Morcovi, fierte cu calorii sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Morcovi fierte cu calorii sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Morcovi, fiert cu sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteine | 0,76 g | 76 g | 1% | 2,9% | 76 g |
grăsimi | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 0,9% | 60 g |
hidrati de carbon | 8,22 g | 211 g | 3,9% | 11,1% | 211 g |
fibre dietetice | 3 g | 20 g | 15% | 42,9% | 20 g |
apă | 90.17 g | 2400 g | 3,8% | 10,9% | 2,373 g |
cenușă | 0,67 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 852 mcg | 900 mcg | 94,7% | 270,6% | 900 g |
alfa caroten | 3776 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 8,332 mg | 5 mg | 166,6% | 476% | 5 g |
Luteina + zeaxantina | 194 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 12,6% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.044 mg | 1,8 mg | 2,4% | 6,9% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 8,8 mg | 500 mg | 1,8% | 5,1% | 489 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,232 mg | 5 mg | 4,6% | 13,1% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,153 mg | 2 mg | 7,7% | 22% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 2 UG | 400 mcg | 0,5% | 1,4% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 3,6 mg | 90 mg | 4% | 11,4% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 1,03 mg | 15 mg | 6,9% | 19,7% | 15 g |
tocoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gamma tocoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 13,7 g | 120 mcg | 11,4% | 32,6% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,645 mg | 20 mg | 3,2% | 9,1% | 20 g |
betaină | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 235 mg | 2500 mg | 9,4% | 26,9% | 2500 g |
Calciu, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 8,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 7,1% | 400 g |
Sodiu, Na | 302 mg | 1300 mg | 23,2% | 66,3% | 1,302 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 10,9% | 789 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 5,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,155 mg | 2 mg | 7,8% | 22,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 17 mcg | 1000 mcg | 1,7% | 4,9% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,7% | 54 g |
Fluor, F | 47,5 g | 4,000 UG | 1,2% | 3,4% | 3958 g |
Zinc, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 4,9% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 0,17 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 3,45 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,4 g | ~ | |||
zaharozei | 2,7 g | ~ | |||
fructoză | 0,36 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,075 g | ~ | |||
valină | 0,056 g | ~ | |||
histidina * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucina | 0,063 g | ~ | |||
leucină | 0,084 g | ~ | |||
lizină | 0,083 g | ~ | |||
metionină | 0,017 g | ~ | |||
treonină | 0,157 g | ~ | |||
triptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,05 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,093 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,156 g | ~ | |||
glicină | 0,038 g | ~ | |||
acid glutamic | 0.301 g | ~ | |||
prolină | 0,044 g | ~ | |||
serina | 0,044 g | ~ | |||
tirozina | 0,035 g | ~ | |||
cisteină | 0,068 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,002 g | 0.9-3.7 g | 0,2% | 0,6% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,105 g | 4.7-16.8 g | 2,2% | 6,3% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,037 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,007 g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,006 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0.107 g | 11.2-20.6 g | 1% | 2,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,002 g | ~ |
valoarea energetică Morcovi, fiert cu sare 35 kcal.
- linguri = 9,7 gr (3,4 kcal)
- 0,5 felii de cupă = 78 g (27,3 kcal)
- morcov = 46 g (16,1 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 35 kcal | -% | |
proteine | 0,76 g | -% | |
grăsimi | 0,18 g | -% | |
hidrati de carbon | 8,22 g | -% | |
fibre dietetice | 3 g | -% | |
apă | 90.17 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de morcovi, fierte, cu sare
Cele mai utile morcovi, fiert cu sare
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Broccoli, fiert cu sare
- Broccoli, tocat, congelate, fierte, cu sare
- Broccoli, ramuri, congelate, fierte, cu sare
- varza de Bruxelles, fierte cu sare
- varza de Bruxelles, congelate, fierte, cu sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- (Castravete calorice Chayotes mexican), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre și morcovi de calorii, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Mazăre de calorii si morcovi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Anghinare spaniolă Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi, congelate, calorice fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Morcov Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.