Proteine-dieta vitamina

Pentru cei care prefera dieta de proteine poate abordare eficientă, dar blând proteine-vitamine dieta pentru sănătate.
O dieta proiectat pentru zece zile. În acest timp, puteți pierde în greutate de 5-7 kg.

Dieta este destul de ușor de întreținut, deoarece:

implică destul de un regim alimentar variat (exclude în mod substanțial toate dulciuri și făină, cereale, dar nu sunt rezolvate cel mai dulce fruct.)
Dieta este construit în conformitate cu principiile mese despicate (Mananca de 6 ori pe zi, la fiecare 2,5 ore) și este alimentat mai ușor să reziste chiar și în reducerea aportului caloric puternic, organismul nu are timp pentru a se face foame intre mese.

Produse pentru proteine de vitamina dieta

Întreaga listă de permisiuni pentru produse dietetice vitamina proteine este împărțit în 2 grupe:

proteine: ouă, carne slabă, pește, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, brânză feta, branza degresata, mezeluri fierte,
vitamine: fructe (cu exceptia bananelor, persimmons, struguri, caise), legume crude sau fierte (cu excepția cartofilor).

Mai mult decât atât, produsele cele 2 grupuri nu sunt utilizate împreună, dar alternativ, o receptie - produse proteice, în al doilea rând - fructelor sau legumelor, al treilea - din nou proteine etc. Acest lucru este respectat principiile o sursă de alimentare separată.

Alimentele pot fi un pic de sare, nu au voie să fie adăugate la orice ketchup alimente, maioneza, smantana.

Puteți bea apă potabilă sau minerală, ceaiuri, inclusiv ceaiuri de plante. Numărul aportului de lichide de 2 litri. Se recomandă băutură caldă.
Toate celelalte băuturi nu sunt permise.

În ciuda faptului că dieta este „vitamina“, la fel ca orice restrângere a ofertei, este de dorit să ia vitamine complexe.

Dieta aproximativ de proteine-vitamine dieta pentru o zi

8.00-2 yaytsa- fiert
10.30 - greypfrut-
13,00 - 200 g fierte myasa-
15.30-2 yabloka-
18.00 - 200 de grame de fiert peștelui
20.30 - portocaliu mare.

În funcție de momentul în care sunt utilizate pentru a manca micul dejun, toate mesele pot fi împinse. Principalul lucru - pentru a rezista la o pauză între - 2,5 ore.

Nu te prea restricționați dieta, numărul recomandat de calorii consumate zilnic - 1200.

Dacă ați suferit o dieta, iar rezultatul iti place, dar vreau să-și piardă câteva kilograme, se poate repeta dieta dupa pauza (1-2 săptămâni).

În ciuda faptului că dieta este simplu, dacă aveți boli cronice înainte de a porni, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Vă recomandăm: