Cum să piardă în greutate în stomac?

Cum pot pierde în greutate în stomac? Există mai multe tehnici eficiente care permit pentru a rezolva problema enervant. Noi le oferim atenția.

Dieta echilibrata pentru a pierde în greutate în abdomen

Mulți oameni care înconjoară burta și dornici să scape de ea, stai pe un rigid dieta saraca in calorii. Este fundamental greșit - pentru a pierde in greutate rapid, du-te repede înapoi la setările anterioare. Pierde în greutate, desigur, este necesar, dar, în orice caz, nu în mod dramatic.

Se recomandă o dietă echilibrată, inclusiv:
- proteine ​​slabe (lapte degresat fermentat produse, carne dietetice, pește) -
- glucide complexe (legume, fruct, cereale) -
- grăsimi sănătoase (legume uleiuri, ficat de cod ulei, avocado).

Produsele pot fi fierte, coapte, aburit. Caloric determinată individual (vârsta și nivelul de activitate fizică). In timpul dietei ar trebui să bea multe lichide.

Pentru a fi șterse: dulciuri, bauturi acidulate, grăsimi refractare, produse de patiserie din făină de grâu, muraturi, carne afumată.

Cum să piardă în greutate în stomac? Activitatea fizică ...

improbabile fără efort, muschii de lucru ale presei, pentru a scapa de volumul stomacului. Cu toate acestea, doar un exercițiu la rezultatul dorit, de asemenea, nu va conduce (muschii devin mai puternici, dar grăsimea fara dieta pentru cea mai mare parte va rămâne pe „locul de drept“).

Real mântuirea va fi de formare cu hoop - ei nu arde numai calorii, dar, de asemenea, „pauza“ depozitele de grasime la nivelul abdomenului (din cauza efectului de masaj).

Un dezavantaj al acestei metode este un fel de efect secundar (echimoze corpului nepricepute). Cu toate acestea, pentru a obișnui organismul cu efect similar poate fi trecerea treptat de la modele de lumină, la mai grele și echipate cu inserții de masaj cercuri.

Apropo, ușor de a păstra cerc mai greu în jurul taliei în timpul rotației, astfel încât consumul de energie este mai mare (antrenament organism podsushat, ceea ce este foarte important).

Spin inelul poate fi în orice moment (chiar și vizionarea de televiziune, navigarea emisiunea preferata). Clasele ar trebui să fie regulat. Durata lor ar trebui să fie crescută treptat (durata optimă - 20-30 minute, dar puteți începe cu 10 minute).

Din această sarcină este de a abandona in timpul menstruatiei, unele boli ginecologice, după naștere și avort (va trebui să aștepte timp medic recomandat), în prezența proceselor neoplazice.

Organismul împachetări pentru pierderea în greutate în stomac

O altă măsură populare pentru a scapa de burta - împachetări. Ele pot fi realizate atât în ​​salon și la domiciliu.

Pentru rezultate optime, trebuie să urmeze schema: 15-17 procedurile necesare pentru a efectua la un interval de 2-3 zile.

Nu poți mânca pentru câteva ore înainte de împachetări și 1-1,5 ore - dupa procedura. Pentru a evita problemele, înainte de ambalaj este recomandat pentru a testa, determinând amestecul într-o zonă locală a pielii.

Înainte de procedura ar trebui să ia o caldă zone de duș și masaj cu probleme (puteți utiliza un exfoliant - se va deschide porii corpului si pentru a permite ca ingredientele active să pătrundă în straturile mai profunde).

Amestecul se aplică fie direct pe piele sau un bandaj, care este apoi înfășurat corpul. Pe partea de sus a zonei tratate înfășurat folie larg cling și a pus pe haine groase.

Durata expunerii - 30-60 minute. Acest timp poate fi petrecut sub o pătură caldă, sau dedica temele. Dupa procedura, trebuie să luați un duș și freca compoziția pielii celulita (sau crema hidratanta).

Pentru a scapa de burta, folosind diferite mijloace. Excelent ajutor alge marine - varec nu numai ca ajuta la arderea grasimilor, dar, de asemenea, înăsprește pielea.

Înainte de foile de alge procedura de înmuiate în apă caldă sau rece (respectiv, împachetări va fi fierbinte sau rece).

Nu împachetări mai puțin eficiente pe bază de miere. Mierea trebuie să se încălzească într-o baie de apă și se adaugă uleiul esențial de portocale sau grapefruit. La 2 linguri doar trei baze EM picături.

Împachetări nu se poate efectua boli ginecologice, neoplazice, varice.

Auto-masaj al abdomenului

Abdominală masaj - măsuri eficiente care contribuie la îmbunătățirea cifrelor. La domiciliu, cel mai ușor de a pune în aplicare smulgerea de masaj.

aplicat anterior la ulei de masaj corp. Procedura a fost realizată în poziția predispuse. Pielea este tras ușor și începe să masaj, dirijarea traficului în sensul acelor de ceasornic - furnicături ar trebui să fie suficient de intens (masajul buric este imposibil).

După finalizarea procedurii, pielea frecat cu un prosop, ascunde și odihnă câteva minute. Contraindicații sunt similare cu cele care există în împachetări.

opinii

Potrivit comentarii, a scăpa de burtă, folosind doar o singură metodă, este destul de dificil. Numai un pachet de măsuri pentru a obține rezultate optime.