rum.herinhap.ru

Ovăz pentru pierderea în greutate

Oves dlja pohudenijaovăz cereale este în general considerată ca un lider cu privire la conținutul de elemente utile. Ovăz pentru pierderea in greutate - acest subiect merită un studiu atent. Iată câteva rețete dietetice interesante bazate pe acest cereale utile.

Proprietăți utile de ovăz

Ovăz sunt utilizate pentru pierderea în greutate datorită concentrațiilor ridicate în aceasta de elemente nutritive. Iarbă pentru un deficit de vitamine și minerale, care apare atunci când limitarea puterii. Băuturile pe baza boabelor sunt ideale pentru persoanele care pierde in greutate. Ele conțin un minim de calorii, dar umple stomacul si de a suprima foamea. Slime învăluie peretele gastrointestinal, adică prevenirea tulburărilor gastrice. Ovăz sunt un impact benefic asupra intestinelor. O plantă utilă detoxifica organismul, reduce nivelul de zahăr din sânge, elimină colesterolul nociv.

Cum de a găti ovăz pentru pierderea în greutate?

Pentru tratamentul obezității, puteți utiliza un decoct si infuzie de ovăz și ovăz cvas bine fermentat.

ovăz bulion

ovăz berii pentru pierderea in greutate? În primul rând, trebuie să cumpere cereale integrale - că acesta conține elementele cele mai utile. ovăz clătesc (200 g), apă clocotită pentru prepararea cafelei (1 L), câteva minute de realizare, se acoperă și se lasă să stea. După 30 minute, se strecoara supa, se toarnă într-un borcan curat, la frigider.



O altă opțiune prepara bulion implică prepararea boabelor. Se clătește și le umple cu apa (2 linguri. Boabe per 1 lingura. Apa). După 12 ore, se adauga apa (ar trebui să acopere cerealele). Se fierbe ovăz 1,5 ore, adăugând periodic apă. După acest timp, o mulțime de blender pisa. Amestecul se fierbe timp de câteva minute și se opri.

Infuzia de ovăz

100 g de spălat de umplere litru boabe de ovăz de apă fiartă rece, se lasă timp de 12 ore și apoi se filtrează și se pune în lichidul frigider. Această infuzie ajută la controlul nivelului de zahar din sange.



Există, de asemenea, o altă variantă de realizare o infuzie: măcinat cereale de ovaz (2 linguri) a pus într-un termos, se toarnă apă (0,5 L) la fierbere și se lasa sa stea timp de 12 ore.

Cvas de ovăz

2 linguri. ovăz clătire, se transferă într-un borcan, se toarnă apă rece fiartă (4 linguri.), îndulcită cu zahăr (suficient 4 linguri). După 4 zile, se varsă prima fiertură (este un gust plăcut diferit). Din nou, se toarnă într-un borcan de apă îndulcit. După 4 zile, poate fi drenat pentru prepararea cafelei și bea. Nu uitați să puneți o nouă porțiune a băuturii folosind un starter (1 portie de ovăz pot fi utilizate până la 10 de ori).

Cum să bea ovăz pentru pierderea în greutate?

Oricare din băutura ar trebui să fie consumate o perioadă lungă de timp (30-60 de zile sau mai mult). Bea ar trebui să fie pentru 1 st. înainte de masă (aproximativ 30 de minute înainte de masă). Singura excepție este o supă groasă - aceasta ar trebui să reducă rata de jumătate. Pentru a bea a avut efectul potrivit asupra organismului, care au nevoie să bea încet, ținând fiecare bucată în gură. La prima băutură nu pare prea plăcut la gust, dar cu practica puteți aprecia cu adevărat.

Contraindicații

Ovăz poate fi folosit pentru pierderea in greutate cu aproape toate - iarba este rareori provoacă reacții alergice (deși a exclus o astfel de posibilitate încă nu merita). Nu se recomandă utilizarea ovăz în insuficiența renală și cardiovasculară. Este contraindicat pentru persoanele care au îndepărtat vezica biliară.

opinii

Ovăz sunt utilizate pentru pierderea în greutate poate și ar trebui să fie - aceasta planta are efecte benefice nu numai asupra figurii, dar, de asemenea, asupra sănătății în general. Acest fapt este confirmat de numeroase referințe.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum se folosește grâul în beneficiul organismuluiCum se folosește grâul în beneficiul organismului
Dieta pe terci de ovăz și iaurtDieta pe terci de ovăz și iaurt
Postul zi pe terciPostul zi pe terci
Dieta ovăzDieta ovăz
Dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate la 7 zile: meniu, comentariiDieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate la 7 zile: meniu, comentarii
Fulgii de ovaz dieta: pierdere rapidă în greutate într-o săptămânăFulgii de ovaz dieta: pierdere rapidă în greutate într-o săptămână
Masca de fulgi de ovăzMasca de fulgi de ovăz
Este posibil să piardă în greutate pe terci?Este posibil să piardă în greutate pe terci?
Cereale pentru pierderea în greutateCereale pentru pierderea în greutate
Ce a găti terci?Ce a găti terci?
» » » Ovăz pentru pierderea în greutate

© 2011—2021 rum.herinhap.ru