Pierde greutate dieta + = stil de viață sănătos!

Cum de a merge pe o dieta si stick la el fără prea mult sacrificiu din partea corpului? Această problemă este de interes pentru mulți dintre cei care se uita la figura și greutatea lor. Regula principală a dietei cu succes - trebuie să se pregătească pentru ea. Atât fizic și mental, cât și financiar ... și ajuta în acest câteva sfaturi menite să formeze o atitudine pozitiva si buna dispozitie, este foarte important să se mențină și diete

Trebuie să se înțeleagă faptul că dieta - acest lucru nu este un set de interdicții stricte și categorice. Dacă ați fi dorit în timpul ei să mănânce ceva interzis, nu vă faceți griji! Amintiți-vă, organismul nu-i place să fie lipsit de ceea ce cere de la voi. Dacă doriți ceva insuportabil, mănâncă! Dar numai în cantități mici! Atunci spune-le: Nu mă gândesc la nimic, nu-mi tot ce se poate interzice, dar un pic! Apoi, organismul se vor calma și relaxa corpul.

In timpul dietei, este important să nu se rupă și să păstreze ei înșiși și pe alții nervii, face noi tradiții și ritualuri. Este important să se creeze o atmosferă de așteptare de schimbare pentru o mai bună, prospețimea, noutatea. Ajutor în acest sens, și mobilier nou în apartament, și o permutare, noi prieteni, noi dragoste ... În fiecare zi, ar trebui să înceapă cu o atitudine pozitivă și o stare de spirit buna. Este suficient să stai jos, după trezire, să închidă ochii, a spus el însuși, toate planurile sale pentru a doua zi. Astfel, puteți crea o stare de spirit mare pentru intreaga zi!

Cum să se comporte în dieta

În primele zile, este important să vă păstrați în mâinile și să nu fie tentat să mănânce acest lucru sau că tidbit. Deci, în curând vă va crea starea de spirit din dreapta, iar corpul se va obisnui cu dieta. Dar este foarte dificil de a sparge obiceiul de o dată și rapid de la obiceiurile proaste, în special a produselor alimentare. Prin urmare, dacă vă simțiți ca ceva interzis să mănânce, să mănânce o bucată mică. Dar nu fi tentat, și doar stai departe de interzis produse, nu le cumpere, nu utilizați la o petrecere, în cele din urmă, să le evite în supermarketuri!

Este dificil de a rezista tentației, în cazul în care locuiți într-o familie mare și au în fiecare zi pentru a merge la magazine și de tren. Și apoi există copii sau rude cer mereu sau mesteca ceva delicios ... Ce să fac? Regula principală - nu merg la magazine si nu gatiti pe stomacul gol. Puteți mânca înainte de a fi ceva util, cum ar fi legume sau fruct, salata de lumină sau suc de băutură. Dacă bea înainte de a mânca un pahar de apă carbogazoasă neindulcit pura, senzatia de foame tocit.

Omul, dieta, alimente pierde o mulțime de minerale, vitamine și oligoelemente. Deci, nu uitați să luați vitamine și aditivi speciali, apă minerală pentru a bea. Și totuși - în orice caz, nu te priva de dulciuri. Fără glucoza conținute în dulce, creierul are de foarte rău. memorie tocește, dureri de cap, apare slăbiciune. De aceea, cu orice dieta in fiecare zi alte puteți mânca un baton de ciocolată mică (sub rezerva excluderii din dieta de dulciuri rafinate). poate fi folosit fructe uscate, mere, banane, portocale, mandarine, persimmons ... Ei fac o treaba excelenta cu deficit de glucoză în organism. Și nu poate fi orice număr.