Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Țelină, fiert cu sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteine | 0,83 g | 76 g | 1,1% | 6,1% | 75 g |
grăsimi | 0,16 g | 60 g | 0,3% | 1,7% | 53 g |
hidrati de carbon | 4 g | 211 g | 1,9% | 10,6% | 211 g |
fibre dietetice | 1,6 g | 20 g | 8% | 44,4% | 20 g |
apă | 94.11 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2,413 g |
cenușă | 0,9 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 26 mcg | 900 mcg | 2,9% | 16,1% | 897 g |
beta-caroten | 0,313 mg | 5 mg | 6,3% | 35% | 5 g |
Luteina + zeaxantina | 329 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,043 mg | 1,5 mg | 2,9% | 16,1% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,047 mg | 1,8 mg | 2,6% | 14,4% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 7,9 mg | 500 mg | 1,6% | 8,9% | 494 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,195 mg | 5 mg | 3,9% | 21,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 23,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 30,6% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 6,1 mg | 90 mg | 6,8% | 37,8% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,35 mg | 15 mg | 2,3% | 12,8% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 37,8 g | 120 mcg | 31,5% | 175% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,319 mg | 20 mg | 1,6% | 8,9% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 284 mg | 2500 mg | 11,4% | 63,3% | 2,491 g |
Calciu, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4,2% | 23,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 16,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 327 mg | 1300 mg | 25,2% | 140% | 1,298 g |
Fosfor, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 17,2% | 806 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,42 mg | 18 mg | 2,3% | 12,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,106 mg | 2 mg | 5,3% | 29,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 36 mcg | 1000 mcg | 3,6% | 20% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 10% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,14 mg | 12 mg | 1,2% | 6,7% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,37 g | max 100 g | |||
galactoză | 0,85 g | ~ | |||
Glucoză (dextroză) | 0,71 g | ~ | |||
zaharozei | 0,14 g | ~ | |||
fructoză | 0,66 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,024 g | ~ | |||
valină | 0,033 g | ~ | |||
histidina * | 0,014 g | ~ | |||
izoleucina | 0,025 g | ~ | |||
leucină | 0,039 g | ~ | |||
lizină | 0,032 g | ~ | |||
metionină | 0,007 g | ~ | |||
treonină | 0,024 g | ~ | |||
triptofan | 0,011 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,024 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,027 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,141 g | ~ | |||
glicină | 0,026 g | ~ | |||
acid glutamic | 0.107 g | ~ | |||
prolină | 0,022 g | ~ | |||
serina | 0,024 g | ~ | |||
tirozina | 0,011 g | ~ | |||
cisteină | 0,005 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 7 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 0,075 g | 4.7-16.8 g | 1,6% | 8,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,04 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,03 g | 18.8-48.8 g | 0,2% | 1,1% | 15 g |
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,029 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,075 g | 11.2-20.6 g | 0,7% | 3,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,075 g | ~ |
valoarea energetică Țelină, fiert cu sare este de 18 kcal.
- cupa, cuburi = 150g (27 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 18 kcal | -% | |
proteine | 0,83 g | -% | |
grăsimi | 0,16 g | -% | |
hidrati de carbon | 4 g | -% | |
fibre dietetice | 1,6 g | -% | |
apă | 94.11 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de țelină, fierte, cu sare
Țelina util, fiert cu sare
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- shake-uri de varză (copii, acasă și soiuri de formă conică), anul agricol curent, brut
- shake-uri de varză (copii, acasă și soiuri de formă conică), recolta în anii anteriori, brut
- shake-uri varza, fierte cu sare
- De varză roșie, fiartă cu sare
- varză creață, fiert cu sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii telina, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- (Castravete calorice Chayotes mexican), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii telina, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Salata de calorii varză de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, galben, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rutabaga, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecel calorii cu pielea, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spanac apos Caloric, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, galben, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric shake varza, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Varză creață Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Anghinare spaniolă Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.