Spaghete calorii, îmbogățit cu proteine, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Spaghete, proteine îmbogățite, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Spaghetti, îmbogățit cu proteine, gatite".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 164 kcal | 1684 kcal | 9,7% | 5,9% | 1691 |
proteine | 8,86 g | 76 g | 11,7% | 7,1% | 76 g |
grăsimi | 0,21 g | 60 g | 0,4% | 0,2% | 53 g |
hidrati de carbon | 30.88 g | 211 g | 14,6% | 8,9% | 212 g |
fibre dietetice | 2 g | 20 g | 10% | 6,1% | 20 g |
apă | 59,73 g | 2400 g | 2,5% | 1,5% | 2,389 g |
cenușă | 0,31 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,298 mg | 1,5 mg | 19,9% | 12,1% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,161 mg | 1,8 mg | 8,9% | 5,4% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,286 mg | 5 mg | 5,7% | 3,5% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,064 mg | 2 mg | 3,2% | 2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 132 mcg | 400 mcg | 33% | 20,1% | 400 g |
Vitamina PP, NE | 1.837 mg | 20 mg | 9,2% | 5,6% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 42 mg | 2500 mg | 1,7% | 1% | 2,471 g |
Calciu, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 4,6% | 400 g |
Sodiu, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0,2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 50 mg | 800 mg | 6,3% | 3,8% | 794 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,72 mg | 18 mg | 4% | 2,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,417 mg | 2 mg | 20,9% | 12,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 84 mcg | 1000 mcg | 8,4% | 5,1% | 1000 g |
Seleniu, Se | 25,2 g | 55 mcg | 45,8% | 27,9% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,5 mg | 12 mg | 4,2% | 2,6% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,315 g | ~ | |||
valină | 0,354 g | ~ | |||
histidina * | 0,169 g | ~ | |||
izoleucina | 0,319 g | ~ | |||
leucină | 0,557 g | ~ | |||
lizină | 0,191 g | ~ | |||
metionină | 0,129 g | ~ | |||
treonină | 0,228 g | ~ | |||
triptofan | 0,103 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,391 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,259 g | ~ | |||
acid aspartic | 0.367 g | ~ | |||
glicină | 0,269 g | ~ | |||
acid glutamic | 2.782 g | ~ | |||
prolină | 0,848 g | ~ | |||
serina | 0,383 g | ~ | |||
tirozina | 0,22 g | ~ | |||
cisteină | 0,22 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,009 g | 0.9-3.7 g | 1% | 0,6% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,086 g | 4.7-16.8 g | 1,8% | 1,1% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,032 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,028 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,026 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,1% | 26 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,095 g | 11.2-20.6 g | 0,8% | 0,5% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,086 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,009 g | ~ |
valoarea energetică Spaghetti, îmbogățit cu proteine, gatite este de 164 kcal.
- cupa = 140 g (229,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 164 kcal | -% | |
proteine | 8,86 g | -% | |
grăsimi | 0,21 g | -% | |
hidrati de carbon | 30.88 g | -% | |
fibre dietetice | 2 g | -% | |
apă | 59,73 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI SPAGHETTI îmbogățit de proteine, GĂTITE
Utile decât spaghete, îmbogățite cu proteine, fierte
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Făină de porumb grosier galben, neîmbunătățite
- Orez, alb, lung de cereale, brut, brut
- Orez, alb, cu bob lung, crude, fierte fără sare
- Orez, alb, cu bob lung, prefiert, neamenajate, uscat
- Orez, alb, cu bob lung, prefiert, neamenajate, fierte
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Emmer Calorica (scris), fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Kamut Calorica (scris), fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fidea de orez fiert calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloriilor Quinoa (orez quinoa) fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii paste priteinom îmbogățit preparat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete îmbogățit gătită cu calorice adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii uscate boabe de porumb, galben, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, lung de cereale, îmbogățit, fierte cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Spaghete calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, korotkozerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, srednezerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb galben calorie grosier, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, cu bob lung, crude, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete neamenajate preparate fără calorice adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Spaghete fierte neamenajate calorice, cu adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete calorii, îmbogățit cu proteine, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 15%, albită, îmbogățit. Compoziția chimică și…
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 13%, albită, îmbogățit. Compoziția chimică și…
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 11,5%, nealbite, îmbogățită. Compoziția chimică și…
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 15%, albită, neamenajate. Compoziția chimică și…
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…