Timp liber la locul de muncă

ceasuri biologice sunt aranjate în așa fel încât o persoană poate fi activă pe tot parcursul zilei. distribuția corectă a sarcinii și de întrerupere în timp util permite utilizarea la maximum a resurselor sale în această perioadă. Prin urmare, performanța pe termen lung a problemelor de afaceri într-un ritm accelerat nu este numai dăunătoare pentru sănătate, dar, de asemenea, reduce eficiența rezultatelor.

Dacă gestionați ineptly pe cont propriu si nu asculta corpul, este posibil, în cel mai scurt timp posibil pentru a face oboseală și apatie față de muncă. Prin urmare, este important să se odihnească periodic la locul de muncă!

Organizațiile mari pot oferi angajaților unele camere de relaxare sau de a face sport în timpul orelor de lucru. Dar, în timp ce este o raritate, atât de mulți oameni trebuie să decidă pentru ei înșiși cum să obțineți o picătură de recreere pentru a ridica spiritul și activarea forțelor de noi.

Pentru cei care au o pauza de lucru pentru masa de prânz cu dreptul la îngrijire în afara clădirii, opțiunile sunt cu siguranță mai mult. putea merge pe stradă, întâlnesc prieteni, du-te la cumpărături. În mod firesc, necesitatea de a ține evidența timpului, așa că încercați să-și planifice acțiunile lor. În orice caz, o schimbare de decor este întotdeauna cel mai bun instrument în lupta împotriva monotoniei. În multe structuri rupe la fel, astfel încât cafenea și masă pot petrece de multe ori cea mai mare parte a timpului liber doar de așteptare în coada de așteptare. În acest caz, poți să faci mai întâi propriile lor de lucru, și apoi vin la cina. Alternativ, puteți negocia cu conducerea dreptul de a compensa timpul pentru masa de prânz.

Mai greu de a veni cu o vacanță, în cazul în care munca ta nu implică să iasă afară. Puteți lua o anumită perioadă de timp pentru practicarea sporturilor de warm-up. Efort fizic mai distractiv de a face cu toată echipa. Acest lucru va ajuta la ameliorarea oboselii si eliberarea tensiunii. Expertii recomanda sa luati pauze mici, după fiecare oră de funcționare. Prin urmare, vă rugăm să creați o regulă pentru mine, în anumite perioade de timp de curățare fac lumină pe desktop, folderul, sau să dezasambleze hârtia acumulată. Du-te și fă-te o ceașcă de cafea - de asemenea, un fel de schimbare a ocupării forței de muncă. Este mai bine să-l bea în locul greșit, ca, de exemplu, să se așeze la masa unui coleg. Deci, poți vorbi un pic la un moment dat și să ia o pauză de la mediul lor.

O altă opțiune bună - sunetele naturii. Descărcați la calculator imagini dinamice ale vieții sălbatice, a pus căștile și alege piesele liniștitoare. Câteva minute de această idilă va ajuta să aducă gânduri în ordine și să scape de agitația. În plus față de toate exemplele, este important să se facă exerciții pentru ochi obosiți. Cel mai bine este să atragă numere în aer.

Dacă se dovedește că șeful tot timpul vine când minutele și odihnă și de a face note, încercați să susțină acțiunile tale, consolidând cuvintele de eficiență ridicată personale. Poate că exemplul dvs. va fi baza pentru noi reglementări în interiorul personalului plăcut.