rum.herinhap.ru

Fat: Principalul inamic cifra subțire sau o garanție de sănătate?

Zhir Glavnyj vrag strojnoj figury ILI Zalog zdorovjaÎn lexiconul celor care este dornic să piardă în greutate, cuvântul „grăsime“ și toate derivatele sale sunt considerate a fi aproape abuzive. Aparent fără motiv - a fost urau pieile de grăsime din lumea forma frumoasă a cifrelor noastre, ci pentru că sunt în afara pentru a scăpa de ea. Mulți, din păcate, această dorință devine o obsesie, iar apoi sunt noi victime ale drogurilor dubioase, lupta se presupune cu succes cu grăsime, dăunătoare pentru sănătate sau diete „fără grăsimi“.

De fapt, prezența țesutului gras, precum și alte componente donate pentru noi de la nașterea unui organism armonios, este una dintre condițiile de viață normală. Ambele specii de coexistând în pace în noi grăsime (viscerala și subcutanat) să își îndeplinească funcțiile, importanța pe care este scris multe lucrări științifice. În special, este de a proteja organele interne de toxine, reglarea metabolismului lipidelor, sprijinirea echilibrului hormonal și multe altele. In plus, celulele adipoase sunt depozitul de energie principal care mobilizează organismul la momentul potrivit, pentru că scindarea unui gram de grăsime obținem nouă grame de calorii. De aceea mănâncă grăsime nu este doar posibil, dar este necesar. - în special cei care doresc să piardă în greutate în mod eficient, oricât de paradoxal ar suna.

Știm deja că pierderea în greutate este necesar să se utilizeze exercițiu complex și de nutriție adecvată. Prin urmare, trebuie să înceapă cu determinarea cantității optime de grăsime, care ar trebui să fie prezente în dieta. Conform rezultatelor studiilor efectuate de specialiștii de putere astfel de parametru sunt 10-12 la suta din totalul de calorii pe zi, și nu au nevoie mai puțin de o sută de a fi esențială (iar acest lucru este adevărat), acizi alfa-linolenic și grași linoleic. La un procent mai scăzut de grăsime în compoziția produselor alimentare, ne sunt garantate pentru a determina organismul sa se simta inconfortabil, și cauza stării de „conservare a energiei“, adică, procese lente ale vieții (inclusiv metabolismul notoriu). Ce potențiale probleme de sănătate și rezultatele mai mici de la a face exercitii fizice. Pur și simplu pune, dacă limităm sever sau elimina grasimile din dieta ta complet, ne privăm de capacitatea de a efectiv „arde“ grăsime acumulate de-a lungul anilor. Este necesar doar să ia în considerare faptul că este incredibil de important este ce fel de grăsimi, și din care produsele alimentare intră în corpul nostru, beneficiul, informațiile privind cele mai utile și cele mai periculoase tipuri de grasimi pentru o lungă perioadă de timp în domeniul public.

Pentru cei care au în mod pios încrezător în puterea de diete bazate pe dietă „fără grăsimi“, și, prin urmare, refuză în mod persistent să adauge la viața ta proporția de activitate fizică, este util pentru a reflecta asupra unui număr de adevăruri simple. În primul rând, un astfel de tratament dur al corpului o lungă perioadă de timp și nu va tolera inevitabil „eșec“, după care va fi important să se mențină sănătatea, nu să piardă în greutate. Este clar că eficiența de pierdere în greutate și de consolidare a discursului nu va fi. În al doilea rând, există tipuri de grăsime corporală, pentru care chiar și despărțirea cu astfel de metode barbare de alimente nu va ajuta. În al treilea rând, în lipsa de grăsime din dieta, funcția compensatorie a organismului va face sa consume o mulțime de hidrati de carbon, dintre care unele vor fi transformate instantaneu în noi rezerve de grăsime. În cele din urmă, pentru a consolida muschii si dieta tonusul pielii nu va ajuta, dar are toate șansele de a obține vergeturi, lasa pielea atarna riduri inestetice si celulita - se manifestă în toată splendoarea sa. Așa cum se spune, cred că de ei înșiși. Nu este cel mai bun tur de forță va încerca să rezolve toate problemele cu ajutorul pastile scumpe, ceaiuri, unguente și alte „exclusiv“ înseamnă că vom vorbi separat.

Cei care cred în puterea unui stil de viață sănătos, este să felicit și să vă reamintesc că totul în puterea noastră. În special, transforma grasimea de la inamic înveterat într-o pierdere în greutate de încredere aliat progresiv și eficient.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dieta RugăciuneaDieta Rugăciunea
Ce armonie se măsoară?Ce armonie se măsoară?
Nutritionistii recomanda: Mănâncă fructe în loc de pastileNutritionistii recomanda: Mănâncă fructe în loc de pastile
Sursele de inspirație pentru pierderea în greutate eficientăSursele de inspirație pentru pierderea în greutate eficientă
Pierderea in greutate lenta - cheia succesului!Pierderea in greutate lenta - cheia succesului!
De ce organismul are nevoie de rezerve de grăsimeDe ce organismul are nevoie de rezerve de grăsime
OrtoreksiyaOrtoreksiya
Cicoare. proprietăţi utileCicoare. proprietăţi utile
Pe o dietă cu precauțiePe o dietă cu precauție
Pierdere în Greutate: plăcere sau o corvoada?Pierdere în Greutate: plăcere sau o corvoada?
» » Fat: Principalul inamic cifra subțire sau o garanție de sănătate?

© 2011—2018 rum.herinhap.ru