Ulei de măsline slăbire

Grăsimi vegetale animale utile, deoarece acestea conțin acizi grași mono și polinesaturați. În ciuda conținutului caloric ridicat, acestea sunt utilizate în dietele care vizează scăderea în greutate. Astăzi vă vom spune cum să facă măsline ulei

Pe scurt despre beneficiile uleiului de măsline

Uleiul de măsline se obține din fructul măslinului, calorii 1 lingura Produsul este de aproximativ 120 kcal. Uleiurile sunt acizi grași care sunt benefice pentru sistemul cardiovascular. Uleiul de măsline conține acid oleic, stimulează metabolismul îmbunătățind digestia si ajuta la apetitul moderat (această proprietate de ulei permite utilizarea sa în diete). Vitamina E este prezentă în acest produs, îmbunătățește fermitatea și elasticitatea pielii - acest lucru este foarte important pentru pierderea in greutate (din cauza pierderii de grasime corporala piele urât sagging).

In plus, uleiul de măsline:
• ajuta la curatarea sângelui de colesterol rău și trigliceride (grasimi)
• Reduce riscul de accident vascular cerebral si boli de inima
• antioxidant și acțiune anti-inflamator
• normalizează tensiunea arterială (prin reducerea acțiunii oxidative colesterolului pe coaja vaselor de sânge)
• Promovează curățirea vezicii biliare și a ficatului calculilor mici și a toxinelor solubile în grăsimi
• servește ca prevenirea diabetului zaharat, artrita, astmul, sindromul metabolic, de sân și cancerul de colon

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul uleiului de măsline?

Uleiul de masline este folosit pentru pierderea în greutate, dar rezultatele instant, aceasta nu oferă. Procesul de pierdere în greutate și de curățire a corpului are loc lin și încet. Pentru a rula, este recomandat zilnic în dimineața (1 oră înainte de micul dejun) ia 1 lingura ulei de măsline. Dacă sunteți dificil să efectueze această recomandare, tren stomac a început treptat să mănânce doar 1 linguriță produs. Pe măsură ce se obișnuiască crește doza, dar nu prea dus - nu poate depăși norma. În cazul în care, în plus față de excesul de greutate aveți alte probleme, este necesar să se schimbe unele scheme. gastrită recomandă combinarea apă și ulei (1 v. și 1 lingură de grăsimi vegetale lichide). Când slagging ficat ar trebui să bea suc de roșii cu ulei de masline (1 lingura. / 1 ​​lingura). Atunci când excesul de greutate, probleme digestive și zgurificării a corpului se poate face o curățare zi cu ulei de măsline și suc de lămâie. În ziua de curățenie în dimineața de a face o clismă. În timpul zilei, stick la o dieta constand doar plante alimentare prime și apă. Seara, stoarce sucul de la 1 lămâie, Se amestecă cu 1/4 Art. ulei și băutură înainte de culcare. La doar câteva zile să urmeze o dieta care economisesc care exclude carne și grăsimi animale.

recomandări importante

La depozitarea necorespunzătoare a uleiului de măsline își pierde rapid proprietățile sale benefice. Nu lăsați recipiente deschise. Păstrați imbuteliaza ulei din sticlă de culoare închisă sau puneți-l într-un loc întunecat (razele de soare afectează în mod negativ calitatea produsului). Dieta ar trebui să fie utilizat ulei de măsline nerafinat (ulei de măsline extra virgin la rece prima presat - Virgen Extra). uleiuri de calitate Aciditatea este sub 1%, acesta are o tentă verzuie și o aromă specială, ușor amar. Nerafinat doua extracție la rece marcat ca ulei de măsline din sâmburi de măsline - este gătită de tort rămasă după prima extracție (în consecință, calitatea produsului mai jos). Ulei de măsline rafinat este potrivit pentru prăjit - nu vă va aduce în termeni de a pierde in greutate mult mai bun.

Contraindicații

Uleiul de măsline nu poate fi folosit pentru pierderea în greutate:
- în prezența unor pietre mari în ficat și fiere puzyre-
- în cazul neperenosimosti- individuale
- indigestie.

opinii

Ulei de masline Dieta are sens pentru a utiliza în combinație cu o dietă săracă în calorii - ca instrument independent, aceasta nu oferă un rezultat vizibil.