rum.herinhap.ru

Conopidă Caloric, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Caloric conopidei, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

Valoarea nutritivă și compoziția "Conopida, congelate, fierte, cu sare".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.
nutrienținumăr** Norma% Din norma 100 g% Din norma 100 kcal100% din norma
valoarea calorică17 kcal1684 kcal1%5,9%1700 g
proteine1,61 g76 g2,1%12,4%77 g
grăsimi0,22 g60 g0,4%2,4%55 g
hidrati de carbon3,16 g211 g1,5%8,8%211 g
fibre dietetice2,7 g20 g13,5%79,4%20 g
apă94 g2400 g3,9%22,9%2,410 g
cenușă1,01 g~
vitamine
beta-caroten0.006 mg5 mg0,1%0,6%6 g
Luteina + zeaxantina24 mcg~
Vitamina B1, tiamina0.037 mg1,5 mg2,5%14,7%1 g
Vitamina B2, riboflavina0,053 mg1,8 mg2,9%17,1%2 g
Vitamina B4, colină33.5 mg500 mg6,7%39,4%500 g
Vitamina B5, pantotenic0,098 mg5 mg2%11,8%5 g
Vitamina B6, piridoxina0,088 mg2 mg4,4%25,9%2 g
Vitamina B9, acid folic41 mcg400 mcg10,3%60,6%398 g
Vitamina C, ascorbic31.3 mg90 mg34,8%204,7%90 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE0,06 mg15 mg0,4%2,4%15 g
Vitamina K, filochinona11,9 g120 mcg9,9%58,2%120 g
Vitamina PP, NE0,31 mg20 mg1,6%9,4%19 g
betaină0,1 mg~
macronutrienti
Potasiu, K139 mg2500 mg5,6%32,9%2,482 g
Calciu, Ca17 mg1000 mg1,7%10%1000 g
Magneziu, Mg9 mg400 mg2,3%13,5%391 g
Sodiu, Na254 mg1300 mg19,5%114,7%1,303 g
Fosfor, Ph24 mg800 mg3%17,6%800 g
micronutrienti
Fier, Fe0.41 mg18 mg2,3%13,5%18 g
Mangan, Mn0,15 mg2 mg7,5%44,1%2 g
Cupru, Cu24 mcg1000 mcg2,4%14,1%1000 g
Seleniu, Se0,6 g55 mcg1,1%6,5%55 g
Zinc, Zn0,13 mg12 mg1,1%6,5%12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)0,46 gmax 100 g
aminoacizi esențiali
arginină *0,078 g~
valină0,081 g~
histidina *0,033 g~
izoleucina0,061 g~
leucină0,094 g~
lizină0,086 g~
metionină0,023 g~
treonină0,059 g~
triptofan0,021 g~
fenilalanină0,058 g~
aminoacizi neesențiali
alanină0,085 g~
acid aspartic0,189 g~
glicină0,052 g~
acid glutamic0,215 g~
prolină0,07 g~
serina0,084 g~
tirozina0,035 g~
cisteină0,019 g~
acizi grași
Omega-3 acizi grași0,081 g0.9-3.7 g9%52,9%1 g
Acid Omega-6 grași0,024 g4.7-16.8 g0,5%2,9%5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați0,034 gmax 18,7 g
16: 0 palmitic0,03 g~
18: 0 stearic0,004 g~
Acizi grași mononesaturați0,015 g18.8-48.8 g0,1%0,6%15 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)0,015 g~
Acizi grași polinesaturați0,105 g11.2-20.6 g0,9%5,3%12 g
18: 2 Linoleic0,024 g~
18: 3 Linolenic0,081 g~

valoarea energetică Conopida, congelate, fierte, cu sare este de 17 kcal.

  • cupa (1` bucăți) = 180 g (30,6 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale
mărimea lotului (g)
Conținuturile per portie% Din valoarea normală
calorii17 kcal-%
proteine1,61 g-%
grăsimi0,22 g-%
hidrati de carbon3,16 g-%
fibre dietetice2,7 g-%
apă94 g-%
Adăugați conopida, congelate, fierte, cu sare într-un jurnal alimentar
Echilibrarea nutrienților
Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.
Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi
Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.
GET standardele tale
În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.
obține recomandări
Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.
Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate
Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.
Completați un jurnal alimentar
Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.
Se umple un jurnal de antrenament
Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți utile Conopida, congelate, fierte, cu sare

Conopida, congelate, fierte, cu sare bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: fibre alimentare - 13,5%, vitamina C - 34,8%, Na - 19,5%

Conopida util, congelate, fierte, cu sare

  • vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
  • sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.


Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE
  • rădăcină de brusture, fiert cu sare
  • Butterbur, fiert cu sare
  • shake-uri de varză (copii, acasă și soiuri de formă conică), anul agricol curent, brut
  • shake-uri de varză (copii, acasă și soiuri de formă conică), recolta în anii anteriori, brut
  • shake-uri varza, fierte cu sare
  • principal
  • Compoziția produselor
  • Compoziția produselor din fructe și legume
  • compoziţia chimică "Conopida, congelate, fierte, cu sare"
Tag-uri: Conopida, congelate, fierte, cu sare 17 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât conopidei utile, congelate, fierte, cu sare, calorii, nutrienți, proprietăți benefice ale conopidei, congelate, fierte, cu sare
informații


Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
(Castravete calorice Chayotes mexican), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.(Castravete calorice Chayotes mexican), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii dovlecel, tărtăcuță si drept, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…Calorii dovlecel, tărtăcuță si drept, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
Mazăre de calorii si morcovi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…Mazăre de calorii si morcovi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Dovlecei calorii cu coaja, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Dovlecei calorii cu coaja, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii conopidă, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii conopidă, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
» » » Conopidă Caloric, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

© 2011—2021 rum.herinhap.ru