Calorii Gris, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Gris, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Gris, neîmbunătățite".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 360 kcal | 1684 kcal | 21,4% | 5,9% | 1682 |
proteine | 12,68 g | 76 g | 16,7% | 4,6% | 76 g |
grăsimi | 1,05 g | 60 g | 1,8% | 0,5% | 58 g |
hidrati de carbon | 72,83 g | 211 g | 34,5% | 9,6% | 211 g |
fibre dietetice | 3,9 g | 20 g | 19,5% | 5,4% | 20 g |
apă | 12,67 g | 2400 g | 0,5% | 0,1% | 2,534 g |
cenușă | 0,77 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,28 mg | 1,5 mg | 18,7% | 5,2% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,08 mg | 1,8 mg | 4,4% | 1,2% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,58 mg | 5 mg | 11,6% | 3,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,103 mg | 2 mg | 5,2% | 1,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 72 mcg | 400 mcg | 18% | 5% | 400 g |
Vitamina PP, NE | 3,31 mg | 20 mg | 16,6% | 4,6% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 186 mg | 2500 mg | 7,4% | 2,1% | 2,514 g |
Calciu, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 0,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 47 mg | 400 mg | 11,8% | 3,3% | 398 g |
Sodiu, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 136 mg | 800 mg | 17% | 4,7% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,23 mg | 18 mg | 6,8% | 1,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,619 mg | 2 mg | 31% | 8,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 189 mcg | 1000 mcg | 18,9% | 5,3% | 1000 g |
Zinc, Zn | 1,05 mg | 12 mg | 8,8% | 2,4% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0.467 g | ~ | |||
valină | 0,54 g | ~ | |||
histidina * | 0,257 g | ~ | |||
izoleucina | 0,49 g | ~ | |||
leucină | 0,867 g | ~ | |||
lizină | 0,243 g | ~ | |||
metionină | 0.198 g | ~ | |||
treonină | 0,335 g | ~ | |||
triptofan | 0,162 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,616 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,372 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,518 g | ~ | |||
glicină | 0,401 g | ~ | |||
acid glutamic | 4.571 g | ~ | |||
prolină | 1.395 g | ~ | |||
serina | 0,598 g | ~ | |||
tirozina | 0,333 g | ~ | |||
cisteină | 0,358 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,037 g | 0.9-3.7 g | 4,1% | 1,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,393 g | 4.7-16.8 g | 8,4% | 2,3% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,15 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,131 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,017 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,124 g | 18.8-48.8 g | 0,7% | 0,2% | 18 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,124 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,43 g | 11.2-20.6 g | 3,8% | 1,1% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,393 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,037 g | ~ |
valoarea energetică Gris, neîmbunătățite este de 360 kcal.
- cupa = 167 g (601.2 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 360 kcal | -% | |
proteine | 12,68 g | -% | |
grăsimi | 1,05 g | -% | |
hidrati de carbon | 72,83 g | -% | |
fibre dietetice | 3,9 g | -% | |
apă | 12,67 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
CARACTERISTICI UTILE Gris, neîmbunătățite
Cât de util Gris, neîmbunătățite
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Făină de grâu, universal, îmbogățit cu calciu
- Macaroane, neîmbunătățite, fierte
- fidea de ou, neamenajate, uscat
- fidea de ou, neamenajate fierte fără adaos de sare
- Spaghete, neîmbunătățite, uscate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii macaroane, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fidea de ou conținut caloric, neamenajate fierte fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fidea de ou calorii, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, korotkozerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, lung de cereale, prefiert, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Orez calorii, alb, lung de cereale, prefiert, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea…
- Orez calorii, alb, srednezerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb galben calorie grosier, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete neamenajate preparate fără calorice adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Făină de grâu calorii, universale, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, korotkozerny, crude, nepreparate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fidea de ou conținut caloric, neamenajate fierte cu adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii macaroane, neamenajate, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, lung de cereale, crude, fierte cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete fierte neamenajate calorice, cu adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 9%, albită, neamenajate. Compoziția chimică și…
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 10%, albită, neamenajate. Compoziția chimică și…
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 13%, albită, neamenajate. Compoziția chimică și…
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 11,5%, albită, neamenajate. Compoziția chimică și…
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 11,5%, albită, îmbogățit. Compoziția chimică și…