rum.herinhap.ru

Dieta de ardere a grasimilor supe pentru pierderea în greutate

Dieta de ardere a grasimilor supe pentru pierderea în greutate
Citeste articolul:
Supa de grăsime-ardere pentru pierderea rapida in greutate

Supe pentru pierderea in greutate - minus 7 - 8 kg pe săptămână

O dietă bazată pe utilizarea de „magic“ de grăsime de ardere dieta supa - o modalitate foarte bună de a pierde nu numai rapid și eficient în greutate, dar, de asemenea, pentru a curăța întregul corp - curata de toxine ficatul și gastro - tractului intestinal, normalizarea functiei intestinale, restabilirea microflorei și dezvolta obiceiuri alimentare utile.

Care este utilizarea de supa de grăsime de ardere ^

Secretul de grăsime de ardere supa de legume pentru pierderea in greutate este foarte simplă și constă în faptul că acestea sunt produsul unei calorii negativ.

Aceasta este, în supe de legume contin putine calorii, astfel încât acestea nu sunt suficient de clar pentru digestie completă. De exemplu, într-o placă de populară „pohudatelnogo“ Bonn supa - cea mai mare parte produs Bonn dieta conține doar aproximativ 27-35 Kcal, și o grăsime telina si ceapa și chiar mai puțin de ardere - aproximativ 20 - 22 Kcal.

Din - pentru o astfel de valoare energetică scăzută a alimentelor organismul trebuie să caute și să mobilizeze resurse energetice interne, care este, pur și simplu pune, fi utilizate pentru a produce rezervele de grasime proprii de energie suplimentară. Nu este surprinzător faptul că consumul de grăsime supe de legume de ardere rezultate din pierderea excesului de greutate și obținerea de luminozitate dorit și subțirime garantat.

În plus, supe de legume alimente care conțin cantități mari de fibre, fibre dietetice și pectină, un efect foarte benefic asupra tractului digestiv - stimuleaza digestia, reface echilibrul fluidelor, normalizeaza motilitatea intestinală și o sprijină microflora util.

Dieta pentru supe Tolerat este destul de ușor, pentru că li se permite să mănânce cât de mult doriți și ori de câte ori se dorește, în primul sentiment de foame. Dar, de regulă, în ciuda nelimitarea dietei pentru a manca prea puțin probabil să reușească - datorită consistenței și a volumului său, supa de conținut scăzut de calorii este fel de mâncare foarte hrănitoare și rapid dă un sentiment de confort de plenitudine.

Dieta pentru pierderea in greutate la supe: Descriere ^

diete Supa pentru pierderea in greutate exista o mare varietate pentru orice preferinte de gust - astfel încât doresc să piardă în greutate cu beneficii de sanatate pentru a alege. Nu este necesar să se respecte cu strictețe la gătit rețeta specificată, și este posibil să se înlocuiască și se combină ingredientele pe placul dumneavoastră.

Pentru comoditate, vom da o listă mică de grăsime de ardere alimente recomandate pentru gătit "pohudatelnyh" supă, din care înregistrarea este telina deservedly (pentru procesarea ei necesită 4 ori mai multe calorii decat contine).

Alimentele cu negativ de grăsime de ardere a caloriilor pentru meniul de gătit:

  • țelină;
  • sparanghel;
  • salata verde;
  • verdeață;
  • ceapă, usturoi;
  • varză (varză, conopidă, Beijing);
  • piper;
  • ridichi;
  • ghimbir;
  • alge marine;
  • ciuperci;
  • vinete, dovlecei, suc de fructe.

meniu dietetic pentru pierderea în greutate în supele este mai sigur decât cu rigide mono-dieta, ca fiind mai diversă și echilibrată în compoziție și include o varietate de vitamine și minerale conținute în legume. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, nu este necesar pentru a se conforma cu dieta supa de mai mult de 1 - 2 săptămâni și se repetă mai des decât la fiecare 2 - 3 luni, astfel încât să nu dăuneze sănătății și nu perturba metabolismul.

Dieta cu ajutorul de ardere de grăsime supe: rețete și metoda de preparare ^

supovaja-Dieta

De fapt, câteva zile se poate pierde in greutate in mod semnificativ pe orice supa de legume cu conținut caloric scăzut constând din alimente cu valoare nutritivă negativă. Dar cea mai mare popularitate în rândul supa de grăsime de ardere a câștigat binemeritat telina, ceapa, dovleac și Bonn.

Supă de țelină pentru pierderea în greutate

ingrediente:

  • 200 de grame de rădăcină de țelină,
  • un mic cap de varză,
  • 6 bucăți morcovi medii,
  • 2 ardei gras verde;
  • 6 cepe mari;
  • 6 rosii;
  • 400 g fasole verde (verde);
  • 1,5 litri de suc de roșii;
  • verdeață.

Mod de preparare:

  • Ori în tigaie tocat țelină și legume tocate, se toarnă suc de roșii, astfel încât acestea complet acoperite cu lichid (se adaugă apă, dacă este necesar). Se pune pe farfurie și se aduce la fierbere și se fierbe timp de 10 minute, la foc mare. Apoi, rândul său, în jos focul și se fierbe, acoperit timp de 10 minute. Verzii, se adaugă câteva minute înainte de sfârșitul de gătit.

reteta supa de ceapa pentru arderea grăsimilor

ingrediente:

  • 6 cepe mari;
  • ? kg. varză;
  • 2 ardei grași;
  • 3 rosii medii;
  • 1 buchet de țelină.

