisteină	0,299 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	84 mg	max 300 mg
acizi grași
acizi grași trans	0,061 g	max 1,9 g
Omega-3 acizi grași	0,058 g	0.9-3.7 g	6,4%	1,7%	1 g
Acid Omega-6 grași	1,272 g	4.7-16.8 g	27,1%	7,1%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	1,18 g	max 18,7 g
14: 0 miristic	0,01 g	~
16: 0 palmitic	0,935 g	~
17: 0 Margarină	0,007 g	~
18: 0 stearic	0,228 g	~
Acizi grași mononesaturați	1,252 g	18.8-48.8 g	6,7%	1,7%	19 g
16: 1 palmitoleic	0,073 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	1,163 g	~
20: 1 Acid gadoleic (omega-9)	0,016 g	~
Acizi grași polinesaturați	1,331 g	11.2-20.6 g	11,9%	3,1%	11 g
18: 2 Linoleic	1.223 g	~
18: 3 Linolenic	0,058 g	~
18: 3 omega-3-linolenic alfa	0,058 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,007 g	~
20: 4 arahidonic	0,042 g	~

valoarea energetică fidea de ou, neamenajate, uscat este de 384 kcal.

ceașcă = 38 g (145,9 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	384 kcal	-%
	proteine	14,16 g	-%
	grăsimi	4,44 g	-%
	hidrati de carbon	71,27 g	-%
	fibre dietetice	3,3 g	-%
	apă	9,01 g	-%

Adăugați fidea de ou, neamenajate, uscat într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

fidea de ou MINERAL proprietăți, neîmbunătățite, uscate

fidea de ou, neamenajate, uscat bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: fibre alimentare - 16,5%, vitamina B1 - 11,3%, colină - 15,7%, vitamina B5 - 18,2%, magneziu - 14,5%, fosfor - 30, 1%, mangan - 42,8%, cupru - 29,7%, seleniu - 143,3%, zinc - 16%

Cât de util fidea de ou, neîmbunătățite, uscat

vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
colină o parte a lecitinei, joacă un rol în sinteza și metabolismul fosfolipide în ficat, este o sursă de grupări metil disponibile pentru a acționa ca un factor lipotropic.
vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

fidea de ou îmbogățit gătită cu adaos de sare
Porumb, alb
făină de porumb wholegrain albastru (Maiz Morado)
Alb întregi de porumb făină de grâu
Făină de porumb, porumb galben din îmbogățit

Tag-uri: fidea de ou, neamenajate, uscat conținut caloric de 384 kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât tăiței utile de ou, neamenajate, uscate, calorii, nutrienți, proprietăți benefice pentru fidea de ou, neamenajate, uscat

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit