Muzica pentru pierderea in greutate

Oamenii de știință susțin că muzica potrivită ajută la controlul greutății. Există o muzică dieta, o selecție muzicală ar trebui să dea preferință?

Muzica în loc de dulce

Fizică plăcerea de ascultare este comparabil cu placere deriva din ingestia de alimente. Și mâncarea, iar sunetele ritmice crește nivelul de dopamină - hormonul fericirii. De fapt, efectul muzicii este similar cu efectul care apare după ingestia de ciocolată. Se observă că muzica instrumentală clasică creată în corpul vibrațiilor sonore speciale, oferind beneficii pentru sănătate.

muzica preferata este un fior plăcut în corp, bucurie, euforie. Astfel, prin punerea piesele preferate, vă puteți distrage atenția de la gândire despre alimente. Cu toate acestea, acest efect poate fi de așteptat numai dacă se confruntă cu așa-numita foame fals și fiziologic nu au nevoie de alimente. Senzației de foame fals poate avea loc la momente diferite: atunci când vă faceți griji, dacă bifate, etc Uneori, mânca ceva ce vrei doar pentru a dezvolta obiceiul ca rezultat al .. În oricare dintre aceste situații ar putea veni în ajutorul muzicii. Tot ce ai nevoie - o piesă muzicală (este de dorit ca nu au existat cuvinte - ele distrag). Ia un moment pentru tine, relaxeaza-te, vizualizati ca corpul tau este aproape de perfecțiune și nu mai este nevoie de corecție. Ascultați muzică și se bucure de ea, așa cum sa bucurat de masă.

Muzica pentru exerciții de slăbire

Muzica creează starea de spirit și stabilește ritmul exercițiului. Astăzi a emis CD-uri muzicale profesionale pentru fitness - acestea sunt o compoziție lungă constând din piese individuale, trecerea lin de la unul la altul. Prima melodie este de obicei lent și nizkoudarnye. Acestea vă permit să trezi corpul în timpul unui antrenament. După aceea, partea „șoc“, în timpul căreia efort fizic intens efectuat. Partea finală - muzică relaxantă pentru a vă ajuta să se relaxeze și respirația. Sub acest gen de muzica este bun pentru a efectua stretching (se răcească).

Destul de sunete diferite, ar trebui să fie însoțite de cursuri de yoga. Acest sistem nu are nevoie pentru a menține un ritm - aici piesele corespunzătoare cu sunetele naturii, „țesute“, cu muzica de relaxare instrumentale. În aceleași piese recomandate pentru a se angaja în Callanetics. Dacă practica Tabata, este mai bine să aibă grijă de un acompaniament muzical deosebit, dând semnalul pentru sfârșitul fazei active. Melodii pentru Tabata selectat, astfel încât 20 de secunde a sunat melodie rapidă, iar apoi timp de 10 secunde, ritmul a încetinit. Pentru referință - Tabata - un sistem special de formare, în cazul în care fiecare sesiune este format din faza cea mai activă (20 de secunde) și faza de relaxare (10 secunde). Totalul oferă 7 sesiuni.

opinii

Muzica pentru pierderea in greutate ar trebui să fie ca - numai în acest caz, acesta oferă rezultatul dorit. Judecând după comentarii, are sens să se auto-asambla piesele, în loc să cumpere roți gata făcute.