rum.herinhap.ru

Rețete pentru dieta Dukan

Recepty dlja Djukana divinitateDieta Ducane se bazeaza pe alimente bogate in proteine. O astfel de alimente satisface foamea perfect, și, în plus, necesită o anumită cantitate de energie la asimilarea lor. Tehnici de autor în comun dieta lui pentru etapa 4, respectiv, pentru rețete Dieta Dukan sunt ușor diferite.

Rețete pentru numărul etapa 1

Prima fază a dietei impune o limitare foarte gravă. Trebuie doar să mănânce alimente bogate in proteine ​​de origine animală, dar dimensiunea porțiunii nu este reglementată.

caserolă

• sunca slaba - 6 felii subtiri si largi
• Pui - 700 g
• Ouă - 2 buc.
• Lapte - 100 ml
sare, piper negru măcinat și nucșoară piuliță

Pui taie cu un blender, se adaugă greutatea de lapte, ouă și bate până la omogenizare. O parte din sunca, se toaca marunt si intra in jupoi. Fotografii rămase de sunca felii traverselor și de jos a matriței, aranjarea lor se suprapun. Apoi, bine ambalate sub formă de carne tocată, netezi și acoperă șunca. folie Top cuibări și se fierbe timp de 40 minute într-o baie de apă la 180 ° C, apoi se scoate folia si se coace timp de 20 de minute până la gătit complet. Caserola scoate din matriță (după răcirea completă) și depozitați-l în frigider.

tocană

• Carne de vitel - 500g
• frunze de dafin - 4 buc.
• piper negru
• Sos de soia - 2 linguri

Carnea se taie în bucăți de dimensiuni medii și să le străpunge cu o furculita pentru a respinge ușor. Apoi piper, se toarnă sosul de soia și de a da un pic de suport. Între timp, ia un borcan de sticlă, a pus pe partea de jos a unei foi de dafin si boabe de piper. carne poziția Top rămasă frunza de dafin și se toarnă 1 lingura sos de soia. Capac deschidere Flacon cu mai multe straturi de folie și se pun într-un cuptor rece. Turn temperatura medie și se lasă vasul într-un cuptor timp de 3 ore.

Pastrav cu brânză



• File de păstrăv - 600 g
• moale brânză de vaci grăsime - 100 g
• Lapte
• Condimente și sare

Trout taie blender, se adaugă lapte, lapte bătut, amestecati bine si reincarca greutate in matrite de silicon. Puneți-le într-o tigaie și se toarnă apă fierbinte pentru a obține (aproximativ la mijloc). Plasează vasul într-un cuptor timp de 35 minute (temperatura optimă - 180 ° C).

Retete pentru o dieta Pierre Ducane pași numărul 2,3,4

Alimentele proteice a doua fază se adaugă legumele, a treia - fructe, pâine și brânză. A patra etapă este marcată de o libertate aproape totală - este important să se doar o dată pe săptămână pentru a face descărcarea de pe alimente bogate in proteine.

Supa cu conopidă și dovlecei



Gatiti carnea de pui până complet fierte, podsolite, piper, se adauga conopida si dovlecei felii. Fierbeti supa timp de un sfert de oră, se presara cu ierburi proaspete tocate, se toarnă în boluri și să intre în fiecare servire cu 2 linguri tărâțe de ovăz.

Broccoli piure

• Broccoli - 400g
lapte • Skim - un pic
• piper măcinat și sare

Broccoli fierbe timp de 15 minute, apoi se scoate din apă și transforma într-un piure folosind un blender. Arch sare și condimente sale, se adaugă un pic de lapte fierbinte si amestecati bine.

salata de sfecla

• sfecla Fierte - 300 g
• Usturoi - 2 catei
• Hrean - 1 linguriță
• Iaurt 0% - ușor

Felie de sfeclă și aranja pe o farfurie. Iaurt amestecat cu usturoi, hrean și sare. Se toarnă sosul preparat și servi sfecla, se presara cu ierburi.

cozonac cu cremă de brânză și jeleu

• Bran - 3 linguri
• Amidon - 1 lingura
• Lapte praf - 2 linguri
• ou
substitut de zahăr
• Vanilie
• Soda - 1/2 linguriță
• Iaurt - 5 linguri
Curd • 0% - 150-200 g
gelatină - 30 g
• Fructe de padure - 1 lingura.
• Apa - 1, art.

Biscuit prepara gălbenușul, tărâțe, amidon, lapte praf și înlocuitor de zahăr, adăugând masa este bine biciuit proteine. Coaceți biscuiții într-un cuptor cu microunde timp de 4 minute.

blender pămătuf Curd prin adăugarea-dizolvat în apă pre înlocuitorului gelatină și zahăr și vanilie. Boabele zdrobite amestecate cu apă, înlocuitor de zahăr și gelatina dizolvată în apă. La biscuit răcit pune caș și apoi masa jeleu, apoi trimite-l în frigider.

După cum puteți vedea, pentru Dieta Dukan retete incanta marea varietate, și vă puteți avea o mână în crearea de noi feluri de mâncare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dietetice pate de ficat de pui cuDietetice pate de ficat de pui cu
Prima fază a Ducane dieta. „Atac“. Contraataca excesul de greutate.Prima fază a Ducane dieta. „Atac“. Contraataca excesul de greutate.
Faza de atac Meniu pentru dieta DukanFaza de atac Meniu pentru dieta Dukan
Rețeta pentru Dieta Dukan atac Faza: caserola de pui cu usturoiRețeta pentru Dieta Dukan atac Faza: caserola de pui cu usturoi
Cele cinci zile dieta mediteraneanăCele cinci zile dieta mediteraneană
Rețete pe etape pentru dieta DukanRețete pe etape pentru dieta Dukan
Rețeta pentru vacanță pe Dieta Dukan, etapa de atac: pui rostogolească marmuraRețeta pentru vacanță pe Dieta Dukan, etapa de atac: pui rostogolească marmura
File de pui cu lamaieFile de pui cu lamaie
Dieta Dukan RețeteDieta Dukan Rețete
72 Produse proteice pentru dieta Ducane fază atac72 Produse proteice pentru dieta Ducane fază atac

© 2011—2021 rum.herinhap.ru