Calorii macaroane, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorii Macaroane, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "macaroane, neamenajate, uscat".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Proprietăți utile de macaroane, neamenajate, uscat
Cât de util paste, neîmbunătățite, uscat

Valoarea nutritivă și compoziția "Macaroane, neamenajate, uscat".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	371 kcal	1684 kcal	22%	5,9%	1686
proteine	13,04 g	76 g	17,2%	4,6%	76 g
grăsimi	1,51 g	60 g	2,5%	0,7%	60 g
hidrati de carbon	74,67 g	211 g	35,4%	9,5%	211 g
fibre dietetice	3,2 g	20 g	16%	4,3%	20 g
apă	9,9 g	2400 g	0,4%	0,1%	2,475 g
cenușă	0,88 g	~
vitamine
Vitamina B1, tiamina	0,09 mg	1,5 mg	6%	1,6%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,06 mg	1,8 mg	3,3%	0,9%	2 g
Vitamina B5, pantotenic	0,431 mg	5 mg	8,6%	2,3%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,142 mg	2 mg	7,1%	1,9%	2 g
Vitamina B9, acid folic	18 mcg	400 mcg	4,5%	1,2%	400 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,11 mg	15 mg	0,7%	0,2%	16 g
tocoferol beta	0,05 mg	~
gamma tocoferol	0,88 mg	~
Vitamina K, filochinona	0,1 mcg	120 mcg	0,1%		100 g
Vitamina PP, NE	1,7 mg	20 mg	8,5%	2,3%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	223 mg	2500 mg	8,9%	2,4%	2,506 g
Calciu, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	0,6%	1000 g
Magneziu, Mg	53 mg	400 mg	13,3%	3,6%	398 g
Sodiu, Na	6 mg	1300 mg	0,5%	0,1%	1200 g
Fosfor, Ph	189 mg	800 mg	23,6%	6,4%	801 g
micronutrienti
Fier, Fe	1,3 mg	18 mg	7,2%	1,9%	18 g
Mangan, Mn	0,917 mg	2 mg	45,9%	12,4%	2 g
Cupru, Cu	289 mcg	1000 mcg	28,9%	7,8%	1000 g
Seleniu, Se	63.2 g	55 mcg	114,9%	31%	55 g
Zinc, Zn	1,41 mg	12 mg	11,8%	3,2%	12 g
carbohidrați digerabili
Amidon și dextrină	62,45 g	~
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	2,67 g	max 100 g
Glucoză (dextroză)	0,12 g	~
maltoză	1,96 g	~
zaharozei	0,48 g	~
fructoză	0,11 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,474 g	~
valină	0,588 g	~
histidina *	0,298 g	~
izoleucina	0,511 g	~
leucină	0,988 g	~
lizină	0,298 g	~
metionină	0.147 g	~
treonină	0,462 g	~
triptofan	0,185 g	~
fenilalanină	0.668 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,438 g	~
acid aspartic	0,624 g	~
glicină	0,441 g	~
acid glutamic	4.596 g	~
prolină	1,569 g	~
serina	0,617 g	~
tirozina	0,243 g	~
cisteină	0,255 g	~
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,024 g	0.9-3.7 g	2,7%	0,7%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,54 g	4.7-16.8 g	11,5%	3,1%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	0,277 g	max 18,7 g
16: 0 palmitic	0.251 g	~
18: 0 stearic	0,025 g	~
Acizi grași mononesaturați	0,171 g	18.8-48.8 g	0,9%	0,2%	19 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)	0,171 g	~
18: 1 cis	0,171 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,564 g	11.2-20.6 g	5%	1,3%	11 g
18: 2 Linoleic	0,54 g	~
18: 3 Linolenic	0,024 g	~
18: 3 omega-3-linolenic alfa	0,024 g	~

valoarea energetică Macaroane, neamenajate, uscat este 371 kcal.

2 oz = 57 g (211,5 kcal)
ceașcă cot în formă = 105 c (389.6 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	371 kcal	-%
	proteine	13,04 g	-%
	grăsimi	1,51 g	-%
	hidrati de carbon	74,67 g	-%
	fibre dietetice	3,2 g	-%
	apă	9,9 g	-%

Adăugați macaroane, neamenajate, uscat într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți utile de macaroane, neamenajate, uscat

Macaroane, neamenajate, uscat bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: fibre alimentare - 16%, Mg - 13,3%, fosfor - 23,6%, mangan - 45,9%, cupru - 28,9%, seleniu - 114.9% zinc - 11,8%

Cât de util Paste, neîmbunătățite, uscat

magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

fidea de ou, neamenajate, uscat
fidea de ou, neamenajate fierte fără adaos de sare
Spaghete, neîmbunătățite, uscate
Spaghetti neamenajate preparate fără adaos de sare
Făină de porumb grosier galben, neîmbunătățite

Tag-uri: Macaroane, neamenajate, uscat 371 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât macaroane folositoare, neamenajate, uscate, calorii, nutrienti, proprietăți benefice ale macaroanelor, neamenajate, uscat

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit