De ce articulații crocante și rigide: prevenirea bolilor articulare

• Cauzele durere la nivelul articulațiilor și criza
• Simptomele bolii articulare
• Prevenirea bolilor articulațiilor

Motivul pentru dureri la nivelul articulațiilor și criza - care începe artroza

Până de curând, era obișnuit să se presupună că durerea și criza în articulații apar numai la vârstnici, și le legate de îmbătrânirea naturală și uzura fizică a corpului.

Dar statisticile medicale arată că, în ultimii ani au devenit de multe ori dureri articulare experiență, tineri și chiar copii, care este de mare interes pentru medici, pentru că, în cazurile severe, aceste boli pot duce la restricționarea mobilității și chiar de handicap.

Cauzele durere la nivelul articulațiilor și criza *

De obicei, în cazul în care criza nu este însoțită de dureri articulare, oamenii nu plătesc nici o atenție. Dar medicii avertizează că criza a articulațiilor, precum și durerea, nu există nici ușor și este adesea primul semn al osteoartritei incipiente -  cele mai comune boli articulare cauzate de deteriorarea cartilajului.

Mai mult decât atât, razele X sunt, uneori, chiar și arată o lipsă totală de cartilaj, care este, pur și simplu, „șters“. Adesea, sateliții dureri articulare sunt boli infectioase, depozite de sare în cavitatea capsulei articulare sau vătămarea excesivă de stres.

umane comune este adesea comparat cu lagăre de alunecare, în care cartilajul joacă un rol important de anti-frecare, prevenind uzura suprafețelor de frecare, și mișcarea sănătoasă comună are loc în mod liber și fără criza.

Osteoartrita este insidios în acel cartilaj, ștergând în locul potrivit, începe să crească în mod activ în celălalt, inutile, blocând astfel mobilitatea articulației, și, uneori, chiar și determinând imobilitate completă. Mai ales artroza severă a articulațiilor mari - șold, umăr, genunchi si glezna.

Simptomele bolii articulare ^

Principalele simptome ale bolii articulare, indicând dezvoltarea modificărilor patologice - această restricție în mișcările lor, tumefacție și sensibilitate.

Să acorde o atenție deosebită mobilității și flexibilitatea articulațiilor. Pentru a evalua flexibilitatea și mobilitatea, fă-ți următoarele teste simple:

Testul pentru flexibilitate șold

Lean în jos, fără să îndoiți genunchii și încercați să obțineți podea mâini.

• Dacă eliminați podeaua cu mâinile și mențineți această poziție timp de 3-4 secunde, aveți o mare flexibilitate;
• dacă ați ajuns la podea cu vârful degetelor - flexibilitatea este bună;
• dacă ați fost capabil să reducă degetele chiar sub genunchi, apoi, din păcate, rău.

Apoi devin din nou pe perete și ridicați încet un picior în lateral.

• Dacă ai putea ridica la 90 de grade și țineți apăsat timp de 2-3 secunde, apoi o mare flexibilitate,
• 70 de grade - un bun,
• mai putin de 70 de grade - este rău.

Flexibilitate de testare a genunchiului

• Dacă puteți sta pe deplin în jos, cu brațele întinse, sau cu mâinile în spatele capului, se arată o bună flexibilitate.

test de flexibilitate a articulațiilor umărului

• Dacă se poate, îndoire cot cu o mână în spatele capului său, iar celălalt cu cotul în spate în jos, atingeți-vă mâinile unul de altul, ai o mare flexibilitate.

Primele simptome de a dezvolta osteoartrita:

• dureri articulare care apar in timpul efortului fizic, durerea este caracterizată prin pornirea la începutul mișcării, care este slăbită de creșterea activității motorii;
• noapte dureri articulare, care afectează calitatea somnului și forțând trezesc în noapte;
• rigiditatea articulațiilor după somn sau inactivitate lungă într-o poziție uniformă;
• dureri în genunchi când urcatul scarilor, agravate de coborâre în jos, mai ales la persoanele care sunt supraponderali;
• sigiliu de os în falangele extreme ale mâinilor.

Prevenirea bolilor articulațiilor *

Dacă vă aflați listate primele simptome de boli ale articulațiilor, nu așteptați până când artrita te impresioneze complet, iar la primele semne încep să se lupte cu el. Profilaxia bolilor articulare include:

• normalizarea greutate,
• nutriție adecvată,
• exercițiu terapeutic.

