Tipuri de corp pentru femei

Conform uneia dintre clasificări, există trei tipuri de constituție: astenic, normostenichesky și hypersthenic. Fiecare dintre ele este atractiv si sexy in felul lor. După ce a aflat fizicul său mai mult, puteți alege setul corect de exerciții și canalizeze eforturile pentru site-ul, care este predispus sa fie supraponderali. Ca rezultat, vei deveni mai atractiv și încrezător.

Tipuri de corp pentru femei

Există mai multe clasificări care ne permit să înțelegem ce figura unei fete. Toate acestea se bazează pe raportul parametrilor corpului. Conform uneia dintre ele, corpul unei femei este comparat cu un mar, pere, banane sau clepsidră. Lady-Apple au umeri largi, picioare zvelte si o tendinta de a fi supraponderali. Despre o astfel de discuție „cu o cifră de sex masculin.“ Doamnele au un masiv para-jos, care tind să se acumuleze grăsime. Ei au umeri înguste, un abdomen plat și abdomenul perfect. Doamnelor banane cu privire la natura slabă și subțire. Umerii, talie si solduri sunt cam la fel. Cifra de „clepsidră“ este considerat cel mai râvnit: șolduri și sânii sunt aproximativ egale, iar talie este bine definit.
Conform unei alte clasificări, fiecare schiță atribuită literele A, H, T, O, X, I. Dar anatomia înfipți trei nume latine. Știind-le, nu puteți alege doar dreptul de set de exerciții, dar, de asemenea, din garderoba mea nu este potrivit pentru forma lucrurilor.

tipul de corp astenică

Un astfel de tip de corp de femei sunt rareori probleme cu a fi supraponderal. Ele sunt subtiri, cu un gât îngust lung, pieptul plat și o față lungă. Creșterea peste medie a acestora, iar mușchii sunt slabi, astfel încât acestea nu au forta si rezistenta. Vigoarea și har - că beneficiile lor. femeile adinamică sunt sfătuiți să se angajeze în acele discipline sportive, care ar compensa fragilitatea lor. Asta este, pentru a dezvolta forta si rezistenta. De exemplu, dans, aerobic, înot. „Test“ este suma la încheietura mâinii astenik. Acesta nu va depăși 16 cm.

tipul de corp Normostenichesky

Cele mai multe dintre tipul proporțional. El - cea mai frecventă. picioare lungi, o talie subțire, creșterea medie - sunt semne ale unei astfel de figură. Normostenik au o bună coordonare a mișcărilor și a vitezei de reacție. Acestea sunt cele mai potrivite jocuri în aer liber, cum ar fi fotbal sau baschet. Lungimea încheietura mâinii ei vor avea între 16 și 18,5 cm.

tipul de corp Hypersthenic

Aceasta se caracterizează prin torace severă și extensivă volumul osos și membrele nu foarte mult timp. creștere sub medie. Femeile cu o astfel de figură, puternice și rezistente. Hypersthenics recomandabil de a practica yoga sau arte martiale. O atenție deosebită trebuie acordată în greutate: metabolism lent le face predispuse sa fie supraponderali. Aceste volum de oameni încheietura mâinii va depăși 18,5 cm.

Cum de a determina tipul de constituție

Am descris deja o metodă prin care tipul de corp se calculează folosind dimensiunea încheietura mâinii. Această parte a corpului este selectată ca referință datorită non-acumulării de țesut adipos pe ea. De asemenea, face măsurători cu o bandă este mult mai ușor decât folosind calculatoare complexe sau comparați reflectate cu fotografii. Această setare vă poate ajuta să înțelegeți mai bine corpul si pentru a alege un program de formare de bază pentru el.

Deci, măsurăm tipul de os:

• mai mică de 16 cm - greutatea normală este mai mică decât cea observată în tabele. Pentru a păstra normală, mananca alimente bogate in calorii, și nu vă fie teamă să overeat;
• de la 16 la 18,5 cm - rata medie, care include un regim alimentar echilibrat, ceea ce duce să fie atent cu dulce și gras;
• mai mult de 18,5 cm - greutatea poate merge (sau deja), dincolo de norma, deci ar trebui să acorde o atenție la dieta și exercițiile fizice regulate.

Trebuie spus că orice tip de formă poate fi frumos. Principalul lucru pe care ar trebui să atragă o femeie - este sănătos corp armonios dezvoltat.

A se vedea, de asemenea: Dieta pentru un abdomen plat și picioare subțiri.