Brânză calorie acasă umed, 1% grăsime, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Brânză acasă umed, 1% grăsime, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Brânză acasă umed, 1% grăsime, fără adaos de sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1,674 g |
proteine | 12,4 g | 76 g | 16,3% | 22,6% | 76 g |
grăsimi | 1 g | 60 g | 1,7% | 2,4% | 59 g |
hidrati de carbon | 2,7 g | 211 g | 1,3% | 1,8% | 208 g |
apă | 83,5 g | 2400 g | 3,5% | 4,9% | 2,386 g |
cenușă | 0,4 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 1,7% | 917 g |
retinol | 0,011 mg | ~ | |||
beta-caroten | 0.003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 1,8% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,16 mg | 1,8 mg | 8,9% | 12,4% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 17,5 mg | 500 mg | 3,5% | 4,9% | 500 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,07 mg | 2 mg | 3,5% | 4,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 4,2% | 400 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,63 g | 3 mcg | 21% | 29,2% | 3 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0,1% | 0,1% | 10 g |
Vitamina K, filochinona | 0,1 mcg | 120 mcg | 0,1% | 0,1% | 100 g |
Vitamina PP, NE | 0,13 mg | 20 mg | 0,7% | 1% | 19 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 86 mg | 2500 mg | 3,4% | 4,7% | 2,529 g |
Calciu, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6,1% | 8,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 5 mg | 400 mg | 1,3% | 1,8% | 385 g |
Sodiu, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 1,4% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 134 mg | 800 mg | 16,8% | 23,3% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,14 mg | 18 mg | 0,8% | 1,1% | 18 g |
Cupru, Cu | 28 mcg | 1000 mcg | 2,8% | 3,9% | 1000 g |
Seleniu, Se | 8,4 g | 55 mcg | 15,3% | 21,3% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 4,4% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,7 g | max 100 g | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 4 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,009 g | 0.9-3.7 g | 1% | 1,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,022 g | 4.7-16.8 g | 0,5% | 0,7% | 4 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,632 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,031 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,007 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0,009 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,018 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,016 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,104 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,302 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,115 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,284 g | 18.8-48.8 g | 1,5% | 2,1% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,036 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,235 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,031 g | 11.2-20.6 g | 0,3% | 0,4% | 10 g |
18: 2 Linoleic | 0,022 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,009 g | ~ |
valoarea energetică Brânză acasă umed, 1% grăsime, fără adaos de sare este de 72 kcal.
- cupa = 226 g (162,7 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 72 kcal | -% | |
proteine | 12,4 g | -% | |
grăsimi | 1 g | -% | |
hidrati de carbon | 2,7 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 83,5 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile BRÂNZĂ HOME WET 1% grăsime, fără adaos de sare
Utilitatea Cheese acasă umed, 1% grăsime, fără adaos de sare
- ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- carne de porc "oriental", Uscat (deshidratat)
- Cartofi, conservate fără adăugare de sare, produs uscat fara marinata
- Un amestec de legume (porumb, fasole, mazăre, mazăre verde, morcovi), conservate, fără adaos de sare
- Umed sărate porc, șuncă, dezosată, low-sare, carne slabă (extra și normal), prăjite
- carne de porc sărată umed, șuncă, cu un conținut scăzut de sare, carnea cu grăsime, fierte
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Produse lactate și produse din ouă. alimente Tabelul calorii.
- Brânză calorii acasă umed, fără grăsimi, fără adaos de smântână, uscate. caș mari și mici.…
- Brânză de calorii acasă umed, 1% grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Brânză calorii acasă umed, smântână, lapte bătut mari și mici. Compoziția chimică și valoarea…
- Brânză de calorii acasă umed cu cremă, fructe. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric de acasă brânză umed, 2% grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Branza calorii, mozzarella, lapte integral, nizkokkaloriyny. Compoziția chimică și valoarea…
- Branza calorii, mozzarella, din lapte degresat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brânză acasă umed, 1% grăsime, fără lactoză. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brânză acasă umed, cu legume. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Brânză de calorii acasă umed, 1% grăsime, cu legume. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prajiti de calorii de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, acasă de gătit, după…
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Sfeclă de calorii, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Morcov Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Carne de porc. alimente Tabelul calorii.
- Caloric de carne de porc sărate umed, sărat, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.