Caloric porc umed sărare, șuncă, porezanaya, carne cu zhyrom os preîncălzit, prăjit în tigaie. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloric umed sunca sărare de porc, porezanaya, carne cu zhyrom os preîncălzit, prăjit în tigaie. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
- Valoarea nutritivă și compoziția "carne de porc sărată umed, șuncă, porezanaya, carne cu os zhyrom preîncălzit, prăjit într-o tigaie".
- Calculator produs
- Analiza caloric produs
- Mineral proprietĂȚi de porc umed șuncă sărată, porezanaya, cu carne de oase cu zhyrom, căldură, prăjit într-o tigaie
- Utilitatea umedă sunca sărare de porc, porezanaya, carnea cu zhyrom os preîncălzit, prăjit într-o tigaie
Valoarea nutritivă și compoziția "carne de porc sărată umed, șuncă, porezanaya, carne cu os zhyrom preîncălzit, prăjit într-o tigaie".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 155 kcal | 1684 kcal | 9,2% | 5,9% | 1685 |
proteine | 19,85 g | 76 g | 26,1% | 16,8% | 76 g |
grăsimi | 7,78 g | 60 g | 13% | 8,4% | 60 g |
hidrati de carbon | 1,41 g | 211 g | 0,7% | 0,5% | 201 g |
apă | 67,21 g | 2400 g | 2,8% | 1,8% | 2400 g |
cenușă | 3,75 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 0,8% | 917 g |
retinol | 0,011 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.374 mg | 1,5 mg | 24,9% | 16,1% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.177 mg | 1,8 mg | 9,8% | 6,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 84.1 mg | 500 mg | 16,8% | 10,8% | 501 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,58 mg | 5 mg | 11,6% | 7,5% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,427 mg | 2 mg | 21,4% | 13,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 2 UG | 400 mcg | 0,5% | 0,3% | 400 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,44 g | 3 mcg | 14,7% | 9,5% | 3 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,15 mg | 15 mg | 1% | 0,6% | 15 g |
tocoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gamma tocoferol | 0,05 mg | ~ | |||
Menachinonă-4 (MK4) | 2,9 g | ~ | |||
Vitamina PP, NE | 4.855 mg | 20 mg | 24,3% | 15,7% | 20 g |
betaină | 3,6 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 281 mg | 2500 mg | 11,2% | 7,2% | 2,509 g |
Calciu, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 0,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 3,1% | 396 g |
Sodiu, Na | 1188 mg | 1300 mg | 91,4% | 59% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 250 mg | 800 mg | 31,3% | 20,2% | 799 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 3,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,022 mg | 2 mg | 1,1% | 0,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 131 mcg | 1000 mcg | 13,1% | 8,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 23,8 g | 55 mcg | 43,3% | 27,9% | 55 g |
Zinc, Zn | 2.16 mg | 12 mg | 18% | 11,6% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1,03 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 1,03 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 1.268 g | ~ | |||
valină | 1,002 g | ~ | |||
histidina * | 0,865 g | ~ | |||
izoleucina | 0,892 g | ~ | |||
leucină | 1,584 g | ~ | |||
lizină | 1,667 g | ~ | |||
metionină | 0,472 g | ~ | |||
treonină | 0,884 g | ~ | |||
triptofan | 0,185 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,792 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 1.171 g | ~ | |||
acid aspartic | 1,73 g | ~ | |||
hidroxiprolina | 0,129 g | ~ | |||
glicină | 1,055 g | ~ | |||
acid glutamic | 2.833 g | ~ | |||
prolină | 0,857 g | ~ | |||
serina | 0,776 g | ~ | |||
tirozina | 0,64 g | ~ | |||
cisteină | 0,223 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 64 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
acizi grași trans | 0,058 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 acizi grași | 0,036 g | 0.9-3.7 g | 4% | 2,6% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,996 g | 4.7-16.8 g | 21,2% | 13,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 2,586 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,004 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,091 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 1.649 g | ~ | |||
17: 0 Margarină | 0,019 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,794 g | ~ | |||
20: 0 arahidic | 0,012 g | ~ | |||
22: 0 behenic | 0,013 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 3.577 g | 18.8-48.8 g | 19% | 12,3% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,192 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 3,328 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,057 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 1,032 g | 11.2-20.6 g | 9,2% | 5,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,894 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,036 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,038 g | ~ | |||
20: 4 arahidonic | 0,064 g | ~ |
valoarea energetică carne de porc sărată umed, șuncă, porezanaya, carne cu os zhyrom preîncălzit, prăjit într-o tigaie este de 155 kcal.
