Curbura spinării

curbura a coloanei vertebrale - devierea coloanei vertebrale, în care fiecare parte. Distinge 3 tipuri de curbura spinarii:

• scolioză - curbura a coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga,
• cifoză - o curbură mult înapoi,
• lordoză - curbura puternic înainte.

scolioză - cea mai comuna forma de curbura coloanei vertebrale. Cauzele scoliozei congenitale sunt încălcări ale dezvoltării fetale. scolioză dobandeste, ca rezultat al săraci postură, corset musculară slabă, și transferat în copilărie unor boli.

cauza cifoză Rahitismul poate fi copii sau săraci postură, cifoze, de asemenea, tinde să formeze la vârstnici.

lordoză - Este o forma rara de curbura spinarii. Cauza principală a lordozei este adesea efectueaza luxatie de sold. Lordoza poate dezvolta, de asemenea, cifoză atunci când compensarea și pentru a echilibra corpul.

Cauzele curbura coloanei vertebrale pot fi multe, dar toate, în mod direct sau indirect, în legătură cu încălcarea de postura. Prin urmare, pentru prevenirea curburii coloanei vertebrale este necesar să se respecte o serie de reguli de zi cu zi.

Prevenirea curburii coloanei vertebrale

de plantare

În timpul ședinței sarcina maximă cade asupra coloanei vertebrale lombare. Prin urmare, este necesară descărcarea periodică (schimba poziția picioarelor și înapoi, în jurul valorii de mers pe jos, nu se înclină în față și în lateral).

mers adecvat

Pentru prevenirea curburii coloanei vertebrale trebuie să fie conștienți de postura și în poziție verticală. La picioare lungi au nevoie pentru a schimba piciorul de sprijin, cât mai frecvent posibil perete oblakachivatsya, feroviar - este reducerea presiunii la partea din spate. Atunci când transferați greutăți pentru a evita alinierea greșită a corpului.

Dormi suficient

Mai benefic pentru coloana vertebrala doarme pe un pat tare. saltele moi ar trebui să fie evitate, mai ales daca curbura coloanei vertebrale este deja disponibilă.

regim alimentar echilibrat

alimente sănătoase promovează asimilarea de toate materialele necesare, contribuind astfel la consolidarea și mușchii și oasele.

clase spotrom

Dacă există o curbură a coloanei vertebrale nu este recomandat să se angajeze în sport de suprasarcină spate (haltere, lupte). Cu toate acestea, stilul de viață activ recomandat pentru toți pacienții cu curbură a coloanei vertebrale.

Acest articol se bazează pe cartea „Boli ale coloanei vertebrale“ materialelor, ed. prof. Eliseev Yu Yu, M,: 2008