Făină de porumb alb calorie grosier, auto-creștere, îmbogățit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Meal caloriilor realizate din porumb alb grosier, auto-creștere, îmbogățit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Făină de porumb alb grosier, auto-creștere, îmbogățit".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 355 kcal | 1684 kcal | 21,1% | 5,9% | 1682 |
proteine | 8,41 g | 76 g | 11,1% | 3,1% | 76 g |
grăsimi | 1,72 g | 60 g | 2,9% | 0,8% | 59 g |
hidrati de carbon | 74,79 g | 211 g | 35,4% | 10% | 211 g |
fibre dietetice | 7,1 g | 20 g | 35,5% | 10% | 20 g |
apă | 10.17 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2,543 g |
cenușă | 4,91 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,678 mg | 1,5 mg | 45,2% | 12,7% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,387 mg | 1,8 mg | 21,5% | 6,1% | 2 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,39 mg | 2 mg | 19,5% | 5,5% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 375 mcg | 400 mcg | 93,8% | 26,4% | 400 g |
Vitamina PP, NE | 4,566 mg | 20 mg | 22,8% | 6,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 1,9% | 2500 g |
Calciu, Ca | 350 mg | 1000 mg | 35% | 9,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 49 mg | 400 mg | 12,3% | 3,5% | 398 g |
Sodiu, Na | 1348 mg | 1300 mg | 103,7% | 29,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 623 mg | 800 mg | 77,9% | 21,9% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 4,73 mg | 18 mg | 26,3% | 7,4% | 18 g |
Cupru, Cu | 130 mcg | 1000 mcg | 13% | 3,7% | 1000 g |
Zinc, Zn | 1 mg | 12 mg | 8,3% | 2,3% | 12 g |
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,02 g | 0.9-3.7 g | 2,2% | 0,6% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,719 g | 4.7-16.8 g | 15,3% | 4,3% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,234 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,194 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,026 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,429 g | 18.8-48.8 g | 2,3% | 0,6% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,424 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,739 g | 11.2-20.6 g | 6,6% | 1,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,719 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,02 g | ~ |
valoarea energetică Făină de porumb alb grosier, auto-creștere, îmbogățit 355 kcal.
- cupa = 138 g (489,9 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 355 kcal | -% | |
proteine | 8,41 g | -% | |
grăsimi | 1,72 g | -% | |
hidrati de carbon | 74,79 g | -% | |
fibre dietetice | 7,1 g | -% | |
apă | 10.17 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE DE ALB PORUMB MASA grosier, auto-creștere, îmbogățit
Cât de util faina alba grosier de porumb, auto-creștere, îmbogățit
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Alac (alac), preparat
- Teff, nefierte
- Teff, fierte
- Pasta, priteinom îmbogățit, uscat
- Pasta, priteinom îmbogățit pregătit
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Făină albă de porumb caloriilor din cereale integrale grosier. Compoziția chimică și valoarea…
- Făină de porumb calorii, porumb galben din îmbogățit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb alb calorie grosier îmbogățit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii paste priteinom îmbogățit preparat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb alb calorie grosier, auto-sensibilizare, cernută, îmbogățit, fără aditivi.…
- Calorii uscate boabe de porumb, galben, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de grâu de calorii, versatil, bogate în calciu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb alb calorie grosier, auto-sensibilizare, cernut, îmbogățit cu adaos de făină de…
- Calorii macaroane, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fidea de ou conținut caloric, neamenajate fierte fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Orez calorii, alb, lung de cereale, prefiert, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Orez calorii, alb, lung de cereale, prefiert, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea…
- Orez calorii, alb, srednezerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, srednezerny, crude, nepreparate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb galben calorie grosier, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, cu bob lung, crude, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, lung de cereale, brut, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete neamenajate preparate fără calorice adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Spaghete calorii, îmbogățit cu proteine, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 15%, albită, îmbogățit. Compoziția chimică și…