- felie = 446 c (691,3 kcal)
- servire (3 oz) = 85 g (131,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 155 kcal | -% | |
proteine | 19,85 g | -% | |
grăsimi | 7,78 g | -% | |
hidrati de carbon | 1,41 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 67,21 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI DE PORC umed șuncă sărată, POREZANAYA, cu carne de oase cu ZHYROM, căldură, prăjit într-o tigaie
Utilitatea umedă sunca sărare de porc, porezanaya, carnea cu zhyrom os preîncălzit, prăjit într-o tigaie
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- colină o parte a lecitinei, joacă un rol în sinteza și metabolismul fosfolipide în ficat, este o sursă de grupări metil disponibile pentru a acționa ca un factor lipotropic.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Umed sărat de carne de porc, sunca, întregi, nu zhyrom carne dezosată razogretaja
- Umed sărat de carne de porc, sunca, porezanaya, os, zhyrom carne nu razogretaja
- Umed sărat de carne de porc, sunca, jaret, os, zhyrom carne nu razogretaja
- Umed sărat de carne de porc, sunca, crupă, os, zhyrom carne nu razogretaja
- porc umed sărate cu adaos de apă, șuncă, întregi, carne dezosată cu zhyrom nu razogretaja
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Carne de porc. alimente Tabelul calorii.
- Carne de porc Caloric umed șuncă sărată, porezanaya, os, zhyrom carne nu încălzit. Compoziția…
- Porc umed Caloric sărat cu adaos de apă, șuncă, porezanaya, os, zhyrom carne nu se încălzesc.…
- Calorii carne de porc umed sărate, șuncă în suc propriu, porezanaya, os, zhyrom carne nu încălzit.…
- Caloric porc sărare umedă, șuncă cu adaos de apă, târtiță, os, zhyrom carne prăjită preîncălzite.…
- Caloric porc umed sărare, șuncă cu adaos de apă, coadă, os, carne zhyrom preîncălzite prăjit.…
- Caloric porc umed sărare, șuncă cu adaos de apă, porezanaya, os, zhyrom carne preîncălzit, prăjit…
- Caloric porc umed sărare, șuncă, coadă, carne dezosată cu zhyrom preîncălzește prăjit. Compoziția…
- Caloric umed sărare carne de porc, sunca, crupei, os, zhyrom carne prăjită preîncălzite. Compoziția…
- Caloric porc umed sărare, șuncă cu adaos de apă, porezanaya, carne dezosată cu zhyrom preîncălzit,…
- Caloric porc sărare umedă, șuncă cu adaos de apă, porezanaya, carne dezosată cu zhyrom…
- Calorii carne de porc umed sărate, șuncă în suc propriu, porezanaya în spirală, carne dezosată cu…
- Porc Caloric umed șuncă sărată, porezanyaa, dezosat fără carne zhyrom, căldură, prăjit într-o…
- Caloric porc umed sărare, șuncă, crupei, os, carne cu grăsime, încălzite cu prăjit. Compoziția…
- Caloric de carne de porc sărate umed, șuncă, întregi, fără os zhyrom carne, căldură, prăjit.…
- Calorii carne de porc sărată umed, șuncă în suc propriu, porezanaya, carne dezosată cu grăsime, de…
- Calorii umed carne de porc sărată, șuncă în suc propriu, porezanaya, os, carne și grăsime, căldură,…
- Caloric porc umed sărare, șuncă, coadă, cu os, carne macră, razogretaja prăjit. Compoziția chimică…
- Caloric porc umed sărare, șuncă, crupei, cu os, carne macră, razogretaja prăjit. Compoziția chimică…
- Caloric de carne de porc sărate umed, șuncă, crupă, os, carne macră, nu încălzit. Compoziția…
- Calorii carne de porc umed sărate, șuncă în suc propriu, întregi, fără os, carne cu grăsime,…