Arpagic calorii, arpagic, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
arpagic calorii, arpagic, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Arpagic, arpagic, prime".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteine | 3,27 g | 76 g | 4,3% | 14,3% | 76 g |
grăsimi | 0,73 g | 60 g | 1,2% | 4% | 61 g |
hidrati de carbon | 4,35 g | 211 g | 2,1% | 7% | 207 g |
fibre dietetice | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 41,7% | 20 g |
apă | 90,65 g | 2400 g | 3,8% | 12,7% | 2,386 g |
cenușă | 1 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 218 mcg | 900 mcg | 24,2% | 80,7% | 901 g |
beta-caroten | 2.612 mg | 5 mg | 52,2% | 174% | 5 g |
Luteina + zeaxantina | 323 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,078 mg | 1,5 mg | 5,2% | 17,3% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,115 mg | 1,8 mg | 6,4% | 21,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 5,2 mg | 500 mg | 1% | 3,3% | 520 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,324 mg | 5 mg | 6,5% | 21,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,138 mg | 2 mg | 6,9% | 23% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 105 mcg | 400 mcg | 26,3% | 87,7% | 399 g |
Vitamina C, ascorbic | 58.1 mg | 90 mg | 64,6% | 215.3% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,21 mg | 15 mg | 1,4% | 4,7% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 212,7 g | 120 mcg | 177,3% | 591% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,647 mg | 20 mg | 3,2% | 10,7% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 296 mg | 2500 mg | 11,8% | 39,3% | 2,508 g |
Calciu, Ca | 92 mg | 1000 mg | 9,2% | 30,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 42 mg | 400 mg | 10,5% | 35% | 400 g |
Sodiu, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,7% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 58 mg | 800 mg | 7,3% | 24,3% | 795 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,6 mg | 18 mg | 8,9% | 29,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,373 mg | 2 mg | 18,7% | 62,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 157 mcg | 1000 mcg | 15,7% | 52,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,3% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,56 mg | 12 mg | 4,7% | 15,7% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1,85 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,237 g | ~ | |||
valină | 0,145 g | ~ | |||
histidina * | 0,057 g | ~ | |||
izoleucina | 0,139 g | ~ | |||
leucină | 0,195 g | ~ | |||
lizină | 0,163g | ~ | |||
metionină | 0,036 g | ~ | |||
treonină | 0,128 g | ~ | |||
triptofan | 0,037 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,105 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,148 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,303 g | ~ | |||
glicină | 0,162 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,677 g | ~ | |||
prolină | 0,216 g | ~ | |||
serina | 0,148 g | ~ | |||
tirozina | 0,095 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 9 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,015 g | 0.9-3.7 g | 1,7% | 5,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,252 g | 4.7-16.8 g | 5,4% | 18% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,146 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,034 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,103 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,009 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,095 g | 18.8-48.8 g | 0,5% | 1,7% | 19 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,095 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,267 g | 11.2-20.6 g | 2,4% | 8% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,252 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,015 g | ~ |
valoarea energetică Arpagic, arpagic, prime este de 30 kcal.
- 3 linguri de tocat = c (0,9 kcal)
- TSP tocat = 1 c (0,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 30 kcal | -% | |
proteine | 3,27 g | -% | |
grăsimi | 0,73 g | -% | |
hidrati de carbon | 4,35 g | -% | |
fibre dietetice | 2,5 g | -% | |
apă | 90,65 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
arpagic MINERAL PROPRIETATI, arpagic, BRUT
Cum arpagic utile, arpagic, crud
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Conopida, fierte, fără sare
- Conopida, congelate, nepreparate
- Conopida, congelate, fierte, fără sare
- Țelină, crude
- Rădăcină de țelină, fierte, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Care vitamina se gaseste in ceapa?
- Hash dietetice
- Salata „perie“ pentru pierderea în greutate
- Calorii varză, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii anghinare spaniolă, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cicoare, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric,, cereale integrale, conservate, produs uscat galben fără marinata. Compoziția…
- Porumb Caloric dulce, galben, sub formă de pastă, impachetare standard. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Porumb dulce Caloric, galben, conservelor, vid sau impachetare standard. Compoziția chimică și…
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ridiche, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac ghindă fructe mari, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac Butternut fructe mari, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii iarna pepene galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Arpagic calorii, sublimată. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei jalapeno calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, toate gradele, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie-sloi ridiche alba, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.