Ce este pantalonii

Problema „urechi de urs“ sau pantaloni întâlnește multe femei. Bridguri - este de grăsime. Ele sunt depuse pe exteriorul coapselor si strica forma. Este în aceste locuri sânge cel mai stagnante, iar moleculele de grăsime se încadrează aici, în sediment. Chiar și cu pierderea în greutate dramatică a acestor „poartă urechile“ rămân practic neschimbate.

Cum să eliminați pantalonii?

Dacă începe să se întrebe ce pantalonii, atunci este timpul pentru a lucra în mod serios pe sine. Scapă de această „erori naturale“ destul de dificil. Trebuie să combine exerciții, dietă și o mulțime de efort. Și, ca o metodă radicală pentru a elimina pantalonii pot încerca liposuctie.

Ca și în cazul oricărui organism de grăsime, fără o zonă de pantaloni dieta va rămâne în vigoare. Dar chiar și reducerea aportului de calorii pe zi, nu este necesar să sperăm că coapsa la o scădere a ratei. Chiar mult pentru a pierde în greutate, de la „urechi“ pe șolduri pentru a scăpa de este imposibil. Pe de altă parte, pot exista modificări nedorite: pielea este sagging și picioarele tale vor pierde recursul. După zona de pantaloni - un depozitele de grăsime, care sunt formate în locuri de stagnare de sânge. Și fără efort, celulele grase „locul“ lor nu va pleca. Dar, cu toate acestea, dieta trebuie să acorde o atenție. Principala sarcină de energie din dieta ar trebui sa pentru micul dejun.

Dieta ar trebui să constea în principal din alimente vegetale, dar alimente bogate in proteine ​​nu poate fi exclusă. Alimentele vegetale ar trebui să completeze băuturi lapte, brânză granule, pește și carne macră. Toate grăsimile animale ar trebui să fie înlocuite cu uleiuri vegetale.

Exercitii pentru zona de pantaloni

Dar sarcina principală în lupta pentru solduri slim va fi pe exerciții fizice speciale. Cum altfel pentru a curăța zona de pantaloni scurți atunci când mișcările obișnuite nu trebuie să zonele cu probleme nici un efect?

Pentru a realiza nevoia de dorit de a realiza un set de exerciții, fiecare dintre acestea trebuie să fie făcut pentru 2-3 seturi, începând cu 15 de ori. Realizați complexe aveți nevoie în fiecare zi, crescând treptat sarcina:

• Standing fandare înainte. Alerga pas adânc înapoi, lăsând carcasa într-o poziție verticală în sus. Atac trebuie să fie adânc la genunchi format un picior din fata unghi drept.
• Thrust deoparte. picioarele în cursul efortului trebuie plasate în paralel.
• picioare de plumb în picioare. Mâinile la stânga pe centura, cu călcâiul de răpire picior, este necesar să se răsucească și să desenez mușchii abdominali cât mai mult posibil.
• Squatting într-o poziție largă. Picioarele lor la lățimea de 1 metru, picioarele să se dizolve în mână. Când exercițiu trebuie să luați genunchi afară.
• Plumb picior-up-uri. Exercițiul se realizează pe un „mâini și genunchi“ piciorul îndoit sau drept trebuie să ia parte.
• picioare de plumb, culcat pe o parte. Întins pe o parte trebuie să se odihnească capul pe mâna lui. îndoit partea inferioară a piciorului de la genunchi și linia superioară de preluare.

Pentru a ajuta la impactul maxim zona cu probleme și pantaloni scurți curate, toate exercițiile care urmează să fie efectuate într-un ritm lent, strecurat la posibilitatea de presă.

Set de măsuri eficiente vor reduce zona de pantaloni

Există un mijloc suplimentar pentru a efectua pantaloni scurți trecut cât mai repede posibil. Acest masaj de miere, care este folosit pentru a lupta împotriva celulitei. Med accelerează ieșirile fluxului sanguin ale zonelor problematice apei în exces previne stagnarea. Tonul pielii de masaj de miere este crescut, iar depozitele de grăsime încep să se descompună. Mierea trebuie să se încălzească, cu vârful degetelor pentru a freca în zonele cu probleme, și apoi trece la masaj activ. După aceea mierea poate fi îndepărtat prin spălare și de a folosi crema anti-celulita. Nu mai puțin eficiente folie cu muștar și miere.

Ca metodă radicală pentru a combate pantalonii scurte liposucție utilizate. Aceasta este o procedură destul de ușor, pe zona de pantaloni se efectuează timp de 2-3 ore, iar perioada de recuperare completă necesită aproximativ trei săptămâni.

Indeplinirea toate recomandările și pune unele efort, puteți uita că această zonă pantaloni, și să se întoarcă la fostul său armonie forma.