Supa de legume pentru pierderea in greutate

Dieta Supa vă permite să reglați cifra - dieta supa de legume este o clipă să se pregătească. Noi impartasim cu voi rețete pentru mâncăruri dietetice și secretele pentru a scrie o dieta saraca in calorii.

supa de legume Precast

ingrediente:
• Varza - 500 g
• morcovi - 5-6 bucăți.
• piper bulgar (preferabil verde) - 2 buc.
• Fasole verde - 500 g
• Ceapă - 1-2 bucăți.
• Roșiile - 300g
• Verde (echipa)

Legume (cu excepția tomatelor) Perie, se spală, se taie, a pus într-un vas, se toarnă apă (ar trebui să fie niveluri mai ridicate de legume). Se fierbe supa 15 minute la foc mare, apoi se pune decojite și piure de roșii. Reducerea de încălzire, aduce un fel de mâncare până la făcut. Înainte de finalizarea sare și se condimentează cu condimentele uscate la gust. Ierburi proaspete tocate, loc deja după supa de pe foc.

supă de ceapă

ingrediente:
• Ceapă - 6-7 buc.
• rădăcină de țelină - 300 g
• Morcovi - 300g
• Roșiile - 300g
• verde
• Condimente

Ceapă, morcov, țelină spălare rădăcină, tocării, stinge în ulei de măsline și apoi se toarnă apă, se aduce la fierbere, se adaugă piure de tomate (pre-le opărește și se îndepărtează de piele). Fierbeti supa timp de 10 minute, anotimp, sezon cu sare. Se serveste cu verdeață.

supă de roșii

ingrediente:
• Roșiile - 1 kg
• castravete proaspăt - 1 buc.
• piper rosu - 1 buc.
• ardei gras verde - 1 buc.
• ceapa rosie - 0,5 buc.
• usturoi - 2 catei
• O felie de pâine albă (fără cruste)
• oțet de vin roșu - 1 lingura
• sos „Tabasco“ - câteva picături
• Sucul de lamaie - 1 lingura
• Olive ulei - 1-2 linguri
• sare
• Zahăr - un vârf de cuțit

Se spală roșiile, fac tăieturi, opărire, se răcește în apă rece ca gheața și a elimina pielea. Eliminați de la ei pe tulpină, se taie în 4 bucăți. semințe de piper liber din cutie, se spală, se taie în cuburi. spălare Castravete, coaja curat și se taie în cuburi. catei de usturoi zdrobit cojit. O felie de pâine rupt în mai multe bucăți. Toate legumele sunt descărcate ca bol de un blender si se toaca. Se adaugă pâinea, se lasă timp de 5 minute și blender re-reciclare.

sezon supa rece cu oțet, sare, zahăr, suc de lămâie, sos „Tabasco.“ supa poate freca printr-o sită de plasă fină, dacă se dorește (pentru a obține consistență perfect uniformă). Adăugați supa de ulei de măsline, se amestecă, se scoate din frigider.

Cum de a pierde in greutate cu supa?

Moduri de a pierde in greutate cu ajutorul unui lot de supă. Le puteți înlocui una dintre mese (în mod ideal, ar trebui să „sacrificiu“ cină). Este justificat zile de repaus alimentar, la o supă dietetice (ele pot dedica 1-2 zile pe săptămână).

O altă opțiune - o dieta in supa. În acest caz, dieta de semne pe zi. Zilnic trebuie să mănânce supă (la saturație), și completează-l cu un anumit set de produse. Dieta durează 7 zile.

meniu:
• Număr Ziua 1: dulce-acrișor fruct, suc de afine, ceai fara zahar, apa
• Număr Ziua 2: legume, plante aromatice, apă fără gaz (la masa de prânz puteți mânca un cartof copt)
• Număr Ziua 3: un meniu combinat din primele două zile (cu excepția cartofilor)
• Număr Ziua 4: Meniul numărul 3 zile, completată de o jumătate de litru de lapte degresat (în plus față de fructe acru-dulce poti manca banane - nu mai mult de 3 buc.)
• Număr Ziua 5: 300-600 g de carne de vită fiartă, roșii proaspete, apă
• № Ziua 6: 300-600 g de carne fiartă, legume (cu excepția porumb, fasole și cartofi), apă
• Număr Ziua 7: terci de orez brun, legume proaspete, suc de fructe proaspete fără adaos de zahăr

Pe dieta este necesar să se renunțe la folosirea:
• Băuturi alcoolice
• Grăsimi animale
• produse de cofetărie
• Zaharuri
• produse făinoase

Eficiență prin slăbire supa

supa de legume este foarte util pentru pierderea in greutate. Dacă oricare dintre opțiunile de pierdere în greutate, puteți conta pe a pierde in greutate. Dacă intenționați să utilizați supa în loc de cină, săptămâna va scadea aproximativ un kilogram. În timpul descărcării zilei va fi capabil să-și piardă 300-500 g dieta, concepute pentru 7 zile, va dura 3-6 kg. Un aspect pozitiv al acestei diete este lipsa de foame - supa este bine saturate. Aceasta placa ajuta la curatarea organismului.

opinii

supa de legume pentru pierderea in greutate poate fi destul de delicioase - este important doar pentru a alege ingredientele pentru gustul personal (desigur, trebuie să aleagă dintr-o gamă de produse alimentare). Review-uri spun despre eficacitatea unui astfel de dieta supa - greutate, de regulă, nu se întoarce.