rum.herinhap.ru

Ca accelerarea metabolismului (metabolismul)

Ca accelerarea metabolismului (metabolismul)
Citeste articolul:
Cum de a accelera metabolismul: Sfaturi.

Cum de a accelera metabolismul: sfaturi

Experții cred că metabolismul normal este o garanție a unei figura atractive.

În scopul de a accelera în mod eficient procesele metabolice din organism, este necesar să se utilizeze diverse tehnici, începând cu modificări dieta și instrumente de utilizare care accelerează metabolismul, activitatea fizică și finisare.

Ce este metabolismul (metabolism): rolul său în organism *

Metabolism sau metabolism - proces metabolic complex prin care organismul poate crește și funcționează în mod normal.

rata metabolică - rata la care produsele sau acțiuni compus pe care este transformat, fie în țesutului adipos din organism, sau energie.

Rolul metabolic este foarte mare atunci când a pierde in greutate. De exemplu, în timpul metabolismului lent, viteza proceselor care au loc în organism este redus. Prin urmare, energia în fluxul de procese de practic nu consumate. Dacă în această situație dieta umană este, de asemenea, un nivel ridicat de calorii, este evident că greutatea sa va crește rapid.

Cu metabolism accelerat de proteine, grăsimi și carbohidrați sunt convertite în energie mai repede. De exemplu, produsele alimentare primite de către organismul începe imediat pentru a rupe în jos, aceasta intră în reacție consumate și nu se acumulează sub formă de grăsime. Gipermetaboliki pot fi consumate în dieta de orice aliment și nu vă faceți griji cu privire la apariția excesului de greutate. Metabolismul accelerată văzut, de obicei, în sexul puternic.

Mai mult, rata metabolica este dependentă de mai mulți factori, printre care:

  • Vârsta. Cu varsta, corpul femeii scade nivelul de estrogen, ceea ce determină o reducere a ratei metabolismului, și, eventual, creștere în greutate.
  • Rata metabolismului poate fi, de asemenea, afectate de ereditate și constituția organismului.
  • Mult depinde de sex, deoarece practic tulburările metabolice problemă suferite de femei.
  • Efectul pozitiv asupra metabolismului hormonilor tiroidieni exercita, dacă acestea sunt în organism o cantitate suficientă.
  • Pe rata metabolică poate afecta prezența oricărei boli.

Atunci când pierde în greutate nu poate urma regula, ceea ce reprezintă o reducere semnificativă a aportului caloric. Acest lucru poate provoca o tulburare metabolică. Când creați un deficit de calorii, nu se poate obține un efect de slăbire, iar efectul opus sub forma ratei metabolice reduse. Restore metabolismul, atunci va fi dificil.

Acesta este motivul pentru accelerarea metabolismului pentru pierderea în greutate ar trebui să fie puse în aplicare în mod rațional. Acest articol va prezenta regulile de bază care vor ajuta pentru a obține rezultatul dorit și în mod semnificativ accelera metabolismul în organism.

Cum de a accelera metabolismul pentru pierderea în greutate: 10 moduri ^

Cum de a accelera metabolismul: sfaturi și rețete.

Cum de a accelera metabolismul: sfaturi și rețete.

Creșterea activității fizice - o garanție a armoniei

Multe femei pentru a pierde in greutate doar reduce numarul de calorii consumate pe zi, fără să realizeze că activitatea fizică poate contribui la o pierdere în greutate mai rapidă. arderea grasimilor are loc nu numai în timpul antrenamentului, dar într-o oră după finalizarea acesteia.

Alegerea tipului de activitate fizică depinde doar de preferințele de slăbire. Acest lucru poate fi mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, cursuri de dans sau aerobic, etc. De preferință, desigur, să efectueze antrenament regulat putere pentru creșterea musculară și reducerea grăsimii.



arderea caloriilor se poate face chiar și fără exerciții speciale: este necesar să se oprească utilizarea ascensorului și de mers pe jos mai des plimbare în aer curat. Este demn de remarcat faptul că metabolismul este realizată cu participarea oxigenului, astfel încât acestea au nevoie pentru a satura organismul pentru a obține rezultatul dorit.

exercițiu de seară ar trebui să aibă loc, deoarece acestea împiedică o scădere a ratei metabolice, la sfârșitul zilei. Dacă efectuați exercițiile în seara, arderea caloriilor va continua chiar si in timpul somnului.

Masaj - o modalitate foarte bună de pierdere în greutate și de a accelera metabolismul

Masaj anticelulitic este un efect de forță, în care circulația sângelui este îmbunătățită, sângerare apare limfatici și, prin urmare, accelerează metabolismul.

sauna

Consolidarea activității celulelor, accelerarea proceselor metabolice, oferind respirația pielii liber contribuie nu numai la o saună, dar saună rusă sau în infraroșu.

Apa - cel mai bun arzător de grăsime naturală

Apa - una dintre cele mai importante componente ale proceselor metabolice normale în corpul uman. Apa nu numai ca reduce pofta de mancare, dar ajută, de asemenea consuma grasimi depozitate. Apa - baza vieții normale și condiția pentru funcționarea organelor vitale.

