Cum de a elimina grasimea din lyashek?

Multe femei, și uneori chiar foarte tinere fete interesați în întrebarea: cum de a elimina grasimea din lyashek? Faptul că acest domeniu este predispus la acumularea de tesut gras mai „natura feminină.“ Va oferim pentru a face față cu o problemă enervant - acest lucru va ajuta în următoarele moduri.

Elimina grasimea din dieta adecvata va ajuta lyashek

Pentru a aduce picioarele lor, în scopul de a examina necesitatea de a planifica mesele. Nutritionistii recomanda crearea unui deficit de calorii mici - la activitatea motorie regulată nu este dificil. Count calorii - acestea trebuie să fie mai mică decât expend (a determina cu aproximație costurile de energie vă va ajuta la mese speciale).

Dieta trebuie sa fie proteine ​​prezente de origine vegetală și animală (este fructe de mare și pește, carne slabă și carne de pasăre, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci și produse lactate, și proteine ​​din ou, și leguminoase). Nu uita de carbohidrati complecsi benefice derivate din legume și fruct, dar carbohidrații simpli (zahar, produse din faina alba, etc.) ar trebui să fie excluse. În fiecare zi trebuie să bea multe lichide sărate și non-carbogazoase. Din grăsime, se recomandă să acorde preferință uleiuri vegetale.

Scoateți grăsime din exercițiul va ajuta lyashek

În lupta pentru picioare frumoase nu pot uita despre activitatea fizică. Contribuie la procesul de a scăpa de grăsime pe Lyashkov face de rulare - pot face atât pe stradă cât și acasă (deși, în acest din urmă caz, fără banda de alergare nu face).

Favor și au o frânghie sărituri. Noi aducem la cunoștință una dintre variantele de acest tip de formare.

1. Salt, alternativ picioare dreapta și stânga, de ridicare cu genunchii la nivelul taliei.
2. Sari de pe două picioare.
3. Jumping alternativ, închizând picioarele împreună și depărtându-le pe latimea umerilor.

Efect bun spectacol și sta-up-uri fără ponderare. Exercitarea trebuie efectuată în diferite moduri - prin conectarea picioarelor împreună, depărtându-le pe latimea umerilor, picior implementarea (ca dansator).

Eliminați grăsime pe Lyashkov ajutor presoterapie

Terapia de presiune sau pneumomasajei - Această procedură este, de asemenea, posibilitatea de a aduce înapoi frumusetea picioarelor femeilor. Ea se bazează pe impactul aerului comprimat furnizat printr-un costum special care cuprinde pantaloni și o jachetă. Datorită acestor efecte este o problemă de masaj activ zone sunt împărțite de grăsime este scoasă la ieșire de lichid intercelular în exces, creșterea tonusului pielii. O procedură înlocuiește aproximativ 30 de sesiuni de masaj manual obișnuit.

Îndepărtați grăsimea din apă aerobic ajutor lyashek

aerobic de apă este capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ forma picioarelor - acest sistem de exerciții în consumul de calorii apă crește aproape sa dublat, iar stresul asupra articulațiilor și a coloanei vertebrale, dimpotrivă, scade. În plus, în timpul ocupării forței de muncă sunt în mod constant întâmplă masaj corporal, care stimulează procesul de a pierde în greutate.

Eliminați grăsime pe Lyashkov ajutor împachetări

Împachetări accelera circulația sângelui, grăsime este digerat, deduce toxinele și de a îmbunătăți tonusul pielii. Înainte de procedura, să ia un duș cald și frecat tratează zona cu probleme. Pe pielea curată, se aplică compoziția aleasă, înfășurați picioare de film (spirale) și relaxați-vă sub o pătură (30-60 minute). Apoi se clătește compoziția și aplicați agent anti-celulită. Durata împachetări curs - 2-3 saptamani (procedura este efectuată într-o zi).

Compoziții Rețetă pentru ambalare

• miere de albine folie

Încălzit într-o baie de apă lichidă miere amestecată cu uleiuri esențiale (se poate folosi de lamaie, rozmarin, grapefruit) și se aplică la picioare. La 2 linguri 4-5 picături de miere necesită uleiuri.

• lut albastru Wrap

Albastru argila se diluează cu apă, se încălzește la 40 ° C și apoi a pus pe picioare de masă cremoase.

• folie de cafea

Persoane zaț de cafea amestecat cu uleiuri esențiale de ienupăr, fenicul si muscata si se aplica pe zona cu probleme.

Cum de a elimina grasimea din lyashek? Din fericire, ne-ai sugerat răspunsul. Nu uita că cele mai bune rezultate au tendința de a arăta un set de instrumente diferite.