rum.herinhap.ru

Porumb dulce Caloric, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorie porumb dulce, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

Valoarea nutritivă și compoziția "Porumb dulce, galben, fiert cu sare".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.
nutrienținumăr** Norma% Din norma 100 g% Din norma 100 kcal100% din norma
valoarea calorică96 kcal1684 kcal5,7%5,9%1,684 g
proteine3,41 g76 g4,5%4,7%76 g
grăsimi1,5 g60 g2,5%2,6%60 g
hidrati de carbon20,98 g211 g9,9%10,3%212 g
fibre dietetice2,4 g20 g12%12,5%20 g
apă73.41 g2400 g3,1%3,2%2,368 g
cenușă0,71 g~
vitamine
Vitamina A, RE13 mcg900 mcg1,4%1,5%929 g
alfa caroten23 mcg~
beta-caroten0,066 mg5 mg1,3%1,4%5 g
betacriptoxantina161 mcg~
Luteina + zeaxantina906 mcg~
Vitamina B1, tiamina0.093 mg1,5 mg6,2%6,5%2 g
Vitamina B2, riboflavina0,057 mg1,8 mg3,2%3,3%2 g
Vitamina B4, colină29.1 mg500 mg5,8%6%502 g
Vitamina B5, pantotenic0,792 mg5 mg15,8%16,5%5 g
Vitamina B6, piridoxina0,139 mg2 mg7%7,3%2 g
Vitamina B9, acid folic23 mcg400 mcg5,8%6%397 g
Vitamina C, ascorbic5.5 mg90 mg6,1%6,4%90 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE0,09 mg15 mg0,6%0,6%15 g
gamma tocoferol0,19 mg~
Vitamina K, filochinona0,4 g120 mcg0,3%0,3%133 g
Vitamina PP, NE1.683 mg20 mg8,4%8,8%20 g
macronutrienti
Potasiu, K218 mg2500 mg8,7%9,1%2,506 g
Calciu, Ca3 mg1000 mg0,3%0,3%1000 g
Magneziu, Mg26 mg400 mg6,5%6,8%400 g
Sodiu, Na253 mg1300 mg19,5%20,3%1,297 g
Fosfor, Ph77 mg800 mg9,6%10%802 g
micronutrienti
Fier, Fe0,45 mg18 mg2,5%2,6%18 g
Mangan, Mn0.167 mg2 mg8,4%8,8%2 g
Cupru, Cu49 mcg1000 mcg4,9%5,1%1000 g
Seleniu, Se0,2 mcg55 mcg0,4%0,4%50 g
Zinc, Zn0,62 mg12 mg5,2%5,4%12 g
carbohidrați digerabili
Amidon și dextrină7.17g~
Mono- și di-zaharide (zaharuri)4,54 gmax 100 g
Glucoză (dextroză)0,84 g~
maltoză0,17 g~
zaharozei2,74 g~
fructoză0,79 g~
aminoacizi esențiali
arginină *0,135 g~
valină0,191 g~
histidina *0,091 g~
izoleucina0,133 g~
leucină0,358 g~
lizină0,141 g~
metionină0,069 g~
treonină0,133 g~
triptofan0,023 g~
fenilalanină0,155 g~
aminoacizi neesențiali
alanină0,304 g~
acid aspartic0,252 g~
glicină0,131 g~
acid glutamic0,655 g~
prolină0.301 g~
serina0,158 g~
tirozina0,126 g~
cisteină0,027 g~
acizi grași
Omega-3 acizi grași0,018 g0.9-3.7 g2%2,1%1 g
Acid Omega-6 grași0,586 g4.7-16.8 g12,5%13%5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați0,197 gmax 18,7 g
16: 0 palmitic0,185 g~
18: 0 stearic0,012 g~
Acizi grași mononesaturați0,374 g18.8-48.8 g2%2,1%19 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)0,374 g~
Acizi grași polinesaturați0,603 g11.2-20.6 g5,4%5,6%11 g
18: 2 Linoleic0,586 g~
18: 3 Linolenic0,018 g~

valoarea energetică Porumb dulce, galben, fiert cu sare este de 96 kcal.

  • urechi mici (5-1 / 2` 6-1 / 2` lungă) = 89 g (85,4 kcal)
  • medie ureche (6-3 / 4` la 7-1 / 2` lungă) = 103 g (98,9 kcal)
  • ureche mare (7-3 / 4` la 9` lung) = 118 c (113,3 kcal)
  • cupa cut = 164 c (157,4 kcal)
  • copil ureche = 8 c (7,7 kcal)
  • ear, randamentele = 77 g (73,9 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale
mărimea lotului (g)
Conținuturile per portie% Din valoarea normală
calorii96 kcal-%
proteine3,41 g-%
grăsimi1,5 g-%
hidrati de carbon20,98 g-%
fibre dietetice2,4 g-%
apă73.41 g-%
Adăugați porumb dulce, galben, fiert, cu sare într-un jurnal alimentar
Echilibrarea nutrienților
Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.
Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi
Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.
GET standardele tale
În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.
obține recomandări
Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.
Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate
Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.
Completați un jurnal alimentar
Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.
Se umple un jurnal de antrenament
Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți utile de porumb dulce, galben, fierte, cu sare

Porumb dulce, galben, fiert cu sare bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: fibre alimentare - 12%, vitamina B5 - 15,8%, Na - 19,5%

Utilitatea porumb dulce, galben, fiert cu sare

  • vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
  • sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.


Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE
  • varză chinezească (ne-Tsai), fiert cu sare
  • Anghinare spaniolă, fierte cu sare
  • Morcovi, fiert cu sare
  • Morcov, conservate, fără adaos de sare
  • Morcov, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata
  • principal
  • Compoziția produselor
  • Compoziția produselor din fructe și legume
  • compoziţia chimică "Porumb dulce, galben, fiert cu sare"
Tag-uri: Porumb dulce, galben, fiert cu sare 96 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât porumb dulce util, galben, fierte, cu sare, calorii, nutrienți, proprietăți benefice de porumb dulce, galben, fierte, cu sare
informații


Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloriile din lapte de porumb dulce, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și…Caloriile din lapte de porumb dulce, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și…
Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
Pepene galben de iarnă calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Pepene galben de iarnă calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Porumb Caloric dulce, galben, sub formă de pastă, impachetare standard. Compoziția chimică și…Porumb Caloric dulce, galben, sub formă de pastă, impachetare standard. Compoziția chimică și…
Calorii fasole verde, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii fasole verde, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii fasole verde, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii fasole verde, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii cowpea, păstăi tinere cu semințe, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…Calorii cowpea, păstăi tinere cu semințe, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
Porumb dulce Caloric, galben, conservelor, vid sau impachetare standard. Compoziția chimică și…Porumb dulce Caloric, galben, conservelor, vid sau impachetare standard. Compoziția chimică și…
» » » Porumb dulce Caloric, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

© 2011—2021 rum.herinhap.ru