Tulburări de somn

tulburări de somn (tulburări de somn) - o senzație subiectivă de insuficiență de somn.

conținut

Tulburările de somn includ

Pe durata de viață de până la 30% din populația adultă suferă de astfel de încălcări. Ele sunt mai frecvente la vârstnici.

Clasificarea tulburărilor de somn:

Ca durată: insomnie tranzitorie, cronică (constant) insomnie
Din cauza: tulburări de somn primare și secundare din cauza unor situații traumatice, tulburări psihice, diferite boli sau aportul de substanțe.

motive

situatii de stres
Somatică și boli neurologice care cauzează disconfort fizic, și însoțite de sindromul de durere.
boli mintale, în special însoțite de stări depresive.
Abuzul de substante (alcool, cofeina, nicotina, psihostimulante, agenți de narcotice), medicamente (suplimente alimentare nutritive, antiedematos și antitusive, glucocorticoizi, teofilina, fenitoina).
fumatul persistente.
Sindromul de apnee obstructiva de somn (sforait).
Disturbed ritmul somn-veghe (schimbarea rapidă a zonelor de timp, munca de noapte, deteriorarea hipotalamusului din cauza traumatismelor sau encefalita).

Caracteristicile standard de tulburari de somn este considerat a fi următoarele:

Sentimentul de insuficiență de somn.
tulburare Presomnicheskie - incapacitatea de a adormi, la ora obișnuită pentru pacient, de multe ori însoțită de anxietate, frică și gânduri obsesive.
tulburare Intrasomnicheskie - suprafață tulburări de somn cu treziri frecvente.
tulburare Postsomnicheskie - care se încadrează adormit cu pacientul satisfăcător se trezește cu câteva ore mai devreme decât de obicei și apoi, fie nu pot adormi din nou, sau cufundat într-un somn agitat, nu satisfăcătoare. Adesea observate la persoanele în vârstă și în stările depresive.
Lipsa de băuturi răcoritoare după trezire.
Somnolenta si somnolenta in timpul zilei.
Oboseala.
tulburare de anxietate înainte de a merge la culcare.

Eliminarea cauzali factori care afectează somn: durere, care primesc medicamente care determina tulburari de somn, depresie.
Recomanda în fiecare zi să se trezească în același timp.
Este necesar să se limiteze durata șederii pe zi în pat timp, familiar pentru pacient înainte de tulburare de somn.
nu trebuie să utilizeze substanțe care afectează creierul (cofeina, nicotina, alcool, stimulente).
Alcoolul trebuie evitat ore după 17, sau mai putin de 6 ore înainte de culcare.
Nu recomanda sa dormi in timpul zilei (cu excepția cazurilor în care somnul noaptea îmbunătățește după un pui de somn).
Acesta trebuie să fie utilizate treptat complica programul de exerciții în dimineața pentru a menține stare bună de sănătate.
Evitați să conduceți în fața snom- înlocui vizionare TV lectură ușoară sau a asculta programe radio.
Recomandăm să luați timp de 20 de minute înainte de culcare baie fierbinte pentru a ridica temperatura corpului.
Ar trebui să mănânce în mod regulat, la un anumit moment, evita mesele copioase inainte de culcare (uneori adormi poate ajuta la o gustare inainte de culcare).
Seara, utile tehnici de relaxare sau meditatie.
Crearea unui mediu confortabil pentru somn.
Psihoterapie.

Terapia medicamentoasă (prezentat cu ineficacitatea metodelor și psihoterapie nespecifice). Tulburările de somn asociate cu durerea - analgezice (diclofenac, de exemplu).
Tulburările de somn asociate cu tulburări emoționale, insomnie la receptie, precum și tulburările de somn, de deteriorare a sănătății, nitrazepam recomandat - 5- 18 mg timp de 30-60 minute înainte de somn - bromdigidrohlorfenilbenzodiazepin 0,5-2 mg noaptea, triazolam - 0.125-0.25 mg la culcare.
In doze mici recomandate în abuzul acut (de exemplu, atunci când se deplasează cu o schimbare de fus orar sau trecerea la modul de noapte) temazepam - 15 mg timp de 1 -2 ore înainte de culcare, flurazepam - 15-30 mg pe timp de noapte. medicamente non-benzodiazepinici: zolpidem - 10 mg sau 5 mg (vârstnici sau debilitați).
Tulburările de somn asociate cu depresia - amitriptilină timp de 1 oră înainte de somn (o doză inițială - 50-100 mg). Prepararea alternativă a 0,5- 1g -hloralgidrat peste noapte.
În cele mai multe cazuri, terapia și eliminarea adecvată a simptomelor bolii principale pot completa de recuperare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit