Caloric porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, brut sau neîncălzit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorie Porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, brut sau neîncălzit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite".
Calculator produs
Analiza caloric produs
ProprietĂȚi minerale porc sărate umed, cutting pentru micul dejun, umed sau neincalzite
Cât de util porc sărare umed, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite

Valoarea nutritivă și compoziția "Porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	388 kcal	1684 kcal	23%	5,9%	1687
proteine	11,74 g	76 g	15,4%	4%	76 g
grăsimi	37,16 g	60 g	61,9%	16%	60 g
hidrati de carbon	0,7 g	211 g	0,3%	0,1%	233 g
apă	47,41 g	2400 g	2%	0,5%	2,371 g
cenușă	3 g	~
vitamine
Vitamina B1, tiamina	0,475 mg	1,5 mg	31,7%	8,2%	1 g
Vitamina B2, riboflavina	0,18 mg	1,8 mg	10%	2,6%	2 g
Vitamina B5, pantotenic	0,476 mg	5 mg	9,5%	2,4%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,21 mg	2 mg	10,5%	2,7%	2 g
Vitamina B9, acid folic	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,2%	375 g
Vitamina B12, cobalamina	0.99 g	3 mcg	33%	8,5%	3 g
Vitamina C, ascorbic	27.2 mg	90 mg	30,2%	7,8%	90 g
Vitamina PP, NE	3,65 mg	20 mg	18,3%	4,7%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	204 mg	2500 mg	8,2%	2,1%	2,488 g
Calciu, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,2%	1000 g
Magneziu, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,8%	400 g
Sodiu, Na	987 mg	1300 mg	75,9%	19,6%	1300 g
Fosfor, Ph	137 mg	800 mg	17,1%	4,4%	801 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,94 mg	18 mg	5,2%	1,3%	18 g
Mangan, Mn	0,03 mg	2 mg	1,5%	0,4%	2 g
Cupru, Cu	63 mcg	1000 mcg	6,3%	1,6%	1000 g
Seleniu, Se	25 mcg	55 mcg	45,5%	11,7%	55 g
Zinc, Zn	1,66 mg	12 mg	13,8%	3,6%	12 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,717 g	~
valină	0,565 g	~
histidina *	0,338 g	~
izoleucina	0,477 g	~
leucină	0,817 g	~
lizină	0,871 g	~
metionină	0,259 g	~
treonină	0,451 g	~
triptofan	0,113 g	~
fenilalanină	0,453 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,657 g	~
acid aspartic	0,969 g	~
glicină	0,839 g	~
acid glutamic	1,611 g	~
prolină	0.623 g	~
serina	0,441 g	~
tirozina	0,342 g	~
cisteină	0,12 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	69 mg	max 300 mg
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,9 g	0.9-3.7 g	100%	25,8%	1 g
Acid Omega-6 grași	4,66 g	4.7-16.8 g	99,1%	25,5%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	12,91 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0,21 g	~
12 0 lauric	0,21 g	~
14: 0 miristic	0,72 g	~
16: 0 palmitic	7,52 g	~
18: 0 stearic	4,27 g	~
Acizi grași mononesaturați	16,79 g	18.8-48.8 g	89,3%	23%	19 g
16: 1 palmitoleic	1,84 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	14,95 g	~
Acizi grași polinesaturați	5,55 g	11.2-20.6 g	49,6%	12,8%	11 g
18: 2 Linoleic	4,66 g	~
18: 3 Linolenic	0,9 g	~

valoarea energetică Porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite 388 kcal.

pachet (12 oz) = 340 g (1319.2 kcal)
3 felii = 68 g (263,8 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	388 kcal	-%
	proteine	11,74 g	-%
	grăsimi	37,16 g	-%
	hidrati de carbon	0,7 g	-%
	fibre dietetice	0 g	-%
	apă	47,41 g	-%

Adăugați porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, brut sau încălzit într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

PROPRIETĂȚI MINERALE PORC sărate umed, Cutting pentru micul dejun, umed sau neincalzite

Porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina B1 - 31,7%, vitamina B12 - 33%, vitamina C - 30,2%, vitamina PP - 18,3%, Na - 75,9%, fosfor - 17,1 % seleniu - 45,5% Zn - 13,8%

Cât de util porc sărare umed, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite

vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Porc,, se amestecă carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor comestibile, ficat, crud
Porc,, se amestecă carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor comestibile, ficatul, înăbușit
Porc,, se amestecă carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor comestibile, plămânii, crud
Porc,, se amestecă carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor comestibile, plămânii, înăbușit
Porc,, se amestecă carne proaspătă de diferite părți de pui și subproduse, separate mecanic, brut

Tag-uri: Porc sărare umedă, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite 388 kcal calorii, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât Porc sărare umed util, tundere pentru micul dejun, crude sau neincalzite, calorii, nutrienti, proprietăți benefice de carne de porc sărate umed, resturi pentru micul dejun, crude sau neincalzite

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit