Borage Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Borage Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Borage, fiert cu sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 25 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 6% | 1667 |
proteine | 2,09 g | 76 g | 2,8% | 11,2% | 75 g |
grăsimi | 0,81 g | 60 g | 1,4% | 5,6% | 58 g |
hidrati de carbon | 3,55g | 211 g | 1,7% | 6,8% | 209 g |
apă | 91.88 g | 2400 g | 3,8% | 15,2% | 2,418 g |
cenușă | 1,67 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 219 mcg | 900 mcg | 24,3% | 97,2% | 901 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,059 mg | 1,5 mg | 3,9% | 15,6% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.165 mg | 1,8 mg | 9,2% | 36,8% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,045 mg | 5 mg | 0,9% | 3,6% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,088 mg | 2 mg | 4,4% | 17,6% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 10% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 32,5 mg | 90 mg | 36,1% | 144,4% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,94 mg | 20 mg | 4,7% | 18,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 491 mg | 2500 mg | 19,6% | 78.4% | 2,505 g |
Calciu, Ca | 102 mg | 1000 mg | 10,2% | 40,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 57 mg | 400 mg | 14,3% | 57,2% | 399 g |
Sodiu, Na | 324 mg | 1300 mg | 24,9% | 99,6% | 1301 |
Fosfor, Ph | 55 mg | 800 mg | 6,9% | 27,6% | 797 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 3.64 mg | 18 mg | 20,2% | 80,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,385 mg | 2 mg | 19,3% | 77,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 143 mcg | 1000 mcg | 14,3% | 57,2% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 6,4% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,22 mg | 12 mg | 1,8% | 7,2% | 12 g |
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 0,127 g | 4.7-16.8 g | 2,7% | 10,8% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,197 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,069 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,024 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,245 g | 18.8-48.8 g | 1,3% | 5,2% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,222 g | ~ | |||
22: 1 acid erucic (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,127 g | 11.2-20.6 g | 1,1% | 4,4% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,127 g | ~ |
valoarea energetică Borage, fiert cu sare este de 25 kcal.
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 25 kcal | -% | |
proteine | 2,09 g | -% | |
grăsimi | 0,81 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,55g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 91.88 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de borage, fierte, cu sare
Borage util, fiert cu sare
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Decojirea fasole, galben, brut
- Decojirea fasole, verde, fierte, cu sare
- Decojirea fasole, galben, fierte, fără sare
- Decojirea fasole, galben, fierte, cu sare
- Decojirea fasole, conserve, sare verde, fără adaos
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, galben, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecel calorii cu pielea, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spanac apos Caloric, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloriilor borage, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii borage, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie-sloi ridiche alba, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, galben, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie varză Kachan (daneză, în formă conică de casă și varietate), recolta din anii anteriori,…
- Calorie varză Kachan (daneză, acasă și un fel de formă conică), anul agricol curent, brut.…
- Caloric shake varza, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul de Calorica varză roșie, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Varză creață Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Anghinare spaniolă Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.