Zucchini - legume scăzut de calorii. Este perfect combinat cu diferite produse
conținut
Beneficiile de dovlecel cu pierdere în greutate
Carnea de suc de fructe conține multe elemente utile. Acesta conține acid ascorbic, vitamine din grupa B, și sare calciu, magneziu, potasiu, fosfor și fier. Zucchini - o sursă de acizi organici, influență activă asupra metabolismului. Aceasta leguma are un indice glicemic scăzut, astfel încât să poată intra pe deplin în meniul dieta. dovlecel pulpă gust de legume neutre, prin urmare, adesea combinate cu alimente bogate in calorii (carne, pește, cereale, etc.) - datorită unei astfel de recepție în imposibilitatea de a mări dimensiunea unei porțiuni fără a crește numărul de calorii (100 g dovlecei ofera doar 24 kcal). Meniul de dovleac curăță sângele de excesul de colesterol, indeparteaza excesul de lichid intercelular, imbunatateste peristaltismul intestinal.
Suc de dovlecei utile pentru pierderea in greutate nu este mai mică decât carnea în sine. Normalizeaza metabolismul apei sare, îmbunătățește funcția rinichilor și a sistemului cardiovascular. Bea poate fi zilnic, ajustând independent cantitatea (de la 250 ml la 1 litru, dar nu mai mult). Pentru a îmbunătăți gustul de suc, puteți utiliza o cantitate mică de miere și suc de lămâie. În scopul de a pierde in greutate, de obicei, bea suc înainte de mese.
In plus fata de pierderea in greutate si dieta suc de fructe „oferă bonusuri“ in plus - aceasta duce la compoziția normală a sângelui, crește cantitatea de hemoglobină, crește elasticitatea vaselor de sânge, întărește sistemul imunitar. Squash pot fi utilizate după tratamentul termic, și fără ea. dovlecel prime utile pentru pierderea in greutate, deoarece acestea conțin furaje grosiere, prin care curata in mod activ intestinului. Consumul de aproximativ 500 de grame de legume poate accelera în mod semnificativ procesul de pierdere în greutate. Nutritionistii recomanda consumul de salata „prime“ după cină - datorită acest lucru este posibil pentru a reduce aportul caloric.
Dish de slăbire dovlecel
Dovlecel contribuie la pierderea in greutate - unele variante de preparate dietetice pe care le oferim.
Salata de dovleac cu unt de usturoi
Se spală dovleceii, se taie în inele, un pic de sare, a pus într-un castron și opresiune. După 20 de minute, se scurge sucul. 4 Se taie roșiile, tocării verde, cu un cuțit. Toate se alăture într-un castron salata. oliv ulei de căldură într-o tigaie, se adaugă cuțitul tocat usturoi, Se amestecă și se îndepărtează de la căldură. Ostuzhennym salata reumplere ulei.
Salata de dovlecei si daikon
Dovlecei și grătarul ridichi (legume, măsură în proporții egale). Cilantro cotlet de cuțit conecta cu piper negru, ulei de susan (1 lingura) si suc de lamaie (1 lingura). Asezonati legumele cu sos verde și se amestecă.
Piureuri de dovlecei
Folosind blenderul taie dovlecel si castraveti. Bateti cocktail, adăugând 150 ml iaurt degresat, o cantitate mică de sare de mare (se poate face fără ea), coriandru (1 linguriță) și un vârf de cuțit de piper roșu.
opinii
Pot folosi dovlecel slăbire? Opinii vorbesc despre oportunitatea acestei legume - feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut perfect saturate, dar aduce un minim de calorii si in mod eficient curata intestinele.