rum.herinhap.ru

Dieta pentru constipație la copii

Dieta pentru constipație la copii
Citeste articolul:
Dieta pentru constipație la copii. Produse din constipație. Alimente care pot cauza constipație

Dieta pentru constipație: Meniu

Constipatia este una dintre cele mai frecvente probleme ale oamenilor moderni suferă de ea în mod constant sau ocazional, mai mult de jumătate din populația țărilor dezvoltate.

Care este pericolul de constipație *

În ciuda intimitatea acestei probleme, care nu este acceptat în societate, pentru a discuta, nu poate fi demis de la ea, pentru că constipație cronică duce la zgurificării și intoxicație generală, precum și la dezvoltarea multor boli grave.

Cei care cred că constipație frivol și nu demn de atenție a problemei, aveți nevoie pentru a citi o carte de celebrul medic german Mark Gerzon „Tratamentul cancerului“, care se datorează unui cancer de legătură directă cu dietă săracă și constipație.

Autorul a petrecut mulți ani studiind această problemă și susține că, în conformitate cu cercetările sale, de 10.000 de pacienti cu cancer, doar o singură persoană devine bolnav din cauza modificărilor ireversibile în organism. Toate 9999 de cazuri rămase au avut loc din cauza otrăvirii de fecale proprii ale organismului.

cauze de constipație de multe ori devine stilul nostru de viață nesănătoase ales, în special:

  • dietă săracă,
  • lipsa de exercițiu,
  • subliniază,
  • oboseală,
  • Rush constantă.

Din acest motiv, constipație pentru o lungă perioadă de timp a devenit cunoscut sub numele de „boala civilizației.“

Produse din constipație *

Dacă ați început constipație, nu se grăbesc să folosească laxative și clisma pentru constipație, lăsați-le în caz de urgență. comercializează în mod activ fonduri de la constipație, încercați să utilizați cât mai puțin posibil, deoarece intestinele repede te obișnuiești cu el și să oprească pentru a te goli.

Cu răbdare și perseverență din cauza este posibil pentru a scapa de constipatie cu ajutorul nutriție adecvată, metodele tradiționale și plante medicinale.

apă

Medicii spun ca constipatie este un semn sigur de deshidratare, ceea ce duce la secarea lubrifiere naturală a mucoasei intestinale. Ca urmare a fecale devine uscat și greu, nu se poate deplasa în părțile inferioare, ceea ce duce la constipație cronică și hemoroizi.

Foarte des, începând corect și în cantitate suficientă pentru a bea apă obișnuită, o persoană scapă de constipație, iar scaunul său devine ușor și regulat. Pentru a scapa de deshidratare cronică, aveți nevoie în fiecare zi pentru a bea cel puțin 2 litri de apă, în funcție de greutatea corporală. Citiți mai multe despre necesitatea de apă și pericolele de deshidratare pot fi găsite în articol pe site-ul nostru.

alimente bogate in fibre

Mesele trebuie să includă alimente pentru constipație, în special mâncare vegetariană, care conține o mulțime de fibre dietetice, fibre dietetice și pectină, care promovează mișcarea regulată a intestinului.

Fibre stimulează munca contractile bun, provocând alimente pentru a trece mai rapid prin corp, și elimină toxinele, grăsimi, și toxine colesterol izbytchny.

O mulțime de fibre care se găsesc în următoarele produse:

  • legume,
  • fructe,
  • fructe de pădure,
  • fructe cu coajă lemnoasă,
  • caise uscate,
  • prune uscate,
  • Fenicia,
  • smochine,
  •  în fulgi de ovăz și hrișcă crupelor.

Conținuți în multe fructe, boabe și citrice pectina are o proprietate minunat de a se umfla ca un burete, absorbind microbi, toxine și alte substanțe dăunătoare, protejarea organismului de toxicitate. Prin urmare, mere, piersici, caise, portocale, pere, zmeură, coacăze negre, sfeclă roșie și morcovi sunt recomandate de nutriționiști ca produse excelente de la constipație.

In plus, fibrele și pectină bine inhibă putrefacție și creează condiții optime pentru dezvoltarea microflorei benefice in intestin. De aceea, vegetarienii care se hrănesc în principal pe produsele alimentare de plante, au o digestie bună, și niciodată nu va suferi de constipație.

