Pierdere în greutate la rece - dieta si inghetata

Stând pe dieta, toata lumea viseaza despre alimentele sale preferate. Cineva vrea tort cu frisca, cineva - un băț de cârnați, și cineva lasa salivating din amintiri de înghețată. Dar este interzis acest produs? Dacă sunteți în orice moment complăcea într-un tratament favorit rece, este zadarnică.

răsfățați-vă

Mulți nutriționiști au demonstrat că acest produs cu tehnicile corecte nu sunt în măsură să afecteze în mod negativ programul de pierdere în greutate. Dimpotrivă, aceasta va crește doar efectul. De asemenea, trebuie să ia în considerare ce tip de produs pentru a alege:

• Laptele este considerat cel mai dieta. Acesta conține un maxim de 3,5% din grăsime;
• dulce si cremos, mai degrabă calorice - până la 10% grăsime;
• înghețată - grăsime și calorii - până la 15% grăsime;
• degresat - fructe;
• lapte acru - o delicatesă util pe baza de iaurt.

Firește, care absorb kilograme de acest tratament rece nu este în valoare de ea, în caz contrar figura în balanța avânta.

De fapt, multe sisteme de alimentare bine-cunoscute includ în dieta dumneavoastră acest produs. De exemplu, dieta Kremlinului permite consumul de multe soiuri sale.

Pierderea in greutate cu un fior

Principiul de funcționare a diete pe inghetata este că organismul petrece mai multa energie pentru a digera alimentele reci decât la cald, astfel încât greutatea nu este recrutat. Există o serie de principii care trebuie respectate, dacă vă decideți să stea pe o astfel de dieta.

1. Produsul trebuie să fie naturale, nu ieftin cu coloranți și alte substanțe chimice.
2. Aportul caloric total zilnic nu trebuie să depășească 1500 kcal.
3. Dacă decideți să încercați alimente-o componentă pe această delicatețe, nu aveți nevoie pentru a menține mai mult de o săptămână.
4. În ziua trebuie sa bei 2 litri de lichide - apă, ceai.
5. Conectați un complex de vitamine pentru o săptămână râvnit.

Lansat trei versiuni de consum dieta inghetata. Puteți alege una sau încercați toate cele trei serii, pentru a opri pentru ca ea.

1. Prima metodă este consumul de tratează ca un supliment la dieta de descărcare de gestiune. mese principale ar trebui să constea din fructe și legume. Doar ține cont de faptul că acest desert ar trebui să fie consumate în dimineața. O mai bună între micul dejun și masa de prânz, ca o gustare. După ora 16.00 ar trebui să renunțe.
2. A doua metodă este o zi de post. Intreaga zi va cheltui numai pe desertul tau preferat dulce rece. În timpul zilei, numărul de porții consumate nu trebuie să depășească șase. Între fiecare interval de 2 ore. După ora 18.00 la produsele alimentare pot fi uitate. În afară de această componentă, bea numai apă sau ceai verde - nimic altceva.
3. A treia metodă - un meniu complet dieta, care acționează ca principală componentă este inghetata. O astfel de dieta va dura o săptămână. Fiecare masă trebuie să mănânce o porție. Dacă trata plictisit, atunci puteți diversifica iaurt său scăzut de grăsimi sau iaurt. Opinii ale acestui sistem spun că poate dura până la 7 kg timp de 7 zile, dar s-au întors repede.

Gătitul la domiciliu

După cum sa menționat deja, în scopul de a-și îndeplini acest desert pentru a fi eficient, este nevoie de produse de înaltă calitate. Din păcate, astăzi, pentru a găsi o înghețată într-adevăr naturale dificil, și va costa foarte mult. Prin urmare, este mai bine să-l gătească singur. O astfel de abordare este practicată în dieta Duc. Reteta acestei noi oferim un nutritionist. Pentru el, avem nevoie de:

• 1 cana de lapte degresat;
• 3 oua;
• 200 g de brânză fără grăsime;
• îndulcitor.

Mai întâi trebuie să se separe de albușuri de gălbenușurile. Proteinele aduc în jos într-o spumă groasă și se adaugă îndulcitor. Fără a opri mixer, introduceți brânză de vaci, lapte și gălbenușuri de ou. Se bate bine pana se omogenizeaza. Distribuiți greutatea pe formulare. Trimite în congelator pentru câteva ore.

Nu mai puțin dieta și, în plus, încă și parfumat - opțiunea de mentă. Se prepară:

• 5 oua;
• 0,5 litri de lapte degresat;
• 100 g de mentă;
• îndulcitor la gust.

Menta cu procesul înlocuitor de zahăr blender piure. Pentru a separa proteinele și se amestecă într-o spumă groasă. Când telul mixer se adauga menta, lapte. Întreaga masă bate timp de 8-10 minute, până când devine gros. Apoi, trebuie să introduceți și gălbenușuri. Împreună cu ei, bătut cu telul timp de 3-4 minute. Amestecul este apoi turnat în forme și trimite în congelator. La fiecare 30 de minute, este necesar să se interfereze cu masa pentru a evita stratificarea. Păstrați la rece 4 ore.