Calorii muguri de bambus prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
conținutul caloric al Muguri de bambus, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Muguri de bambus, brut".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1688 |
proteine | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 12,6% | 76 g |
grăsimi | 0,3 g | 60 g | 0,5% | 1,9% | 60 g |
hidrati de carbon | 5,2 g | 211 g | 2,5% | 9,3% | 208 g |
fibre dietetice | 2,2 g | 20 g | 11% | 40,7% | 20 g |
apă | 91 g | 2400 g | 3,8% | 14,1% | 2,395 g |
cenușă | 0,9 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,4% | 1000 g |
beta-caroten | 0,012 mg | 5 mg | 0,2% | 0,7% | 6 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,15 mg | 1,5 mg | 10% | 37% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 14,4% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,161 mg | 5 mg | 3,2% | 11,9% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,24 mg | 2 mg | 12% | 44,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 6,7% | 389 g |
Vitamina C, ascorbic | 4 mg | 90 mg | 4,4% | 16,3% | 91 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 1 mg | 15 mg | 6,7% | 24,8% | 15 g |
Vitamina PP, NE | 0,6 mg | 20 mg | 3% | 11,1% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 533 mg | 2500 mg | 21,3% | 78,9% | 2,502 g |
Calciu, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 4,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 3 mg | 400 mg | 0,8% | 3% | 375 g |
Sodiu, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 1,1% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 59 mg | 800 mg | 7,4% | 27,4% | 797 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,5 mg | 18 mg | 2,8% | 10,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,262 mg | 2 mg | 13,1% | 48,5% | 2 g |
Cupru, Cu | 190 mcg | 1000 mcg | 19% | 70,4% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 5,6% | 53 g |
Zinc, Zn | 1,1 mg | 12 mg | 9,2% | 34,1% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 3 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,097g | ~ | |||
valină | 0,106 g | ~ | |||
histidina * | 0,042 g | ~ | |||
izoleucina | 0,088 g | ~ | |||
leucină | 0,14 g | ~ | |||
lizină | 0,134 g | ~ | |||
metionină | 0,03 g | ~ | |||
treonină | 0,086 g | ~ | |||
triptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,09 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,124 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,425 g | ~ | |||
glicină | 0,087 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,248 g | ~ | |||
prolină | 0,219 g | ~ | |||
serina | 0,127 g | ~ | |||
cisteină | 0,022 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 19 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,02 g | 0.9-3.7 g | 2,2% | 8,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,114 g | 4.7-16.8 g | 2,4% | 8,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,069 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,006 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,007 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,134 g | 11.2-20.6 g | 1,2% | 4,4% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,114 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,02 g | ~ |
valoarea energetică Muguri de bambus, brut este de 27 kcal.
- 0,5 cana (1 / 2` bucăți) = c 76 (20,5 kcal)
- cupa (1 / 2` felii) = 151 g (40,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 27 kcal | -% | |
proteine | 2,6 g | -% | |
grăsimi | 0,3 g | -% | |
hidrati de carbon | 5,2 g | -% | |
fibre dietetice | 2,2 g | -% | |
apă | 91 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI muguri de bambus, brut
Cât de util muguri de bambus, brut
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Arrowhead, fiert, fără sare
- Anghinarea (spaniolă sau franceză), prime
- Anghinarea (spaniolă sau franceză), fierte fără sare
- Anghinarea (spaniolă sau franceză), congelate, nepreparate
- Anghinarea (spaniolă sau franceză), fierte, congelate, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii muguri de bambus, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii fasole, mici, verzi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung (boabe de aur), coapte, germinate, crude. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole mung calorice (boabe de aur), copt, încolțite, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Fasole albă de calorii, coapte, încolțite, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung (boabe de aur), coapte, încolțite, prăjită. Compoziția chimică și valoarea…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), muguri, preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii iarna pepene galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus Caloric (jicama), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie-sloi ridiche alba, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii muguri de bambus, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare galben, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…