Produse utile pentru constipație sunt de asemenea considerate pâine de secară, fructe uscate si tarate, care pot fi utilizate singure sau adăugate la orice mâncare și băuturi. Deoarece Bran este un agent de curățare puternic și acționează în intestin ca o racleta de metal, pentru a le introduce în dieta ar trebui treptat, începând cu 1 linguriță, crescând până la 2-3 linguri pe zi.

Produse din constipație

Cele mai bune alimente pentru constipație - fructe și legume proaspete

produs eficient excelent de constipație sunt proaspete și fermentate varză, broccoli și leguminoase. Micul dejun este de ajutor pentru a începe o salata de legume sau fructe, asezonate cu ulei vegetal sau smântână. Aceasta salata este numita „mătură“, deoarece este ăsteia mare intestine de conținut suplimentar.

  • Pentru a face acest lucru, frecați varza, sfecla, morcovi, mere, se adauga untul si ierburi.
  • În funcție de preferințele alimentare pot experimenta și se adaugă o salată de roșii, castraveți, ardei, dovlecei sau suc de fructe.
  • Dacă de la varză proaspătă sau alte legume în intestin este gazarea îmbunătățită, pot fi fierte sau ușor se fierbe timp de ceva timp și să se pregătească vinegreta.

cereale integrale

produs Indispensabil de constipație sunt terci preparate din cereale integrale - hrisca, orz, ovăz, orz, mei.

  • Nu cumpăra o pachete de semifabricate de terci, deoarece după tratament, acestea sunt lipsite de fibre, vitamine și minerale și, prin urmare, este inutil.
  • Atunci când gătit terci nu ține mult timp în flăcări, suficient pentru a fierbe orzul de 15 minute pentru a încheia și se lasă pentru uprevaniya să-l păstrați toți nutrienții.
  • Adăugarea de ulei de măsline pentru terci de cereale, fructe și legume, pentru a ajuta în mod eficient scăpa de a obține „depozite“ vechi.

produse lactate

Produsele lactate, in special iaurt si kefir zi, sunt produsele tradiționale alimentare de la constipație.

Când constipație cronică de lungă durată, medicii recomanda consumul regulat de la culcare ceașcă de iaurt cu o lingura de ulei de măsline. Bun efect laxativ are un morcov sau suc proaspăt de cartofi.

Ei bine, ajuta sa scapi de constipatie decocturi de plante medicinale, cum ar fi senna, crușin, pătlagină, radacina de papadie, urzica, ovăz și semințe de in. În caz de constipație greu de rezolvat foarte persistentă poate fi să urmeze o politică de curățare clisme la domiciliu. Despre tratamentul constipației la plante acasă și clisme scrise în articol.

De asemenea, doresc să revizuiască cu un regim alimentar pentru hemoroizi.

Produsul provoacă constipație *

Alimentele cauzează constipație și musculare intestinale efect paralizant, este necesar să se excludă posibilitatea de dieta lor. Acestea includ alimente bogate in calorii, care constă din carbohidrați simpli și practic lipsite de fibre, concepute pentru a stimula activitatea procesului digestiv.

Alimente care pot cauza constipație includ:

  • produse lactate, în special iaurtul și brânza, contribuie la apariția constipației, din cauza lipsei de fibre dietetice și un conținut ridicat de grăsimi, proteine ​​și calciu, încetinirea intestinelor.
  • Fast Food (Fast food) și produse fabricate din făină albă (paste, paine alba, produse de patiserie, dulciuri) sunt, de asemenea, sărac în fibre și conțin o mulțime de calorii „goale“.
  • carne rosie în număr mare, carne și pește puternic bulion de constipatie cauza din cauza conținutului excesiv de grăsimi. Prin urmare, pentru a îmbunătăți digestia încerca să mănânce doar carne cu salata de legume sau terci care conțin celuloză.
  • Produsele care conțin cafeină. Strong ceai, cafea, cola, cacao, ciocolată, vin puternic cauza deshidratare și, prin urmare, se referă la produse, cauzând constipație.
  • Fructe și fructe de pădure, fixarea scaunului. Acestea includ afine, afine, pere, rodii, Dogwood.
  • medicamente cu un conținut de fier de, precum și anumite alte medicamente pot provoca constipație, astfel încât toate modificările negative în gastro - intestinal au nevoie de timp să-i spuneți medicului dumneavoastră, astfel încât el poate ajusta tratamentul.

Dieta pentru constipație la copii *

Din păcate, constipație la copii de toate vârstele au devenit foarte frecvente, în special în rândul elevilor. Datorită performanței slabe a copilului intestinului devine letargic, neatent, de multe ori se retrage în sine și este timid să spună cuiva că este rău merge la toaletă.

