Pâine de fitness la domiciliu

Dieta unei persoane sănătoase include întotdeauna pâine cu moderație. Desigur, există intoleranță la gluten a personale, dar o persoană normală este întotdeauna dorința de a completa masa lor cu una sau două bucăți de pâine sau pâine. În același timp, făină foarte nutritiv, ceea ce face este de nedorit pentru ingerarea de către persoanele care suferă de obezitate. Ce se poate face în acest caz?

pâine Bran: compoziția

Alături de cereale și cartofi, produse din făină sunt cea mai importantă sursă de proteine ​​vegetale. Același produs este de 40 până la 50% din carbohidrati, organismul are nevoie. Printre alte substanțe necesare pentru viața produselor fainoase contin fibre, vitamina B, fier, calciu și magneziu. Cu toate acestea, coc grâu din făină albă este capabil de a îmbogăți organism, cu excepția că carbohidrați. Alte substanțe medicamentoase au nevoie să extragă din aluat nedospit, care este compus din tărâțe de grâu sau cereale încolțite.

Cum de a alege o pâine dieta

Ingineri, tehnologi alimentari au fost capabili de a crea un astfel de tip de pâine, care ar putea fi utilizate de către persoanele cu limitări în dieta lor. O astfel de pâine de fitness includ:

• doctorat, care, în plus față de făină de grâu, tărâțe de adăugat. Astfel de alimente conțin cantități mari de fibre. Nutritionistii recomanda să-l folosească pentru constipație și hipertensiune arterială;
• cereale dintr-un amestec de diferite tipuri de făină. Pentru producția sa ia făină albă și se adaugă la grâu, făină;
• pâine cu aciditate scăzută. Special conceput pentru persoanele cu boli ale stomacului;
• pâine care nu conține sare. prescrise pentru poporul Său cu boli ale rinichilor, precum și toți cei care sunt medici în limita recomandată de sare de utilizare de masă.

În funcție de necesități, pot fi coapte destul de diferite de pâine soiuri de fitness care pot afecta starea de sănătate a consumatorilor.

pâine tărâțe Cât de util în aparat de făcut pâine

Bran, care fac parte din anumite soiuri care nu sunt digerate de către organism. Aproximativ vorbind, ele nu sunt, vei deveni un mai bine hrăniți, dar eliminat din organism, ei vor purifica tractul gastro-intestinal. Chiar și particule de tărâțe, intra in stomac, se umfla și creșterea volumului și a crea efectul de stomac umplut, îmbuna astfel foame. pâine Bran, din care reteta este, în orice carte de bucate, vă puteți completa produsele din făină de grâu. O astfel de alimente poate consolida starea de sănătate a sistemului cardiovascular. Întregul secret al este în piele, care conține o mulțime de vitamine, dar nu a salvat în producția de făină de înaltă calitate.

Util dacă pâinea din mașină de pâine

Cuptoare de uz casnic comună astăzi sunt echipate cu o funcție de coacere pâini de multe feluri diferite de făină. In afara de obicei alb „caramida“, într-un astfel de dispozitiv poate fi preparat de fitness sau un produs de pâine făinoasă folosind tărâțe. Rețeta de pâine în același timp, pot fi găsite în instrucțiunile pentru cuptorul de acasă sau de pe un site web dedicat. În funcție de caracteristicile sale, un astfel de produs nu diferă de cele care sunt coapte la brutărie. Dimpotrivă, făcută la produsul de origine poate conține ingredientele care sunt în magazin, de regulă, nu sunt stabilite.

Pâine Dieta: Rețetă

Printre multe moduri de a coace pâine sănătoasă în aparat de făcut pâine va aloca cel mai ușor. Deci, veți avea nevoie de:

• apă sau lapte la temperatura camerei - 250 ml;
• făină - 750 g;
• bran - 50 g;
• drojdie uscată - 1,5 lingurițe;
• Sare - 1 linguriță;
• zahar - 1 lingura;
• ulei de floarea soarelui - 2 linguri.

Apa (sau lapte) este turnat în breadmakers cupa, adăugând la sare, zahăr și ulei. Separat, se amestecă tărâțe, făină și drojdie, și apoi se toarnă într-un recipient. Selectați modul „de bază“ și a pus pe întregul ciclu de coacere. Această pâine va fi util și nu a zacherstveet.