Dieta de astronauti

• Esența regulilor dieta si de astronauti
• Dieta astronauti: meniu pentru 20 de zile
• Rezultatele recenzii de slăbire și specialiști

pierdere în greutate efectivă pe o dieta de astronauti realizat prin proteine ​​- meniu carbohidrati-free

astronauti dieta de fapt o nu nu tehnici de comunicare spațială, și a primit numele său, probabil, din cauza capacității de a veni rapid prin această metodă de pierdere în greutate într-o stare de „imponderabilitate“, precum și - necesitatea, în respectarea ei au astronautul de sănătate excelentă și determinare sumbru spre forma ideală.

Esența regulilor dieta si de astronauti ^

„Space“ dieta se bazează pe două principii fundamentale - reducerea meniul zilnic caloric si avantajele de nutriție proteine ​​reducând în același timp componentele carbohidrați. Acest program de pierdere în greutate vă permite să obțineți un efect mult în ceea ce privește pierderea de kilograme în plus, precum și pentru a evita distrofie musculara.

Metabolismul în timp ce accelerează semnificativ produsele proteice sunt procesate mai rapid și furnizează organismului cu rezerve suplimentare de energie. Toate se combină pentru a promova arderea activă de grăsime. Un bonus suplimentar, sub rezerva o astfel de dieta va fi de curățare.

Dieta de astronauti este foarte strict și foarte special, restricțiile cu privire la aceasta sunt destul de numeroase, si stick la ele au o lungă perioadă de timp - 20 de zile. Meniul este, de asemenea, foarte monoton și slabe, și poate provoca stres chiar și firile cele mai motivante.

Sub rezerva metoda de pierdere în greutate de astronauți să respecte următoarele reguli importante:

• excluse din dieta alimentele care conțin grăsimi și carbohidrați;
• De asemenea, este interzis toate aromele posibile - grăsimi de sare, zahăr, condimente, vegetale și animale;
• punct important este necesitatea de a utiliza cantități mari de apă potabilă și simplu - este capabil să monotone foamea roadere și afișajelor acumulate în toxinele din corp;
• meniu ar trebui să fie de patru ori și între mese, ocazional, a permis să bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Dar, în ciuda faptului că sistemele de putere liber de carbohidrat crize dureroase de foame, de obicei, este absent, iar hrana este absorbit lent, activitatea fizică este supusă acestei diete este imposibil - o valoare nutritivă prea mică are.

Cu toate acestea, pentru ca organismul să facă față mai bine cu retragerea dezintegrările alimente bogate în proteine, trebuie să-l încărcați de sarcină fezabilă - de exemplu, să se angajeze în mersul pe jos. In plus, dieta astronauții meniul de dezechilibru presupune acceptarea în conformitate cu complexe de vitamine si minerale.

Deficitul de dietă și impune anumite contraindicații pentru utilizarea acestui program:

• nu poate fi aplicat celor care suferă de boli gastro-intestinale;
• foarte atent să fie și persoanele cu boli de rinichi, ficat, inima, precum și orice boli cronice;
• strict interzis astronauti dieta pentru mamele insarcinate si care alapteaza.

Dar cei care considera fără cusur lor de sănătate, consultație medicală și nu poate face rău. Și dacă au existat amețeli, slăbiciune și greață, respectarea unei astfel de regim alimentar este o nevoie urgentă de a opri după câteva zile de respectare a „spațiu“ tehnici de pierdere în greutate.

In plus, toate dietele de proteine ​​poate provoca dezvoltarea cetoacidozei - o disfuncționalitate metabolice care cauzeaza anomalii ale metabolismului lipidic și glucidic. Prin urmare, abuzul de acest program de pierdere în greutate nu poate și să respecte mai mult de o dată pe an, este pur și simplu periculos.