Constipatia la copii de multe ori duce la dietă săracă, stilul de viață sedentar, conflicte în familie și la școală. copiii timizi folosesc adesea toaleta publică, în prezența de străini, așa că sunt cazuri de constipație cele mai severe la copiii de școală primară din cauza lipsei de toalete școlare în grajduri.

Pentru normalizarea scaun într-un copil trebuie să meargă două moduri:

  • pentru a dezvolta obiceiul de a golirea intestinului, în același timp,
  • dieta.

Pentru a realiza o mai bună circulație a intestinului subțire în dimineața, la 7 - 8 dimineața, atunci când copilul este acasă. Repaus alimentar trebuie administrat să bea 1 pahar de apă rece, care stimulează adesea golirea actului. În cazul în care nu există nici o urgență, să facă exerciții, să mănânce micul dejun și din nou pentru a merge la toaletă. Restaurarea defecare - un proces lung, nu trebuie să fie nervos și drăcoaică copilul la constipație nu a luat o formă cronică.

Dieta pentru constipație la copii ar trebui să fie sigur pentru a include următoarele grupe de produse:

  • produse, care cresc volumul de scaun si imbunatateste intestinului motilitate (legume, fructe, tarate);
  • produse cu efect de ecranare, ajuta bine diapozitiv alimentar în părțile inferioare (ulei vegetal și ulei de pește);
  • produsele care conțin potasiu, necesar pentru buna funcționare a musculaturii intestinale (uscate, cartofi copți, banane, ovăz și orz terci);
  • produse lactate, cea mai bună-o zi chefir înainte de culcare. Cuprins în kefir bifidobacterii utile promova dezvoltarea microflorei intestinale benefice, și să-l pregătească pentru golirea de dimineață.

Limita alimentele care cauzează constipație nevoie la copii - paine alba, paste, găluște, găluște, orez alb, lapte integral și coacere completă. În mod corespunzător organizate și dieta pentru constipație la copii poate rezolva toate problemele gastro bine adaptati - tractului intestinal, fără ajutorul medicației.

Tratamentul constipației este, de obicei, începe cu o introducere la alimente pentru copii de fructe și fructe bace sokov- și legume proaspete sau sub formă prelucrată trebuie să ocupe cel puțin jumătate din dieta totală.

meniu dietetic estimat pentru constipație la copii

  • Primul mic dejun: salata cu smantana sau ulei vegetal, fasole fierte, ou prăjit, terci cu lapte, ceai.
  • Prânz: mere.
  • Pranz: supa de legume, varza fiert cu carne fiartă, compoturi de fructe.
  • Gustare: prune sau alte fructe uscate.
  • Cina: legume umplute varza, Krupenik de hrișcă cu brânză și ceai.
  • Inainte de culcare: chefir.

Din moment ce dieta pentru constipație la copii necesită dulciuri și alimente care conțin amidon de limitare în loc de bomboane vă puteți pregăti copilul desert sănătos și gustos de fructe uscate. Prune, smochine si caise rasparte de apă clocotită, se amestecă în proporții egale, se adaugă aceeași cantitate de nuci și miere. Toate se amestecă, se sterilizează timp de 10-15 minute si se lasa 2 lingurite De 3 ori pe zi, după mese.

Pentru dieta a dat rezultate rapide, organizează activitatea fizică zilnică a copilului sub formă de jocuri, plimbare cu el pe jos, fac exercițiile, înot, schi, care arată de exemplu, în beneficiul unui stil de viață activ.

A se vedea video de informativ despre super - produse alimentare pentru a combate constipatia:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
DolichosigmaDolichosigma
Dieta pentru constipațieDieta pentru constipație
Tratamentul și prevenirea dysbiosisTratamentul și prevenirea dysbiosis
Nutriție adecvată pentru constipațieNutriție adecvată pentru constipație
Constipatia la adulțiConstipatia la adulți
Sindromul de colon iritabilSindromul de colon iritabil
Masa pentru constipațieMasa pentru constipație
Constipatia in timpul sarciniiConstipatia in timpul sarcinii
Produse utile pentru intestinuluiProduse utile pentru intestinului
Magnesia pentru curățarea intestinuluiMagnesia pentru curățarea intestinului
» » Dieta pentru constipație la copii

© 2011—2018 rum.herinhap.ru