Vremea si excesul de greutate
În timpul toamna și iarna, cei mai mulți locuitori ai orașelor mari câștigă câteva kilograme în plus.
Și nu este vorba doar de faptul că suntem în mișcare mai puțin și mai puțin probabil să iasă în aer curat, dar, de asemenea, în faptul că nu mai mânca. După cum sa dovedit de oamenii de știință, vreme tulbure și ploioasă pot influența sistemul hormonal al persoanei, astfel încât să înceapă să mănânce mai mult inconștient.
În aceste zile mohorâte corpul uman pierde cantitatea necesară de vitamina D. Vitamina D, cunoscut a fi sintetizat în corpul uman prin expunerea la soare.
Reducerea cantității de vitamina D promovează dezvoltarea hormonului leptina mai mici. Este acest hormon este folosit pentru a controla pofta de mancare. Prin urmare, din cauza lipsei de vitamina D saturației semnal creierului uman „târziu“, și noi consumăm mai multe alimente decât nevoile organismului.
Ce să fac? Primul pas este in iarna un pic mai mult pentru a mânca ouă și pește gras (puteți bea ficat de cod ulei). Ele sunt o sursa excelenta de vitamina D. A nu merge neglija. Aerul proaspăt este necesar pentru corpul nostru.
Puteți lua, de asemenea, suplimente speciale bogate in vitamina D. Dar acest lucru ar trebui să se facă sub supraveghere medicală. Utilizarea independentă a unor astfel de aditivi pot aduce mult mai multe daune sănătății decât creșterea în greutate.
P.S. Cu toate acestea, natura însăși ne spune calea: în timpul iernii toate ființele vii dorm mai mult. Producția normală a hormonului leptina afecteaza, de asemenea, un somn odihnitor. astfel încât doresc să rămână subțire - o multime de somn.
- Dieta de iarnă
- Hormon paratiroidian
- Vitamina C
- Vitamina D pentru sugari
- Când somnul ajută să piardă în greutate
- Ajuta la pierderea in greutate guma de mestecat?
- Cum să se ocupe cu depresia de toamnă
- Cum de a câștiga deficit de primăvară vitamina?
- Oamenii de stiinta: oameni overeat din cauza substanțelor chimice specifice din creier
- Kashi pentru creșterea în greutate
- De ce a pierdut pofta de mancare
- Vitamina colină
- Vitamina C - acid ascorbic
- Vitamina B2
- Cum de a reduce pofta de mancare remedii populare
- Calendarul de sezon alimentar: Spring
- Vitaminele sunt în timpul verii: ce vitamine avem din abundenta in vara
- O mulțime de somn și de a pierde in greutate
- Lipsa de miscare duce la boli
- Pofta de mancare si dorinta de a pierde in greutate
- Glutamat monosodic (E621) și efectul său asupra organismului nostru: prejudicii sau beneficii?