Mod de preparare:

  • Legumele fin tăiate, ori într-o tigaie și se adaugă 1,5 litri de apă. Se aduce la fierbere la foc mare, apoi se reduce caldura, se fierbe până când legumele fierte. La final, se adaugă condimente, condimente, plante aromatice si se lasa sa stea, acoperit timp de încă 30 - 40 de minute.

dieta supa de dovleac

ingrediente:

  • dovleac 100g;
  • 100 g dovlecei;
  • 2 roșii;
  • 1 morcov;
  • 2 ardei;
  • 2 cepe medii;
  • 1 lingura. l. ulei vegetal;
  • ierburi și sare după gust.

Mod de preparare:

  • Se taie în cuburi de dovleac, dovlecel, 1lukovitsu, 1 ardei si morcovi. Fold legume într-o tigaie, se umple cu apă (1,5 litri) și se fierbe la o căldură ușoară până se înmoaie. Apoi se adauga rosiile cubulete. Într-o tigaie face zazharku - se prăjește în ulei vegetal până la auriu 1 ceapa și piper 1 și adăugați-l la vasul terminat la sfârșitul gătit, împreună cu sare și ierburi tocate.

Supa de ciuperci dieta cu fasole

ingrediente:

  • 250 de grame de fasole;
  • 250 g ciuperci buton;
  • 1 castravete murat;
  • 1 ceapa;
  • 2 catei de usturoi;
  • condimente și sare după gust.

Mod de preparare:

  • Se toaca marunt ciupercile, ceapa si castraveti si ușor se prăjesc în ulei vegetal. Apoi se adaugă tigaie fasole fiartă în prealabil, acoperă și se fierbe la foc mic timp de 15 minute.
  • Se fierbe într-o oală de 1,5 litri de apă, a pus acolo protushennye legume, se adaugă condimentele și se fierbe timp de aproximativ 15 - 20 de minute, până când fierte complet.

Supă Bonn pentru arderea grasimilor

ingrediente:

  • rădăcină de țelină;
  • furculițe mici de varză albă;
  • 4 - 6 rosii medii;
  • 6 cepe medii;
  • 3 ardei;
  • sare și condimente după gust.

Mod de preparare:

  • Toaca marunt legumele, se acoperă cu apă sau bulion scăzut de grăsimi (lichidul a fost o treime mai mult decât legumele) și se fierbe până când fierte complet. În loc de sare puteti adauga usturoi, chimen, coriandru, piper negru sau rosu sau sos de soia.

dieta supa japoneza

ingrediente:

  • 300 de grame de pește de mare macră;
  • 150 g de alge marine;
  • Orez anilor '70;
  • 1 ou;
  • sos de soia.

Mod de preparare:

  • Marinata în sos de soia cu condimente ceapa tocata marunt.
  • Spălat a fierbe orezul pana cand jumatate in 2 litri de apă.
  • Se adauga pestele la supa si se fierbe pana cand fierte complet. Apoi se adaugă ceapa tocata murat și mare Kale.
  • Bateti oul și se toarnă într-un curent subțire în vas de fierbere. Se amestecă și se îndepărtează imediat de căldură.

De asemenea, doresc să revizuiască cu dieta vitamina morcov.

grăsime Dieta de ardere supe: un meniu dur timp de 7 zile *

Deoarece standul 7 zile pe unele supe destul de grele, puteți încerca opțiune mai puțin stricte, dar eficient de meniu pe săptămână cu adaos de fructe, legume și o cantitate mică de orez și carne fiartă.

Principalele cerințe - trebuie să fie eliminate complet din toată carnea de grăsime, exclude categoric băuturi răcoritoare, alcool, prăjit și feluri de mâncare făină. În timpul zilei, bea multa apa si ceai verde, fara zahar, dar cu apariția de foame mânca imediat supe.

Meniu pentru săptămâna

  • Prima zi - supă și orice fruct (cu exceptia bananelor);
  • A doua zi - supă și legume;
  • A treia zi - supa, fructe și legume;
  • A patra zi - supa, legume, fructe, și un pic de lapte (1 cana pe zi);
  • A cincea zi - supa, carne de vită (400 - 500g) și roșii (2,1 kg);
  • A șasea zi - supa, carne de vită și legume fierte;
  • Al șaptelea zi - supa, o cana de orez brun fiert, legume și suc de fructe neindulcit.

Dacă pentru un motiv oarecare -Asta dieta întrerupt sau perturbat, nu te descuraja și începe să-l din nou, din prima zi.
A se vedea clip video informativ de la un telepeprogrammy populare "medici" despre beneficiile de supa pentru sanatate si longevitate:


Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Guma de mestecat pentru pierderea în greutateGuma de mestecat pentru pierderea în greutate
Supe dietă ușoară pentru pierderea în greutateSupe dietă ușoară pentru pierderea în greutate
Supa de dieta!Supa de dieta!
Aminoacizii pentru pierderea în greutateAminoacizii pentru pierderea în greutate
Uscare Supe corpUscare Supe corp
Cum de a fi angajat pe o bicicletă staționară pentru a pierde in greutate?Cum de a fi angajat pe o bicicletă staționară pentru a pierde in greutate?
Cum de a calcula rata de inima pentru arderea grăsimilorCum de a calcula rata de inima pentru arderea grăsimilor
Tinctura de ghimbir pentru pierderea în greutateTinctura de ghimbir pentru pierderea în greutate
Dieta usturoiDieta usturoi
Clenbuterol pentru pierderea în greutateClenbuterol pentru pierderea în greutate
» » Dieta de ardere a grasimilor supe pentru pierderea în greutate

© 2011—2018 rum.herinhap.ru