Reguli de pierdere în greutate: în căutarea pentru cel mai bun timp pentru a începe

„Sunt foarte Vreau să piardă în greutate, dar eu nu știu de unde să înceapă „- probabil aceasta este una dintre cele mai comune fraza care se repeta de mai multe ori oamenii care doresc într-adevăr la o parte cu excesul de greutate. S-ar părea, în timpul nostru, o varietate de informații cu privire la modul în care la pierderea în greutate eficientă este mai mult decât suficient, dar multe se pierd în fluxul de informații utile, afectat de îndoieli cu privire la propriile lor abilități și, ca urmare, amânarea continuă ora decisivă de la începutul unei noi vieți.

Și, oftând peste porțiunea regulată a grăsimi și calorii din alimente suprasaturate, ne promitem să înceapă luni, cu Anul Nou, o zi de naștere ... Noi promitem, de fapt, nu imagina ceea ce se va întâmpla foarte caracteristica, care va începe calea spre o figură subțire .

Cu toate acestea, în scopul de a schimba cu adevărat stilul tău de viață - și, în unele momente de schimbări trebuie să fie cu adevărat dramatice - aveți nevoie pentru a opri încercarea de a se lega la o anumită dată. Faptul că o zi programabilă, astfel încât vom perceput subconstient ca începutul unui calvar. Și pentru că corpul nostru are un sistem intern de protecție împotriva emoțiilor negative, este de mirare că, odată cu abordarea desemnată „punctul de plecare“ este cel mai important motiv pentru aceasta este începutul să fie amânată până la vremuri mai bune. spirit puternic, desigur, este posibil să se inverseze, dar eforturile lor de multe ori vin la zero după câteva luni de atacuri intense asupra greutății suplimentare.

Având în vedere adevărul simplu de un început bun, definind o jumătate de succes, ca o alternativă pentru a selecta mai ușor tranziția treptată, lină la un alt mod de viață. Necesitatea de a lăsa în rutina de zi cu zi lor o mulțime de schimbări: începe îngrijirea aportul caloric, și, astfel, să învețe să aleagă alte produse și să se pregătească sau ordine neobișnuită încerca blyuda- să fie mulțumiți cu mai puțină hrană și pentru a partaja volumul ei zilnic de cel puțin patru mese. O va trebui în continuare să-și amintească despre calorii „lichid“ și, prin urmare, să acorde o atenție datorită calității și cantității de băuturi consumate, găsirea de timp pentru activitatea fizică și de a face mișcare o parte din viața lor, să uite „delicatese“ preferate de fast food-uri si sa se obisnuiasca cu gustul produselor naturale ... Dacă încercați să faceți acest lucru (și mai mult) într-o singură zi, din nou, încercând să abandoneze vechile obiceiuri, corpul pur și simplu rebele. Obiceiurile noastre, indiferent de modul în care în mod obiectiv dăunătoare acestea nu au fost în siguranță, strajuite de mintea subconștientă, care este motivul pentru respingerea unora și trecerea la alta trebuie să fie progresiv.

Astfel, cu scopul de rezultatele pe termen lung și de a înțelege ferm pentru tine ceea ce vrei cu adevărat să găsească o figură subțire și de a îmbunătăți starea generală a corpului, uita de frontieră notorii. Doar o zi să renunțe la lift (se va simți cât de mult suplimentare pe care le purta pe ei în fiecare zi), apoi se adaugă la aceasta o plimbare înainte de culcare, care va înlocui ritualul de noapte de absorbție „gustoase“ în fața televizorului. După ce a pregăti cel mai interesant, în opinia dumneavoastră, un fel de mâncare din categoria de alimente sănătoase și să o împărtășească cu prietenii sau de uz casnic. Și de fiecare dată, spuneți-vă că aceasta este o alta, deși mici, pas spre victorie, ceea ce ar fi reducerea eficientă în greutate - atunci aceste inovații aduse în modul obișnuit de viață, va începe să se distreze. Ca rezultat, va fi mult mai ușor de acceptat pentru ei ceva mai substanțial, cum ar fi o taxă de zi cu zi sau renunțarea la alimente prajite.

Numai tu poti decide ce va fi modul tau de viata, ceea ce înseamnă că numai tu poți schimba. Crede-mă, nici unul dintre creatorul popular dieta sau greutate metoda de pierdere nu va fi în măsură să trăiască pentru tine sunt uneori zile grele atunci când trebuie să o parte cu excesul de greutate. Dar rezultatul va aparține doar pentru tine - deci nu așteptați pentru o fantomă luni, face ceva util pentru tine azi!