Consumul insuficient de apă în organism poate încetini semnificativ metabolismul, datorită faptului că ficatul va regenera o sursă de apă, mai degrabă decât să lucreze la arderea grasimilor.

somn odihnitor



In timpul somnului profund, există o restaurare și reînnoire a celulelor din creier care produce hormonul de creștere, a căror prezență duce la metabolism mai rapid, arde calorii si, desigur, a scăpa de excesul de greutate.

plimbari regulate și lungi

La fiecare ocazie potrivită aveți nevoie pentru a merge la o plimbare. Cele mai eficiente sunt mersul pe jos în soare și vreme este clar, deoarece lumina soarelui contribuie la activitatea umană, stabilizează și îmbunătățește proprietățile de protecție.

Utilizarea de uleiuri esențiale și aromaterapie

Juniper ulei esențial, de exemplu, reduce durerile musculare, dilată vasele de sânge, decât accelerează metabolismul. Acest ulei este adesea folosit ca un supliment la o varietate de creme de masaj.

optimism

Este cunoscut faptul că, în situații de stres acizi grași sunt eliberate, distribuite prin sistemul circulator si se transforma in grasime.

Pentru a obține rezultatul dorit și de a accelera metabolismul, trebuie să învețe să se odihnească și să se relaxeze după o zi de muncă grea. De exemplu, puteți face o baie fierbinte cu sare de mare sau de a face yoga pentru a ajuta la relaxarea nu numai fizic, ci și spiritual.

sexul regulat

La om, nu crește în timpul oxigenării sângelui orgasmului și nutriție a țesuturilor. De aceea, sexul - este o modalitate buna de a accelera metabolismul.

alimentația corectă

Puterea - ultimul pe listă, dar cu siguranță nu elementul cel mai puțin important. Regula de bază a puterii pentru a accelera metabolismul - un mic dejun sănătos și obligatorii. Dieta pentru a accelera metabolismul este de a utiliza produse naturale care accelera în mod semnificativ metabolismul.

Produsele care accelerează metabolismul:

  • oțet de mere, o lingura de care trebuie să fie dizolvat într-un pahar cu apă și se bea înainte de mese;
  • produse care conțin proteine;
  • morcovi care conțin acid folic;
  • cafea și ceai verde;
  • fructe, în special lămâi și grapefruit;
  • ghimbir.

Substanțele care afectează în mod activ metabolismul includ hidrați de carbon în combinație cu fibre, omega-3 acizi grași, vitamina B, acid folic, crom și calciu, iod și m. P.

Produse, metabolismul incetineste:

  • dulce;
  • produse de patiserie;
  • unt;
  • maioneza si paste;
  • alcool.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Cocktail-uri slăbire.

Rezultatele analizelor și sfaturi de greutate pierdut, cum de a accelera metabolismul *

Aici sunt recenzii pentru cititorii noștri care împărtășesc secretele lor de modul în care acestea au fost capabili de a accelera metabolismul și să piardă în greutate:

Angelina, în vârstă de 25 de ani:

„Eu fac pentru a accelera metabolismul sfătuiți să bea la fel de mult ceai verde și cafea. Datorită utilizării acestor două băuturi pe lună, am fost în stare să scape de 4 kilograme. "

Kseniya, în vârstă de 36 de ani:

„Pentru mine, problema metabolism lent a fost acută de mai mulți ani. La un moment dat m-am decis în mod serios să piardă în greutate. Am accelera metabolismul, astfel: a fugit în seara, sunt mereu gata la micul dejun sănătos, a băut vitamine, precum și să excludă din meniul său toate dăunătoare pentru metabolismul alimentelor ".

Daria, 29: ani

„Toți cei care doresc să accelereze metabolismul și să piardă în greutate, am sugera o dietă vegetariană, în timpul căreia a interzis folosirea cărnii. La urma urmei, vegetarienii au rareori problemele asociate cu tulburări metabolice. "

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Ca un metabolism la auto-viteză?Ca un metabolism la auto-viteză?
Produse care metabolismului vitezaProduse care metabolismului viteza
Totul despre rolul fiecărui grup de substanțe organice în corpul umanTotul despre rolul fiecărui grup de substanțe organice în corpul uman
Care este metabolismul organismului?Care este metabolismul organismului?
Varsta metabolice: este posibil pentru a reduceVarsta metabolice: este posibil pentru a reduce
Exerciții pentru metabolismExerciții pentru metabolism
Cum de a accelera metabolismulCum de a accelera metabolismul
Răspunsul metabolic și exercitarea pentru pierderea în greutateRăspunsul metabolic și exercitarea pentru pierderea în greutate
Așa cum a accelera metabolismulAșa cum a accelera metabolismul
Metabolismul bazalMetabolismul bazal
» » Ca accelerarea metabolismului (metabolismul)

© 2011—2021 rum.herinhap.ru