În multe cazuri, este suficient pentru a schimba stilul lor de viață, pur și simplu - pentru a reduce greutatea, a scăpa de obiceiurile alimentare proaste, începe practicarea fizioterapie, desfășurarea preventivă epurare de la remedii populare de depunere de sare, iar boala se îndepărtează.

Medicii recomanda pentru prevenirea bolilor articulare duce la greutatea normală în primul rând, pentru că cele mai multe dintre ele sufera de persoanele obeze, ceea ce nu este surprinzător, deoarece greutatea in plus, o sarcină suplimentară enormă.

Pentru prevenirea progresiei osteoartritei este o exerciții foarte terapeutice, ajuta la imbunatatirea alimentarii cu sange a tesutului din jurul cartilajului articular afectat și furnizează oxigen.

• Este util să se angajeze în ciclism, înot, schi și mai ales mersul pe jos - sportul cel mai util și blând, contribuind la întărirea sistemului muscular și de a îmbunătăți metabolismul.
• Când exercițiu aveți nevoie să vă încărcați inteligent, în orice caz, să nu fie supraîncărcat și să nu ridice severitate nejustificate. Sub tensiuni extreme apar adesea neobservate microtrauma exterior, care mai târziu se dezvolta în artrita.
• Fugi, sari, se apleacă și, ridica greutati, medicii nu recomanda.
• Medicii îndemne degetele fanilor pohrustet „da imediat la acest obicei, pentru că acest fisura cauzează leziuni ale articulațiilor, pierderea mobilității, și în consecință, riscul de osteoartrita.

Dieta pentru articulații

Un rol important în prevenirea bolilor articulare ia o dieta echilibrata. eficace Dieta pentru boli ale articulațiilor Acesta trebuie să fie elaborate astfel încât să contribuie la reducerea excesului de greutate, dar, în același timp, furnizează organismului toate substanțele nutritive și vitaminele necesare.

• Proteinele trebuie să fie prezente în meniul - un material de construcție necesar pentru celule noi, inclusiv refacerea cartilajului. Sunt ideale în acest sens, produsele lactate, care, în plus față de proteine, conține o mulțime de calciu, necesar pentru oase puternice.
• Utilizarea în dieta mai multe legume, fructe, ierburi și cereale, care conține o varietate de vitamine si carbohidrati complecsi, care dau un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Fibre conținute în aceste produse, ia excesul de colesterol, imbunatateste digestia si curatarea intestinului proces de toxine și impurități, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate.
• În nici un caz nu renunta grăsime necesare pentru metabolismul normal, dar este posibil, înlocuiți-le cu legume.
• Oamenii de știință sunt de asemenea sfătuiți cu dureri articulare să mănânce mai multe produse din pește care conțin mai multe substanțe nutritive pentru a cartilajului și a osului. S-a observat că în țările cu bucătăria tradițională fructe de mare, populația este mult mai puțin susceptibile de a suferi de boli articulare.
• În plus, se crede că, cu boala in comun este foarte util să se utilizeze un jeleu de sau jeleu, fierte pe bulion de oase, deoarece această supă conține colagen, necesară pentru construirea de cartilaj.

Literatura medicala este cunoscut pe larg experiment medici Uolloka de la Harvard Medical School, pentru tratamentul pacienților cu boli ale articulațiilor, în loc de proteine ​​de medicamente de pui.

Acest experiment a fost de acord cu 29 de voluntari care au avut nimic de pierdut, deoarece medicii toate metodele cunoscute de tratament, dar din cauza ineficienței lor rămâne în ultimă instanță au fost folosite - operarea pe inlocuire in comun.

Medicul a sugerat că suferă încă 90 de zile, din moment ce acestea au suferit deja atât de mult, înainte de a decide cu privire la o intervenție chirurgicală. In fiecare zi, mai degrabă decât pacienții comprimate și o injectare linguriță de cartilaj de pui zdrobite diluat cu suc de portocale.

Rezultatele tratamentului au fost pur și simplu uimitoare:

• după 10 zile au trecut dureri articulare,
• într-o lună îmbunătățit în mod semnificativ mobilitatea lor,
• 3 luni mai târziu, pacienții au fost complet sanatosi, si functia in comun restaurat.

Prin urmare, dacă aveți orice durere si o criza în articulații, precum și alte simptome caracteristice, nu dispera. Aveți grijă de prevenirea bolii cât mai curând posibil, la primele simptome ale bolii trec prin examen, normaliza greutate, mânca exercițiu drept și util, nu da o șansă de a te bate artroza.

Video pe tema: Cum nutritie afecteaza boala in comun