Dieta astronauti: meniu timp de 20 de zile *

Dieta de astronauti are un meniu foarte monoton, fără a schimba întreaga sa lungime. Regula de bază aici este hrana de 4 ori pe zi, în aceleași ore, fără a se abate de la dieta stabilită.

"exterior" meniu pentru 20 de zile:

• mic dejun: ou fiert sau omletă de la 1 ou, fierte, fără grăsime, o ceașcă de iaurt. Pentru curaj, puteți bea o ceașcă de cafea;
• Pranz: pui fiert (nu mai mult de jumătate de carcasă), 0,5 l supa de pui macră, cana iaurt. Cafeaua nu este, de asemenea, interzisă;
• ceai după-amiaza - o cana de iaurt sau o ceașcă de ceai sau cafea fara zahar;
• Cina: 200 g conținut redus de grăsime brânză de vaci, iaurt ceașcă.

Nu ajustări nu sunt permise în meniu. În cazul în care cele 20 de zile de aprovizionare în cadrul schemei sunt prea foame și copleșitoare pentru tine, durata programului alimentar poate fi redus la jumătate. În același timp, desigur, iar rezultatul va fi mult mai puțin eficace. Pentru a mări durata dietei astronauti este puternic descurajată.

„Space“ dieta este foarte greu și contribuie la dezvoltarea de stres sever în organism. De aceea, lăsați-l să fie foarte atent pentru a evita complicații nedorite:

• Mai întâi introdus în dieta de micul dejun - cereale, cum ar fi fulgi de ovăz.
• Câteva zile mai târziu, puteți adăuga ceva la cină, legume sau fructe.
• Încă introdus mai târziu garnitura - este mai bine dacă noul dealer va fi pregătit în fiecare zi.
• Pentru cina, mananca o salata buna - legume sau fructe.
• De la alimente prea mult grase sau prajite este mai bine să se abțină, nu te doar implica si alimente bogate in fibre.
• Din alimentele rafinate, nu ar trebui să refuze, atâta timp cât susține corpul.

Astfel, îmbogățind treptat dieta, puteți obține progrese sigure și să învețe să mănânce dreapta.

Rezultatele recenzii de slăbire și specialiști ^

Dieta Rezultate astronauti poate fi numit cu adevărat uimitoare - minus 20 kg timp de 20 de zile. Și aceste cifre sunt reale, cu condiția respectării depline cu toate restricțiile și dieta. Există, totuși, un aspect negativ - la o astfel de slăbire rapidă a pielii pentru a pierde elasticitatea, căzuți, sunt vergeturi nedorite si a ridurilor. Pentru a evita astfel de consecințe, în timp ce dieta de astronauti au nevoie pentru a menține tonusul muscular și să aibă grijă de pielea ta de zi cu zi, coaja de împachetări și hidratare.

Review-uri de astronauti dieta, de asemenea, conțin adesea plângeri cu privire la revenirea rapidă a kilograme și manifestări ale gastrită aruncate. Dar, de foarte multe ori motivul pentru care acest lucru devine nu programul de dieta și neînvățați din ea, pentru că procedura este foarte dură și, prin urmare, este necesară o organizare corespunzătoare a puterii și după finalizarea acestuia.

Nutritionistii, de asemenea, vorbesc despre acest program de pierdere în greutate nu este foarte magulitor. În primul rând, acest lucru se datorează manifestarea unui fenomen cunoscut sub numele de supraalimentarea compulsiv, de multe ori apar pe fata dietei de proteine. Este cunoscut faptul că abuzul de astfel de programe dietetice apar adesea ca tulburări în care există la slăbire „pofta“ pentru produse cu un conținut ridicat de carbohidrați mănâncă.

In plus, dieta astronauti, în unele cazuri, poate deveni cauza constipatie cronica si de a reduce vigilență mentală. Deci, începe să piardă în greutate pe acest sistem ar trebui să fie numai după o analiză atentă a tuturor argumentelor pro și contra.
A se vedea clip video De asemenea, informativ cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de descarcare de gestiune, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: